いつもご覧いただきありがとうございます。
「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。
緊急事態宣言も解除され、フィットネスクラブも６月より再スタート、表向きは世の中が正常に動き出すようです。個人的にはコロナ前というか、元に戻るという感じはないだろうと思っています。
いわゆるコロナ自粛期間中に、自宅でトレーニングを行う人、インスタなどのＳNSでトレーニングを発信するパーソナルトレーナー、インストラクター、とにかくさまざまな人がエクササイズ動画をアップされていました。色々なエクササイズがあり面白いなと思う反面、パーソナルトレーナーと言われる人がそんな動作じゃだめやろ！？って思うようなものもあったり、そのエクササイズの意味するところが不明な奴もありました。
まあ、同業者には少し厳しい目で見がちですねｗ
一般の方のトレーニング動画では、知人などがあげているのもそうですが、ちょっとフォームが残念といいますか、もっとこうしたら効果的なのにな〜と思うものもありました。
一番気になるのは、「回数」にこだわっている点。とにかく１００回という回数がゴールになっている。そうすると、たとえば腕立て伏せなどは可動域が半分以下になっている・・・これは残念。きっちり床すれすれまで胴体を落としたらおそらく連続２０回はきついはずです。
さまざまな目的があるので一概に間違いっていうのはないですが、
・可動域が浅い
・上半身エクササイズでは肩がすくみ緊張しっぱなし
・姿勢が崩れたまま無理に回数を求める
こういったものは効果が得られにくいばかりか、怪我をしたりマイナスになりかねません。
同じ時間を使うなら効率よくいきたいものです。
自分がすでに取り組んでいるエクササイズに関して、フォームに関するアドバイスだけでもパーソナルトレーナーを有効活用されると良いでしょう。
自宅でされている人なら、オンラインでアドバイスをすることも可能になりますしね！
