LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

大阪〜神戸でトレーニング指導の専門家として20年になる、パーソナルトレーナーのブログ。

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大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ワークアウト&ダイエット、ライフスタイルをコーチング。強さと美しさを手に入れ人生100年時代をアクティブに生きる。
身体の健康と経済の健康を手に入れるための指南・・・それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
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日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
フィットネス指導者向けのブログ管理しています
 

1.17とおにぎりの日

お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEAN BODY(S)です

今日はあの阪神・淡路大震災から24年。直接、被害に遭ってはいませんがテレビで見たあの光景は忘れられたないです。
思えばあの日の震度7以降、平成という時代は震度7を何度も経験したまさに「自然災害」の時代であったと言えます。
防災…そのための予算、政府は惜しみなく出して欲しいですね。

その1995年に発生した阪神・淡路大震災で、ボランティアによるおむすびの炊き出しが人々を大いに助けたことから、いつまでもこの善意を忘れないようにとの思いで、今日はおにぎりの日としても制定されています


おにぎりは手軽に食べれるパワーフード。プロテインバーもいいけど、おにぎりもいいよ。
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食アス・スタイルで全国制覇!! 大阪桐蔭高校ラグビー部の皆さんおめでとうございます

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

お米を食べてボディメイクする!!の由来となった、一般社団法人食アスリート協会。私はこの協会で食に対する理論、考え方、実践方法を学びそれをベースにお客様や自分の体づくりに生かしています。

食アスリート協会が様々なアスリートや、スポーツチームと契約し、全国でインストラクターの皆さんが活躍しています。有名なところではボクシングでアマチュアからプロ転向し、世界チャンピオンにまでなった木村悠選手。私も試合を観に行きました。
チームスポーツでは、高校ラグビーと複数契約しています。その中でも最も古くから契約していて、私がインストラクターとしての勉強に行っている頃から度々話題、題材に上がっていた大阪桐蔭高校ラグビー部。食アスサポートチーム=大阪桐蔭といってもいいくらいに思い入れのあるチームが、ついに!ついに!!全国制覇を果たしました。
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https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/201901090002-spnavi

食アスリート協会の考えをベースに、現場で熱心に食事指導をしチームに浸透させていったスポーツ栄養士で食アス講師の馬淵先生、アシスタントとして入っている食アスインストラクターの頑張りが通じた瞬間かと思います。
新年早々に本当に嬉しいニュースでした。

私も食アスリート協会シニアインストラクターとしてこれからも食アス理論を広めて行きたいと思います。
講座のご用命はこちらまで↓↓↓
https://goo.gl/forms/JbYCnSULaxMQgM913 

謹賀新年2019 パーソナルトレーナー20年生、まだまだ頑張ります

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です
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あけましておめでとうございます
2019年もスタートしました。1月2日には早速、ジムでワークアウトしてきました。2019年をどのような1年にするか?!スタートダッシュは肝心ですね。

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LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングは明日、1月5日(土)より営業を開始いたします。すでに1月のご予約も多数いただいておりますが、久しぶりにやろうかな?って人も、はじめまして!の人もご連絡をお待ちいたしております→ https://peraichi.com/landing_pages/view/leanbodys



結果が出る、きちんとした動作、教えます!
エクササイズではきちんとした「動作」を獲得することが一番大切だと考えています。スポーツ選手が適切なタイミングで大きな力を出したい!!と考える場合も、ボディメイクのために的確に狙った筋肉に刺激を与える場合も、良い姿勢や動作で腰痛などの不定愁訴を避ける場合も。。。全ては動作の見直しからはじめていきます。
 体を動かすと気持ちいいのは、気持ちよく動かしているきちんとした動作をしているからです。運動しているのに体がしんどい、不快感の方が勝るようなら、一度見直してみるといいと思います


というわけで、パーソナルトレーナー20年生、今年も突っ走ります!!よろしくお願い致します 

2019年の目標

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です
 
2018年がもうすぐ終わります。。。という捉え方もできますが、2019年がもうすぐ始まる!!という捉え方をしてみてもいいかと思います。

2019年の目標 「ボディビルダーみたいな太い腕を作る!」
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丸3シーズン、コンテストに出てないんやな〜

ということで、2019年はもう少し真面目にトレーニングしましょっ 

プロスポーツ選手と未来のオリンピアンによる合同トレーニング

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

2018年の最後の締めくくりに合同トレーニングを行いました。
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高校時代にサポートしていた大学4年生の三段跳び選手の就職も決まり、卒業後も競技を続ける環境を手に入れることができました。その選手とプロ野球選手(広島カープ)として活躍されている大学OBの方と合同練習をセッティングしました。
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 この日はさらに、女子フィールドホッケー日本代表の2選手も来ていて、プロスポーツ選手と未来のオリンピック候補という豪華なメンツでのトレーニングとなりました。 
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 この三段跳び選手は大の広島カープファンで、いわば憧れのプロスポーツ選手とのトレーニングということで大変喜んでくれました。プロで長年活躍している選手から直接色々話を聞けたことで、今後の競技生活にプラスに働いてくれると嬉しい限りです。
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今日は久しぶりにゆっくりアスリートと話をすることができ、色々学べる点がありました。スポーツトレーナーとして、科学的根拠を探り、示し、エビデンスベースで指導することは大切ですが、測定データなど客観的指標だけを見せて説明しても選手には伝わらない。選手がどう考えているかを知り、こちらがどう考えているかを伝えるなどしっかりコミュニケーションをとることが大事。1、2回の指導ではなく長い期間をかけて作り上げていく覚悟が必要と感じます。
 1年の締めくくりに非常に中身の濃い時間を過ごすことができました。
パーソナルトレーナー紹介
高津3








 高 津 諭

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング主宰
広島県出身
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦20年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
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○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー

大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代に関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。
エアロビクス養成コースでのS&Cや専門学校で講師も担当しながら、老若男女の健康とボディメイク、高校生、大学生アスリートへのコンディショニングを数多く担当
これまでの経歴を雑誌「NEXT」や「フィットネスジャーナル」で紹介される。


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料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

マンツーマンで長期的に各種エクササイズ、身体調整、食事方法アドバイスなど健康体力の向上、競技力の向上をサポートするトータルボディコンサルティングを行っています。短期効果だけではなく、長期継続的に成果が出る、ライフスタイルが変わることを目標にやっていきます。
契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

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全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
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