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スピードスケート・小平選手 金メダルおめでとう!!

 アセットデザインボディデザインを形にする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

4年前の記事→http://leanbody-style.doorblog.jp/archives/52160373.html

 いつかメダルに届く選手だと思っていましたが、ついにやりましたね!! 1000mで、500mで金!! スピードスケートの日本代表・小平奈緒選手が平昌オリンピックで優勝されました。本当におめでとうございます。

スケーティングがこれまでの日本人選手とは違う感じをしていましたので(4年前の記事)、 絶対メダル取れるはずだ〜って勝手に思っていましたので、とても嬉しいです。

小平選手が金メダルを手に入れたその日に、スプリント学ハンドブックという頼んでいた本が届いたのですが・・・
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スピードスケートの章もあり、そちらを書かれていたのが、小平選手のコーチである結城コーチでした。とってもタイムリー!! というわけでそちらの章もしっかり読ませていただいてます。
 
スプリント系で日本人が活躍すると嬉しいですね。陸上スプリント陣の活躍にも期待しましょう 

謎の三角関係?!からの。。。ひな祭りに限定イベントをやることになりました

アセットデザインボディデザインを形にする!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。


  先日、パーソナルトレーニングのセッションに行くと2人の女性が会話されてました。よく見るとお二人ともわたしのクライアントさんでした。
一見、接点がないかに見えたお二人でしたが…
1人の女性クライアントさんが、もう一方のクライアントさんからあることを習っているということで、『先生』と呼ばれていました。
で、わたしも先生になるわけですが、『先生は先生(わたし)からトレーニング指導を受けておられるんですね!』なんて会話になるわけです。
おもしろいですね。

最近では、わたしの授業を昔受けた方や、トレーニング指導を受けたお客様が今はトレーナーとして活躍されているケースも出てきており、先生の先生…なんてことになったり、まあややこしい話であります。

それだけ、長くやってきていろんな方と繋がりが持てているというのは、人生において素晴らしいことだなと感じています。


 パーソナルトレーニングのクライアントさんで、現在ボディメイクジムを運営されている方から依頼を受け、ひな祭り限定!!「LEANBODY(S)による1日限定セミナー&個別セッション」を行うことになりました。3月3日(土)15:00〜これもまた、ご縁であります 
ボディメイクスタジオSORA  IMG_4868
 

座りっぱなしはキケン!! 老化を防ぐには・・・

 アセットデザインボディデザインを形にする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

最近、宇宙飛行士に関する2冊の本を読みました。昔、宇宙飛行士を目指していたとかではありません。
NASA式宇宙飛行










 宇宙飛行士が宇宙で任務を終え地球に戻った直後は、自力で立って歩けない、筋力が低下、骨密度も低下しているようです。まるで、一気に老化してしまったかのようにです。
 宇宙空間と地球上での違いは「重力の有無」「1Gを受けているか否か」という点です。そこに着目して書かれた2冊の本から学べることは、重力の恩恵を受けて我々があるということ。逆に、1Gを避けるような生活〜寝たきり、座る時間が長い、体勢をあまり変えない〜が身体に様々な影響を与えるようです。

簡単にいうたら、座りっぱなし、寝ている時間が長い状態は、老化を促進させ、健康を損なうということです。

ジムでトレーニングしてますよ!!
と、胸を張りたいところですが、ジムでトレーニングする時間が週に何時間あるでしょうか?
それよりも、日常生活において、こまめに立ったり座ったり移動したり・・・そういうことを繰り返す方が健康維持、老化防止のためにいいということになりますね。

机に座ったら、手の届く範囲にあらゆるものを置いて、一歩も動かない。家族にあれを持ってきて、これを持ってきて、と頼む。そんな生活をしていたら、あなたの細胞はどんどん錆びついてしまいますよ。

ということで。

しばらく座ったままでいる人は、立ち上がってその辺をウロウロしてみましょう!!
 

セミ・プライベートトレーニングで運動嫌いな人も継続率アップ

 アセットデザインボディデザインを形にする!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

パーソナルトレーナーとして19年目に突入しています。最近は、いろいろな施設で色々な形式でトレーニング指導をさせていただいています。


こんな感じでも!!
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主に契約した人は一人なのですが、毎週そこに2名の方が入れ替わりでスポットで参加され3名によるセミ・プライベートトレーニングのようなことを行なっています。
 今回は、男性二人、女性一人の組み合わせでしたが、この女性がトレーニンングフォームがすごく綺麗で重量も男性に負けじと頑張っておられました。俗に言う体幹トレーニングは女性の方が安定感がありましたかね。
 
どちらかと言うと運動は苦手、嫌い、と言う方はこのように友達や家族など複数で参加すると運動を継続しやすいようです。 職場の空きスペースなどを利用して、運動習慣化を図るためにこのようなサービスを利用してもいいですね!
→東京では「オフィスでヨガ!!」と言う職場でヨガレッスンを提供するサービスもあるようです 

U-20大阪室内陸上 60mダッシュ観戦

 アセットデザインボディデザインを形にする、パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

U-20室内陸上









2月3、4日にU-20の室内陸上が大阪で開催されました。4年前にサポートしていた選手が出場していたので観戦に行きましたが、今回も高校時代から指導している選手が参加するとのことで行ってきました。
 2月といえばトラックシーズンとしては冬季練習中で本格的な調整をするような時期ではないですが、室内陸上を経験できるチャンスもそうそうないですから、良い経験にはなっているでしょう。

 初の室内60mのチャレンジは、想定をしていたタイムには及ばず予選敗退となりました。

 



















怪我なく元気に冬季練習を過ごしているようで何よりでした。基本的なことをしっかり繰り返し毎年毎年レベルアップすることが大切です。
これからも、頑張って欲しいと思います。 
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料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

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