LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

大阪〜神戸でトレーニング指導の専門家として20年になる、パーソナルトレーナーのブログ。

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大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ワークアウト&ダイエット、ライフスタイルをコーチング。強さと美しさを手に入れ人生100年時代をアクティブに生きる。
身体の健康と経済の健康を手に入れるための指南・・・それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
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日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
フィットネス指導者向けのブログ管理しています
 

2019年上半期が終わるこのタイミングで・・・

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

2005年から更新を続けてきたこちらのブログですが、パーソナルトレーニング20年という区切りと、平成から令和に時代が移ったこともあり、一旦こちらでの更新を終え、別ブログでの更新に移行しようと思います。→https://leanbodys.hatenablog.com




















こちらのブログはこのまま残し、過去の記事を読んでいただける状態にしておきます。
引き続き・・・
新しいブログや各種SNSで皆様にお目にかかりたいと思います

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44歳とサッカーと陸上競技

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

44歳になってしまいましたが、朝から腰の調子が悪い・・・基本、腰痛とは無縁なんですが、44歳早々に年齢を実感させられる仕打ちか?!

43歳最後はいい締めくくりでした
海外を拠点に活動するプロサッカー選手のスプリントトレーニング4回目
日本にいる間の数ヶ月で4回ほどスプリント指導ができました。陸上選手の指導と共通する部分もありますが、昨日は多方向へのスプリントや方向転換などについてもやりました。
ポイントはフラット着地と重心を移動方向へコントロールする技術。さらに、手脚の動きを対角線で捉えるのではなく、あえて同側半身で動きを作るイメージでやってもらいました。
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7月から南米に行ってしまうので、向こうでさらにレベルアップして帰ってきてほしいですね

久々に、方向転換などの見本を見せたので腰にダメージがきたのだろうか・・・?
 

年に一度のミーティング
昨日は大阪選手権陸上がありました。大阪選手権は、大阪から関東に拠点を移している大学生たちも出場する同窓会的な大会でもあります。高校時代、大阪で活躍していた選手たちが地元に戻りいいパフォーマンスを見せてくれました。
卒業後も毎年必ず会っている選手がいます
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高校時代はマイルの高校記録を作った強豪校のメンバーの一人です。チームメイトや、コーチには普段話さないことを話して、それを私が聞き役に徹しています。別に何をアドバイスするというわけではなく・・・帰るたびに、大阪雰囲気の良さ、家族で食事をすることのありがたさを感じてまた関東に戻っても頑張ってくれることと思います



そんなことで44歳も自分なりにやれることをやっていきます
 

誰かの役に立つということ

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

先日、JOTスポーツトレーナー学院にて講演会を行いました。
ご縁をいただき、パーソナルトレーナーとして20年の経験を話してほしいとの依頼でした。
学院の在校生、卒業生のほか、私のSNSなどをみて外部からも申し込みがあり、特に「タイトルのない講演会」だったにも関わらず、多くの人にご参加いただきました。
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この講演のためにスライドを作成している段階で、色々振り返り自分が大事にしていることを改めて確認することができました。
・トレーニングの歴史、パーソナルトレーナーという業の歴史を振り返ること
・指導スキル、ビジネス力、人間力のバランスをとる
・コミニュケーションが成功の鍵を握る

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後日、今回依頼くださいました学院のオーナー様から「惜しみなく話してくださり、大変良い講座でした。参加者の皆様にも大変好評でした 。」との言葉をいただきました。

短い時間でしたが誰かの役に立つことができた時間でした。
個人指導も、セミナーも想いは同じですね。 

母校の陸上部からインターハイ出場者が!!

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

 私は今、関西圏で生活していますので、陸上の高校生を指導するとなると兵庫か大阪の選手が中心になります。したがって、近畿総体が自分の今のエリアになります。

しかし、私の出身はご存知の方もいらっしゃると思いますが、広島です。はい、広島カープファンです!
広島の中でも、岡山県境で鳥取よりの山奥の地域になります。母校である、庄原格致高校から陸上競技の110mHでインターハイ出場を決めた選手がいると連絡が入りました。滅多に聞くことがないインターハイの声!! 中国高校総体を2位で通過したようです。
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そして、さらに驚いたのが、母校で顧問を務める先生が、私の一つ下の後輩だった人で、当時、インターハイに出場したことがある選手だったのです。26年ぶりくらいに連絡を取りました。

久々のインターハイ出場に、いろいろな人と連絡を取ることができました。些細な縁ではありますがこういったことも大事にしていきたいなと思いました。 

近畿高校総体を観戦してきました

お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です
4年続けて近畿高校総体陸上を観戦に行きました。

昨年までの3年間はサポート選手のウォームアップをチェックしたりで、スタンドとアップ場を行ったりきたりで、ほとんど他の競技など見る余裕はありませんでした。
今年は、当事者ではない気楽な立場での観戦。

100mと4×100mを中心に、400mHや幅跳びなどをみました。近畿大会はレベルが高く、こんなによい選手がたくさんいる中で、たった6人または6チームしか行けないのかと思うと狭き門です。
いま振り返っても、よく100mを各ラウンド、2着を死守して決勝まで駒を進めたな、リレーでよく上位6校に入ったなぁ、と…冷静にみるとほんまに凄い勝負をしてたんだなぁと、過去のサポート選手のことを思い返します。

女子100mでは近畿高校記録が出ました。
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大阪高校の生徒さんです。
大阪高校は男女とも100m、リレーを勝ち、短距離王国です。
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400mH準決勝でも好記録が出ました。
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翌日の決勝は、男子上位5人が51秒台、女子も4人が58秒台ととんでもないレベルでした。
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力みなく、楽に身体を運ぶフォームが体現できている選手が安定して勝ち上がっていたように思いました。
 短距離、長距離ともに基本的なスピードを出せるフォーム、脚運び、重心運び、がまずできていることが大切です。
見る目を養うためにも現地観戦は大切なことだと、改めて感じました。

来年に向けてまた依頼があれば、サポートしあの緊張感を味わいたいと思います。
パーソナルトレーナー紹介
高津3









 高 津 諭

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング主宰
広島県出身
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦20年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
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○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー

大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代に関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。
エアロビクス養成コースでのS&Cや専門学校で講師も担当しながら、老若男女の健康とボディメイク、高校生、大学生アスリートへのコンディショニングを数多く担当
これまでの経歴を雑誌「NEXT」や「フィットネスジャーナル」で紹介される。


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契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

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◆ゴールドジム公認パーソナルトレーナー ◆フィットネスコンサルティング会社のテクニカルアドバイザー◆NESTAトレーナー協会 マネージャー●スポーツコンデショニング(体力トレーニング)●ダイエット&ボディデザイン ◆健康と美容■広島出身のカープファン「パーソナルトレーナー生活20年目に」
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
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