LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

【食育にも力を入れています】
体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

【パーソナルトレーニングサービス】大阪〜神戸で健康管理を目的とした体作り、競技力向上を目的としたコンディショニングをサポートしています。ホームページ:http://leanbody.blog47.fc2.com/ 

【フィットネス指導者向け】
日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
その他、フィットネストレーナー、パーソナルトレーナー、向けの記事ブログhttp://profile.ameba.jp/leanbody-s/

【陸上競技選手・指導者向け】
スプリント能力向上委員会なるコミュニティの発起人のひとりに名を連ねています。スプリント能力向上に関する多角的な情報を発信し、いずれは講習会並びに練習会の開催をしていきたいと考えています。日本のスプリント能力の底上げ、並びに日本が世界が誇れるスプリンター発掘のために活動していきます。
https://twitter.com/cisa_ttkk

タクシードライバーとパーソナルトレーニング

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

タクシーってみなさんご利用になられますか? 昔は、タクシーにお金を使うなんてもったいない、歩ける距離は歩こう、公共の乗り物を使って移動できるなら移動しよう、と常に考えていました。
 
 先日、京都を観光する機会があり、タクシーを利用しました。単なる移動手段ではなく、ドライバーの提案とこちらの希望とをすり合わせて、半日同行してもらい、色々回ってもらいました。 
 京都鷹ヶ峰から、大原三千院へ、そこから比叡山にあるフラワーガーデンミュージアム、延暦寺根本中堂、・・・電車やバスで移動していたら、そこまで回る気もしなかったでしょうし、もし回ったなら倍の時間はかかったと思います。時間効率だけでなく、ドライバーさんのうんちくを聴いて、回ると、あ〜なるほどね、という感じで楽しい旅になりました。
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 自分で色々調べて、あーでもないこうでもない、といって旅をするのも楽しいものです。が、ゆっくり休みの時間が取れないから、できるだけコンパクトにスマートに回りたいという人には、「知っている人」に道案内してもらう方が効率はいいなと思いました。
 最近の修学旅行は、大型バスで乗り付けて後はご自由に〜というのではなく、タクシーで5人一組ずつくらいで観光案内するそうです。結果的にお金も時間も効率が良いようです。
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 これは、トレーニングにも言えますね。本を見たり、動画を見たり自分であれこれ調べながら試行錯誤してやるというのも、趣味としてやるには、とても楽しいことですが、忙しい合間を縫って少しでも効率よく体づくりをしたな〜とおもったら、分かる人に聞く、教わる、方が手っ取り早いということも言えます。道に迷うこともなさそうですし・・・

「時間をお金で買う」といった感じでしょうか? そんな体験をしたプチ夏休みでした。
 

契約している施設が夏季休館のため、私も夏季休暇となりました

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

ゴールドジムの関西エリアの店舗が全て休館のため、自然発生的に夏休みとなりました笑

夏休みも・・・



















早朝にはワークアウトでした笑


学生の皆さんは、夏休みももう直ぐ終わる頃ではないでしょうか?
暑い日が続きますが、しっかり汗をかいて夏を満喫しましょう!! 

最近は週5回、自分のワークアウトができています

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

まもなく、ブログを開設して丸11年になりますが、今年はもっとも更新頻度の少ない1年になっていますね〜笑
 トレーニング頻度も同様に少なくなりかけていたのですが、最近は週5回できる週が増えてきました。少なくとも4回はやっています。

その秘訣は・・・


ズバリ!家の近くにもジムができたから。
私は、職場=ジムという環境にありますので、比較的トレーニングをやりやすい環境にありそうなものですが、当然、仕事が充実してくると、自分のトレーニングは後回しです。すると、かえってタイミングが悪くできないということの方が多くなってきていました。
 そんなおり近くに24時間いつでも利用できるジムができたので、朝起きて朝ご飯を食べる前、とか、仕事から帰って、とか、あとは講習などで仕事場=ジムという状況にない時などは、そちらに行って自分のトレーニングのみ集中して行うということが可能となったわけです。



















トレーニングは継続が大事なので、その環境をつくることが大事。パーソナルトレーナーを付けることもその一つでしょうし、とにかく、やらない理由を少しでも少なくすることでやりやすくなるということです。

 

こんなに暑い中でスポーツするのは危険ですね笑

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

今日は「山の日」という休日のようですね。新しい休日のこの日、大阪では「国民体育大会大阪選手選考」がありました。
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インターハイから10日あまりですが、サポート選手が出るということで会場まで足を運びました。

 国体選考のため、大学生や社会人も参加しており、高校時代から知っている選手などに会えたり、SNSでアドバイスさせてもらっていた選手に会えたりと、なかなか、楽しい1日ではありました。
 ただ、34度を越す気温で、暑いの何の。。。選手ではなくサポートしている私が熱中症になりそうでしたよ。

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 で、肝心のレースは・・・ 続きを読む

ビーチバレー・日本ランク一位の上場選手とトークセッション

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

先日のSPORTEC2016の一コマです。

ビーチバレーボールプレイヤーで現在日本ランク1位の上場雄也 (あげばゆうや)選手食アス・スタイル実践者としてトークセッションさせていただきました。
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上場選手は、リオ・オリンピック出場を目指しアジア枠を争って戦っておられました。残念ながらカタールにその枠を奪われてしまいましたが、最後まで諦めずに戦われました。
そんな、まさに旬の話題の選手と、もう1年前にチャレンジした2015年のボディビルでの減量の話をする私と・・・このギャプがすごい!!そして身長差もすごい!!(上場選手は190cm越え、私は170cm切り)
上場選手はさらに、
松戸レガロというビーチバレーとフットサルクラブを設立し地元に地域貢献、社会貢献されています。素晴らしい活動も応援していきたいですね。

と、スポルテックではとても貴重な時間をいただきました!!ありがとうございます

みなさん、もう少し「お米を食べよう!」「お米の力はすごいんです!!」 
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)はウサギと犬を飼っています
筋と腱はつながっている
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LEANBODY(S)宅に居候中のウサギとフレブル、「筋」と「腱」のブログです
http://blog.livedoor.jp/muscle0618/
あし@
トレーニング個人指導のご依頼先

リーンボディマーク


【場 所】ティップネス塚口店 ゴールドジム関西各店舗 公共施設、会社や自宅への出張

【内 容】目的に合ったトレーニングプランのご提案、トレーニング法の指導、ダイエットに関するご相談

料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

マンツーマンで長期的に各種エクササイズ、身体調整、食事方法アドバイスなど健康体力の向上、競技力の向上をサポートするトータルボディコンサルティングを行っています。短期効果だけではなく、長期継続的に成果が出る、ライフスタイルが変わることを目標にやっていきます。
契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
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