LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

「食」「鍛」「整」体づくり、健康づくりに関すること、パーソナルトレーナー歴21年なりの考えを発信しています

LEANBODY(S)TYLE since1999
・きつい運動ではなく、適切な動作で体を気持ちよく動かすトレーニングを教えています
・お米を食べてボディメイクする!をモットーに、日本人にあったダイエットを提案しています
・「腰・肩・膝」の痛みや不調を、身体を整える運動やストレッチで改善しています


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広島帰省と「ご恩、感謝、恩返し」

いつもご覧いただきありがとうございます。

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。


 先日、久しぶりに実家のある広島に帰ってきました。目的は3つ・・・

・実家に戻り墓参り
・私がきっかけでパーソルトレーナーになった知人に会う
・とあるコミュニティで知り合った方おすすめのエニタイムフィットネスでトレーニング 

【感謝と恩返し〜日本料理編】
15年前、私が個人事業主として独立しゴールドジム梅田店でも活動を始めたころ、元社会人野球の選手でもあった方からパーソナルトレーニングの依頼を受けました。
広島に転勤されるまで定期的にトレーニング指導を受けられていましたが、転勤後は連絡が途絶えていました。
今から10年ちょっと前に久々に連絡が来たのですが…
 
なんと!!
 
その方は「パーソナルトレーナーに転身し」活動を始めらていました。
その後、事あるごとに相談のメールをくださったり、勉強のためにとセッションを受けに来られたりと再び交流するようになりました。
努力の末、広島カープの現役選手やOBからも信頼されるパーソナルトレーナーになられました。
そんな素晴らしい活躍をされているトレーナーさんですが、
「原点は高津さん。高津さんの指導をうけ、学びを得たことでいまの私がある」と常々ね口にされ、今回も私が広島に帰省するということで、「これまでの恩返しの意味も込めて」と、素敵なお店をセッティングしてくださいました。 
お店のクオリティはもちろんですが、店主としっかり打ち合わせされていたのでしょう。実にスムーズな流れで料理が出てくるし、お酒のチョイスも秀逸で最初から最後まで、居心地のよい時間、空間を味わうことができました。
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日本料理といえばどちらかと言うと「魚」が中心のイメージがありましたが、このお店は「肉」それも極上の黒毛和牛にジビエまでとにかく肉づくし。それでいてしつこくない。日本酒も肉に負けないしっかりしたものを用意されており、とにかく細部にまで行き渡っていました。
 何故、今回ご紹介したトレーナーさんが広島の地でしっかり活躍されているのかが垣間見える接待でした。クライアントには会長クラス重役クラスの方やドクターなどが多いのも肯けます。
感謝と恩返し…
言葉にするのは簡単でも、それを実際に行動に表すのは簡単なことではありません。
こちらが感謝しかありません。
出会いから15年、こうやってご縁が繋がっていることにも感謝です

 
【ご縁と感謝】
世界中どこでもあるエニタイム 。フィリピンに行った🇵🇭時ですら利用しました。
なぜ、広島でも?
 今回利用した店舗は食事をご一緒させていただきましたパーソナルトレーナーさんも在籍されてるのですが、この店舗を運営している会社にお勤めの方と、とあるコミュニティで知り合いになり、おススメしてくださいました。
 おススメされる理由は、他のエニタイム店の追随を許さないマシンのラインナップ!ここはゴールドジムか?と言わんばかりです。
オーナーの本気度が伺えます。全国に手広く展開されているようで、大阪の江坂店も同様のオーナーさまのようです。
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コミュニティつながりでご紹介いただきましたが、実は前出のパーソナルトレーナーさんがこのオーナーさまと深いつながりがあり、点が線になったというわけです。
広島を出て四半世紀あまり…こうやって広島にご縁があるのはありがたいことでございます。

ベンチプレスは男のロマン?!でもフォームには気をつけてね

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「たかがスクワット、されどスクワット・・・」以前投稿した呟きです。きついけど最も好きなエクササイズがスクワットです。

一方、BIG3の中で最も嫌いなのがベンチプレスです。筋トレと言えばベンチプレス、アスリートでない人も取り組みやすさから最も人気のある種目ではないでしょうか。

昔から苦手意識があり、いまだに好きにはなれない種目です

それでも、苦手克服のために一時期真面目にサイクルトレーニングをした時期があり、102、5kgで5回のセットが組めるまでになりましたが、それでもその程度です。

最近は心地よい程度の重さで止めるので90kgを気が向けが持つくらいのトレーニングです。

このベンチプレス、肩を痛める人がまあまあいてます。それもそこまでの重量を使っていないにもかかわらず。その場合はバーを上げ下ろしする軌道に問題があるケースがほとんどです。

これは他のスポーツにも言えることですが、「痛い」→痛みの治療は必要ですが、エクササイズフォーム、投球フォーム、ランニングフォームなど動作そのものも根本的に直さないと、本当の意味で治らないと言えます。

パーソナルトレーニングでは適切な「動作」を追求するように、エクササイズフォーム、スポーツフォームについて指導しています。

3ヶ月で体が変わるってほんまかな?を試すための残り3ヶ月です!

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激動の!?2020年も残すところ後3ヶ月となりました。

3ヶ月しかないのか?
まだ、3ヶ月もあるのか?


捉え方は人それぞれ・・・ この1年早いや〜と感じてしまうかもしれないけれど、過ぎた9ヶ月よりもこれからの3ヶ月でできることをやることが大事ですね。
体づくりで言えば、筋肉は3ヶ月くらい鍛えるとある程度見栄え良くなってきます。

そう3ヶ月あれば変われるのです!!
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痛みや不調がある人は、そのままにせず、何か初めて年末にはすっきりとした体で年を越そうではないですか!!

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングでは・・・
✅ウェイトトレーニングを適切な動作手順とフォームで安全に効果的に、効率よく組み立ていきます

✅伸ばさないストレッチで、痛みの改善を図るアプローチをしていきます


不調のない体を作ろう!

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4連休が明け、気がつけば9月も終わりを迎えようとしています。2020年も残り3ヶ月となりました。連休前に、後輩トレーナーたちと家族旅行で淡路島を訪れました。
最高のロケーションと、最高の食材と料理、そしていい酒を飲み食いして英気を養いました。

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10月以降年内は日曜日が全て講師業で埋まってしまいました。パーソナルトレーニングのご依頼は平日の昼間、または土曜日(これも限られます)に若干空きがありますのでご希望の方はその辺を狙ってきてください。
パーソナルトレーニングを受ける目的は人それぞれであると思いますが、競技者やコンペティターでない場合は、まず日々を快適に暮らせる身体の状態に整えることが願いではないでしょうか?
どこかに不調があると、パフォーマンスを最大限に発揮することはできません。

✅体温を高める
✅適正な体重を保つ
✅そのために、柔らかい筋肉を備える
こんなところを体づくりのベースにしてはいかがでしょうか・・・

体力とお金・・・でもコミュニティや社会への貢献というものがないと幸福とは言えない

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オンラインが定常化してくれたおかげで、全国に散らばる投資仲間と近況報告が定期的にできているのが非常にありがたい。

コロナ禍についてのそれぞれの地域での肌感覚を伺ったり、投資案件についての情報交換、高齢化社会とこれからの生きがいの見つけ方、コミュニティについての活発な意見交換が行われました。
 
ひとりでは不安な面も共通の仲間がいると少し安心感があります。

投資をしている仲間ではありますが、「お金」よりも大事なものをみなさん知っているからこそ、お金について学んでいるんだな〜と思います。

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ブログの管理人紹介
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   高 津 諭


LEANBODY(S)TYLE
since1999

広島県出身 1975年生まれ
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。

「鍛」ワークアウト
「食」ダイエット
「整」コンディショニング
強さと美しさを手にいれて人生100年時代をアクティブに生きる
豊かな人生を創造する・・・
それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
    
★トレーニング指導暦22年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
    
○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー
○JOTスポーツトレーナー学院・校長

業界Webメディアにインタビューされました
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パーソナルトレーニングのご依頼先
リーンボディマーク


【場 所】
大阪〜神戸 ゴールドジム他
【内 容】姿勢の改善 膝、腰などの痛みの改善 シェイプアップ ランニング動作改善 筋トレなどのエクササイズ指導 ダイエットアドバイス他
【料金等】¥10000/1h ※契約内容による
 
 【その他】初回面談を無料で承っております。身体の悩みの相談、契約内容によるご相談を事前に行ってください。

詳細は下記のサービス紹介ページをご覧ください


Twitter プロフィール
広島県出身 /ゴールドジム公認パーソナルトレーナー 『身体づくり×資産形成=豊かな人生の創造』◆大手スポーツクラブのアドバイザー/フィットネスプログラムの商品開発/スポルテック等での講演活動/スポーツトレーナー学院校長■食・鍛・整☆https://t.co/lA7Go147vj
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
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