LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

「食」「鍛」「整」体づくり、健康づくりに関すること、パーソナルトレーナー歴21年なりの考えを発信しています

LEANBODY(S)TYLE since1999
・きつい運動ではなく、適切な動作で体を気持ちよく動かすトレーニングを教えています
・お米を食べてボディメイクする!をモットーに、日本人にあったダイエットを提案しています
・「腰・肩・膝」の痛みや不調を、身体を整える運動やストレッチで改善しています


Twitter:https://twitter.com/LEAN_BODYS
Instagram:https://www.instagram.com/leanbody_s/

YouTubeチャンネル: https://www.youtube.com/user/LEANBODYS 
サービス紹介ページ:https://peraichi.com/landing_pages/view/leanbodystyle

胸のボリュームを残してくびれた体を作るのにダイエットは必要か?!

いつもご覧いただきありがとうございます。

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。

ダイエット関連の投稿が続きましたが、ライフスタイルコーチである私の仕事においてダイエットのアドバイスというのは全体のほんの一部にしかすぎません。問題解決のためにダイエットという手段をとることが優先順位が高かった場合にそうしているだけです。

 女性の要望ではファーストコンタクトでは圧倒的に「痩せたい」という希望が多いわけですが、よくよく話を聞くと減量をして体重を落とすのがゴールではなく、胸のボリュームを残してくびれた体を作りたいというの本音であるといったケースは少なくないのです。その場合、ダイエットという手段より他にやることがあるということになるのでダイエットの話は一旦おいておく必要があるということです。
 そんなことがわかるのもコミュニケーションをしっかりとるからなのですが、そのためにはやっぱりパッケージのプログラムではなく手間はかかりますがオーダーメイドのプログラムの方が適していると言えますね。
5C8DA7AB-B3CF-4D2A-8256-85314AB0FB28










 今日は外反母趾に悩んでいる方からの相談がございました。女性には多い問題かと思います。外反母趾にはこんなエクササイズがありますというパッケージではなく、なぜ、今のような足の形状になったのか?を紐解いていくことからスタートし、現状こうなっているので、それを改善するために、これをやってみましょう、という提案をし、実際にやってみて反応がよければそれを続け、またそこから変化があるので次の課題へ移行するというそんな流れになるかと思います。

このように、問題の所在を明らかにして優先順位を付けながら今の状態に最適な手段をこうじていくということが必要になると考えています。

そんなアプローチですので、なかなか一度に多くの人とご契約できない状況ではありますが、春なので新しい出会いもあるのではないかと思っております。


#お米を食べるダイエット ボディビルコンテストとダイエット

いつもご覧いただきありがとうございます。

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。


久々にコンテストの類を観戦する機会がありました。

わたしが校長を務めるスポーツトレーナー学院が協賛しており、わたしも当日コンテスト会場にてセミナーをやることになっておりました。

IMG_8060FullSizeRender



イベントは東海地区最大級のフィットネフェスであるIORINPIA

感染症対策を徹底し、さまざまなジャンルのスポーツ、フィットネス競技やイベントが展開されました。

メインに当たるのがボディ系コンテスト。通常の競技性を優先したコンテストとは一味違ったエンタメ性もあるコンテストとなっていました。

IMG_8134


IMG_8159

久々にコンテストの類を拝見しましたが、目標に向けて絞り、パフォーマンスするって健全ですよね。


さて、わたしのこの日のミッションは、会場ブース内でのセミナーでした。

IMG_8153


ボディビル系コンテストの会場で、隣のブースがプロテインメーカーさんという環境で、「プロテイン飲む前に、米を食え!」って、やっちゃうわけですから、異様な空気です笑笑


しかし、意外にもお米を食べるダイエットで減量したいという選手や、最近お米を食べるダイエットを始めた女性が参加してくださり、このテーマで開催して良かったなと感じました。


みんな、米食いたいよね?

お米を食べてダイエットしたいよね?


ってことで


今回は30分と短いものでしたが、もう少し内容を精査してオンラインでもセミナー形式で発信していこうかなと思います。

聴きたい人がいらっしゃればですが

「お米を食べるダイエット」オンラインコーチング

いつもご覧いただきありがとうございます。

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。

お米を食べるダイエットについてYouTubeでゲスト登壇させてもらいました(前回までの記事)。
Twitterやスタンドfm、などでもたびたび発信していて、私自身も「お米を食べるダイエット」でボディビルコンテストを戦ってきたのでおすすめをしています。

お米の良さはいろいろありますが
✅どんなおかずにも合う相性のよさ
✅粒食なので「よく噛んで」食べる習慣がつきやすい
✅胃腸への負担が少なく、エネルギーになりやすい
✅タンパク質が意外に豊富
✅低脂肪である
といったところでしょうか?

遺伝的なもの、歴史や文化をひっくるめたときに炭水化物という栄養素だけで「お米」を排除してしまうのはもったいない、むしろ「お米を軸」にした食事構成で体づくりをしていくことが大事だと思います。

最近は「お米を食べるダイエット」に取り組んでいる人、取り組もうとしている人、も増えてきているようですので、いい傾向かなと思っています。

そこで!お米を食べるダイエットに取り組むかた、取り組もうと思う方にむけたオンラインコーチング・セッションを開始します。ご興味のある方は覗いてみてください。


アスリートの体づくりにも●●を食べるのがいいってよ

いつもご覧いただきありがとうございます。

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。

「お腹からやせる食べ方」の著者であり、登録者1万人越えの人気YouTubeチャンネルを運営されている管理栄養士の柏原ゆきよ先生の番組にゲスト出演させていただきました。

第1弾はこちら

第2弾はこちら

そして、本日は第3弾、最終回です。


アスリートのみなさんにも、サプリメントをあれこれ試す前にぜひ食べて欲しい食材の話をしております。ぜひご覧ください。


パーソナルトレーナーleanbodysへのアクセスはこちら
電子名刺 

プロテイン飲む前にまず○○を食え

いつもご覧いただきありがとうございます。

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。


 YouTubeってタイトルが極端になるのは否めませんが・・・ 前回に引き続き、柏原ゆきよ先生との対談動画第二弾が上がってまいりました。



お米と味噌汁を軸にした食事。日本人が手放してどうする。 プロテイン飲む前に、まず米やろ。 それでも足りないんなら、プロテイン飲んだらええ


ブログの管理人紹介
IMG_3556






   高 津 諭


LEANBODY(S)TYLE
since1999

広島県出身 1975年生まれ
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。

「鍛」ワークアウト
「食」ダイエット
「整」コンディショニング
強さと美しさを手にいれて人生100年時代をアクティブに生きる
豊かな人生を創造する・・・
それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
    
★トレーニング指導暦22年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
    
○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー
○JOTスポーツトレーナー学院・校長

業界Webメディアにインタビューされました
月別記事検索
フレブルとお酒のインスタ更新中!!
パーソナルトレーニングのご依頼先
リーンボディマーク


【場 所】
大阪〜神戸 ゴールドジム他
【内 容】姿勢の改善 膝、腰などの痛みの改善 シェイプアップ ランニング動作改善 筋トレなどのエクササイズ指導 ダイエットアドバイス他
【料金等】¥10000/1h ※契約内容による
 
 【その他】初回面談を無料で承っております。身体の悩みの相談、契約内容によるご相談を事前に行ってください。

詳細は下記のサービス紹介ページをご覧ください


Twitter プロフィール
広島県出身 /ゴールドジム公認パーソナルトレーナー 『身体づくり×資産形成=豊かな人生の創造』◆大手スポーツクラブのアドバイザー/フィットネスプログラムの商品開発/スポルテック等での講演活動/スポーツトレーナー学院校長■食・鍛・整☆https://t.co/lA7Go147vj
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
NESTAPFTロゴ
パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
  • ライブドアブログ