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「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。
２０２０年６月２４日で４５歳になりました。まずはここまで健康に過ごせたこと、パーソナルトレーナーという自分の天職のような仕事を続けることができていること、そこには両親はもちろん、私の先祖、そして私を周りで支えてくれている家族、仲間、後輩たちの力添えあってのこと。皆様に感謝申し上げたいと思います。
４５歳！たびたび講習会などでお話ししているのですが、４０歳以降は体力的が目に見えて起こるよ。４５歳以降は加速的に筋機能が衰えるよ。それに対してどう向き合いますか？ということ。
人生が６０でおわるならば、多少の筋力の衰えに目をつむっても良いかもしれないし、健康なんかそんなに留意しなくてもいいのかもしれません。しかし、現在は平均で８５歳くらいまで生きる時代。つまり死ねない時代です。ということは、４５歳から衰えている場合じゃいないんですよ。
こと、筋機能に関しては努力すれば維持できる。歳いってからでも筋肉量を増やすことが可能なのです。鍛えれば向上する可能性、トレーナービリティがあるのにあなたはそれを使わないのですか？
筋力向上というとバーベルを使って重たいものをあげる。そんなイメージかもしれません。２０代の頃からテクニックを身につけていてそれを継続している人はそれが一番しっくりくるでしょう。しかし、２０年以上も運動から遠ざかっているような状況でしたら、体を動かす、自然な状態を作る、まずは体を整えて行くことから行う必要があります。整えば必要な筋肉がきちんと働いてくれるはずです。そこから、高い負荷をかけて行くトレーニングを望まれるのであれば、それもありでしょう。
私は、２０代の頃からバーベル系のエクササイズに慣れ親しんできていますので、それを継続し、加齢による衰退を最小限位したいと考えています。
３５歳くらいから準備しておくと良い４５際が迎えられるような気がします。
２０２０年６月２４日で４５歳になりました。まずはここまで健康に過ごせたこと、パーソナルトレーナーという自分の天職のような仕事を続けることができていること、そこには両親はもちろん、私の先祖、そして私を周りで支えてくれている家族、仲間、後輩たちの力添えあってのこと。皆様に感謝申し上げたいと思います。
４５歳！たびたび講習会などでお話ししているのですが、４０歳以降は体力的が目に見えて起こるよ。４５歳以降は加速的に筋機能が衰えるよ。それに対してどう向き合いますか？ということ。
人生が６０でおわるならば、多少の筋力の衰えに目をつむっても良いかもしれないし、健康なんかそんなに留意しなくてもいいのかもしれません。しかし、現在は平均で８５歳くらいまで生きる時代。つまり死ねない時代です。ということは、４５歳から衰えている場合じゃいないんですよ。
こと、筋機能に関しては努力すれば維持できる。歳いってからでも筋肉量を増やすことが可能なのです。鍛えれば向上する可能性、トレーナービリティがあるのにあなたはそれを使わないのですか？
筋力向上というとバーベルを使って重たいものをあげる。そんなイメージかもしれません。２０代の頃からテクニックを身につけていてそれを継続している人はそれが一番しっくりくるでしょう。しかし、２０年以上も運動から遠ざかっているような状況でしたら、体を動かす、自然な状態を作る、まずは体を整えて行くことから行う必要があります。整えば必要な筋肉がきちんと働いてくれるはずです。そこから、高い負荷をかけて行くトレーニングを望まれるのであれば、それもありでしょう。
私は、２０代の頃からバーベル系のエクササイズに慣れ親しんできていますので、それを継続し、加齢による衰退を最小限位したいと考えています。
３５歳くらいから準備しておくと良い４５際が迎えられるような気がします。
