大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

【食育にも力を入れています】
体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

【パーソナルトレーニングサービス】大阪〜神戸で健康管理を目的とした体作り、競技力向上を目的としたコンディショニングをサポートしています。ホームページ:http://leanbody.blog47.fc2.com/ 

【フィットネス指導者向け】
日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
その他、フィットネストレーナー、パーソナルトレーナー、向けの記事ブログhttp://profile.ameba.jp/leanbody-s/

【続!実践・肉体改造】Vol.7 1畳トレーニング〜腹筋6つに割りたいですよね〜

6日間連載企画、最終目。

 本日は、腹筋です。自宅でやるトレーニングの代名詞。トレーニングしようと思いついたらまずはじめにされるトレーニングではないでしょうか。

 今日はバランスボールを使って行います。床で行うものに比べると、バランスを保ち、腹背筋の使い方を鍛えられる上、可動範囲をシッカリ取れることが利点です。なれないうちは転倒などの危険もありますので、十分に慣れてから取り組んでください。

 ボールクランチ1ボールクランチ2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このボールクランチについて…

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【続!実践・肉体改造】Vol.6 1畳トレーニング〜二の腕たるんでませんか?〜

6日間連載企画、第5日目。

本日は「二の腕」を引き締めるトレーニングです。先日のベンチプレス(腕立て伏せ)も二の腕を使いますが、今日はさらに二の腕のみをせめて行きます。

トライセプストライセプス2

 

 

 

 

 

このライイングトライセプスエクステンションについて…

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【続!実践・肉体改造】Vol.5 1畳トレーニング〜ギャクサンを手に入れろ〜

6日間連載企画、第4日目。

今日は肩のトレーニングです。私の日記欄でも度々出てくる種目なのでもうマスターされてる方も多いかな?
サイドレイズ1サイドレイズ2

 

 

 


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【続!実践・肉体改造】Vol.4  1畳トレーニング〜男も女も背中が命でしょ〜

6日間連載企画、第3日。

前から見える姿も大切ですが、意外と後ろから見られているものですよ。ということで今日は背中のトレーニング。
ローイングローイング

 

 

 



このベントオーバーローイングについて…

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【続!実践・肉体改造】Vol.3 1畳トレーニング〜バストアップにはこれかな〜

6日間連載企画、第2日目。

今日は、女性はバストアップを目指し、男性は分厚い胸板を目指すトレーニングです。
バランスボールとダンベルがあることを前提にお話いたします。

インクラインDBP2インクラインDBP

 

 

 




このインクラインダンベルプレスについて…

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パーソナルトレーナー紹介
高津3








 高 津 諭

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング主宰
広島県出身
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦20年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
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○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー

大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代に関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。
エアロビクス養成コースでのS&Cや専門学校で講師も担当しながら、老若男女の健康とボディメイク、高校生、大学生アスリートへのコンディショニングを数多く担当
これまでの経歴を雑誌「NEXT」や「フィットネスジャーナル」で紹介される。


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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)はウサギと犬を飼っています
筋と腱はつながっている
筋と腱はつながってるんだぜ〜
LEANBODY(S)宅に居候中のウサギとフレブル、「筋」と「腱」のブログです
http://blog.livedoor.jp/muscle0618/
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【場 所】ティップネス塚口店 ゴールドジム関西各店舗 公共施設、会社や自宅への出張

【内 容】目的に合ったトレーニングプランのご提案、トレーニング法の指導、ダイエットに関するご相談

料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

マンツーマンで長期的に各種エクササイズ、身体調整、食事方法アドバイスなど健康体力の向上、競技力の向上をサポートするトータルボディコンサルティングを行っています。短期効果だけではなく、長期継続的に成果が出る、ライフスタイルが変わることを目標にやっていきます。
契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

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全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
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