大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

【食育にも力を入れています】
体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

【パーソナルトレーニングサービス】大阪〜神戸で健康管理を目的とした体作り、競技力向上を目的としたコンディショニングをサポートしています。ホームページ:http://leanbody.blog47.fc2.com/ 

【フィットネス指導者向け】
日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
その他、フィットネストレーナー、パーソナルトレーナー、向けの記事ブログhttp://profile.ameba.jp/leanbody-s/

パーソナルトレーナーを目指している方に…

いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

 

先月から自分の空き時間を利用し、自分にゆかりのあるか方々(トレーナー関係、私が授業を担当している学校の卒業生…などなど)とお会いする機会を多く作りました。

私は独立して、仕事をやっているため、同業者を中心にまた、人対人の職業ゆえとにかく人に会う、他人とのつながを大切にしています。

 

そんな中、先月、スポーツインテリジェンスというスポーツトレーニングの指導にかかわる会社で働く一人のトレーナーNさんとお会いしました。話題はいろいろあるのですが、今日読者の皆様にお伝えしたいのはただ一つ!

「パーソナルトレーナー」を目指している人、「パーソナルトレーニング」活動を始めた人、はぜひご一読いただきたいのですが、同会社が開講する、「パーソナルトレーナー育成スクール」受講者募集のご案内です。

 

こちらのスクールをご紹介するのは、コミュニケーションスキルの養成に重点をおいている点に私自身が関心を寄せたからです。

近年「パーソナルトレーナー養成」を行う会社等は増えておりますが、その多くは解剖学や生理学、トレーニングの概論やトレーニング実技、手技療法的なものだと思います。もちろんトレーナーとして活動するHOW TOは必要ですのでそれもしっかり勉強していただきたい(って私もまだまだ勉強しなきゃいけない)。それプラス、現場に出れば、お客さんと会話し、契約していただき、継続していただかなければなりません。そんな時、このコミュニケーション能力、スキルに長けていれば随分仕事がやりやすいというわけです。

 こちらのスクールではNLP(神経言語プログラミング)というアメリカで生まれた心理学技法を活用し、パーソナルトレーナーの能力を高めていくのが最大の売りのようです。

「五感の重要性」・「視線の重要性」・「動作分析」・「場の雰囲気作り」のロールプレイや「効果的な質問」でクライアントのモチベーションを高める方法など、顧客とのカウンセリングを円滑にし、最大限の効果を引き出せる手法が数多く盛り込まれているようです(お会いしたトレーナーNさんも実際にNLP講座を受講されました)。

受講後は日本NLPトレーナー協会の認定書が発行され、契約スポーツクラブへの派遣等、活動の場も設けられています。

 

1期が4月9日〜全26回+現場実習で、現役トレーナーにはテストによる免除科目制で受講料の減額があったり、1期限定の減額(要面談)もあるようです

 

 短期間の養成で「本物」にはなれませんが、成功への足がかりとして、この新しい試みにトライしてみるのも悪くないのでないでしょうか。

 


 

注)LEANBODY(S) はスポーツインテリジェンスの仲介等ではありませんので、問い合わせ等は必ずスポーツインテリジェンスにお問い合わせの上、自己責任にてお申し込みください。

 

 

個人指導を受けてきました

こんにちは、パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

 

 

いつもは私が個人指導をする立場なのですが、今日は個人指導を受けてきました。

 

というのも、現在別ブログを製作中なのですが、自分のレベルもわきまえず凝ったことをしようとしたばかりに完全に行き詰っていたのです…

そんな私に、救いの手が差し伸べられました。そう、「パソコン先生」の個人指導を受けてきたのです。

 

彼女は、PC指導の先生であり、2件のカフェオーナーという、いわば女性企業家さんなのであります。彼女が経営するカフェ「Yuddy」の一角で、はじめは緊張しながらも、和やかな?雰囲気で進めていただき、また、私のワードの腕前をほめていただき?いい気になってあっという間に2時間が過ぎていきました。

 

で、肝心のブログのほうは進んだのか…って??それは今後の公開をご期待いただくということで〜〜〜。

 

こちらのカフェでは中国茶がたくさんあるのですが、それがまた面白くって…これは皆さん実際目して、口にしていただきたいですね。

 

おまけに、また私の悪い癖が出て、トレーニングダイエットの話になってしまい…俺は今日、指導を受けに来ているはずなのに?!となってしまいました。

次回は私が「パソコン先生」の肉体改造のお手伝いですな。

 

個人指導がすべて、とかそちらが勝っている、などとは申しませんが、自分の要望にあった提供内容やフレキシブルな進め方が可能なマンツーマン指導はやはり魅力的ですね。その分野の専門知識はもちろん、幅広い見識、お互いの相性などなど…いろんな要素を網羅することが個人指導には求められます。私も、まだまだ修行しレベルを上げて、より多くの方に健康、体つくりの良さ、大切さを伝えていけるように日々精進しなければと、再確認できた1日でした。

 

F先生どうもありがとうございました。さあ、NEWブログ、気合いれて作らねば。

【実践!肉体改造】Vol.14 正しいダイエットへの取り組み その

3日連続で投稿しております、【実践!肉体改造】ダイエット編もいよいよ最終日となりました。

 

 

 

 テレビ、雑誌などでさまざまなダイエット法が取り上げられており、その成功例を否定するつもりはありませんが、それをご覧になっている万人に共通の方法というのは存在しえません。

環境も違えば、活動量も違う、体格や年齢、何一つとして同じではなく個別なものです。共通ルールを理解して、さまざまな方法の良い点や考えかたを学び、自分のダイエットに生かされることを望みます。

 

今日のキーワードは…

 

 「定食系メニュー」がダイエットの基本

 

 「食物繊維」を多く含む食品をとろう

 

 「良質の油」は、無脂肪に勝る

 

 

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おいしいコーヒーの入れ方

私がコーヒー好き、いやスタバ好きであることは周知の事実ですね(過去の記事はこちら)。

トレーニング指導の帰りにまたまたスターバックス神戸元町駅前店に立ち寄りました。

今日の目的は、自宅でコーヒーを入れるための豆を購入することです。

コーヒーの入れ方はドリップ式、サイフォン、エスプレッソ、コーヒープレスとさまざまです。私は豆の状態からブレンダーで豆を引いて、ペーパーフィルターに自分で通す方法を普段は行っています。

コーヒープレス

今日購入した豆は、「CAFE ESTIMA BLEND」で初挑戦になります。いつもお世話になっている、スタバのHさん、いわく、「これはプレスで入れると口あたりもさっぱりしていて、感動的な味がする」そうです。

 

久々にプレス機を引っ張り出しトライすることに…

引き加減は粗引きです。お湯を注ぎ、4分間待つ(ウルトラマンは飲めないってこと…)

しっかりプレスして、香をそして味を楽しむ…という感じです。

皆さんは、コーヒー派ですか?紅茶派ですか?またどのようにして楽しまれていますか?

ワークアウト前、午後の仮眠の前、朝食後…さまざまシーンでコーヒーのPOWERを私はもらっております。

【実践!肉体改造】Vol.13 正しいダイエットへの取り組み その2

減量目的のダイエットでは以下の三つに注意しなければなりません。

 

ゞ敍量の減少を最小限に食い止める

 

体脂肪の減少を最大限に求める

 

1浜楙態を悪化させない

 

減量の目的は人それぞれですが、基本は脂肪を落とし、筋肉を保ち、健康を手に入れることです。これらから逸脱したものは真のダイエットとはいえません。私のブログのタイトルにもあるLENBODYとはまさにそのような身体を意味します。

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パーソナルトレーナー紹介
高津3








 高 津 諭

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング主宰
広島県出身
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦20年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
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○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー

大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代に関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。
エアロビクス養成コースでのS&Cや専門学校で講師も担当しながら、老若男女の健康とボディメイク、高校生、大学生アスリートへのコンディショニングを数多く担当
これまでの経歴を雑誌「NEXT」や「フィットネスジャーナル」で紹介される。


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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)はウサギと犬を飼っています
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筋と腱はつながってるんだぜ〜
LEANBODY(S)宅に居候中のウサギとフレブル、「筋」と「腱」のブログです
http://blog.livedoor.jp/muscle0618/
トレーニング個人指導のご依頼先

リーンボディマーク


【場 所】ティップネス塚口店 ゴールドジム関西各店舗 公共施設、会社や自宅への出張

【内 容】目的に合ったトレーニングプランのご提案、トレーニング法の指導、ダイエットに関するご相談

料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

マンツーマンで長期的に各種エクササイズ、身体調整、食事方法アドバイスなど健康体力の向上、競技力の向上をサポートするトータルボディコンサルティングを行っています。短期効果だけではなく、長期継続的に成果が出る、ライフスタイルが変わることを目標にやっていきます。
契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

【LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング】サービス内容紹介ページ

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
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