大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

【食育にも力を入れています】
体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

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その他、フィットネストレーナー、パーソナルトレーナー、向けの記事ブログhttp://profile.ameba.jp/leanbody-s/

「鍛・食・癒」★皆様のこだわり募集致します

いつも当ブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます。

初めてご覧いただく方、これからもよろしくお願い致します。

このブログをはじめて、約半年がたとうとしております。今後も健康・トレーニング・ダイエット・・・できるだけわかりやすい、正しい情報を皆様と共有していきたいと思います。

また、トレーニングやダイエットを実践されている方々、それらをサポートするプロのトレーナーの方々のコミュニティの場となることを願い、今後も努力してまいります。今後ともよろしくお願い致します。

さて、この度このサイトを盛り上げる為の企画と致しまして、皆さんが日ごろ取り組まれている「トレーニング」「ダイエット」 「健康作り」 「リラックス法」・・・これらをテーマとしたこだわりや成功事例、アイディアなどを募集することになりました。

集まった投稿記事はまとめて、公開させていただきたいと思っております。皆様、どうかご協力のほど、よろしくお願い致します。

ご参加お待ちしております。

LEANBODY(S) PERSONAL TRAINER 高津 諭

投資は惜しまず?!

今日は、個人指導も少なめでトレーニングもOFFだったので、本屋に立ち寄りました。

トレーニングや身体に関する情報には常にアンテナを張っていないといけませんが、その中でも興味やテーマはには「マイブーム」があり、現在はこんな感じになりました。

本購入

←東洋医学的なテーマが主で、トレーニング法もいわゆる「なんば」的な発想のものから、食も中医学的な考えをベースとしたものをチョイスしてみました。

 

 

 

洋の東西をとわず、良いものは取り入れるという考えですが、その中には今までの常識や考え方を覆す発想もあり自分にないものが入る楽しみがありますね。

ひとつの考えに固執せず柔軟な指導を心がけて行きたいと思っています。

今日は節分…その2

節分といえば豆まき

「鬼は外、鬼は外鬼は外!!

豆まき

 

 

 

 

「福はうち、福はうち福はうち!!

鬼役はもちろんゴンザレス…そのあたりの話は彼のところで

今日は節分…その1

2月3日は節分。暦の上でなんですね〜。

神戸の南京町では「春節祭」が催され、旧正月を祝っています。明日からが、本当の意味での1年の始まり…そろそろ私のトレーニングも本気モードに!!

OFFを利用して、南京町を訪れました!その模様をレポート

龍舞

←龍舞

 

 

 

 

そして、食べ歩き食べ歩き食べ歩き!!

から揚げちび肉まん

←から揚げ、肉まん…そのほか水餃子やドーナツ?まで

 

 

 

さらに、こんなの見つけました!これは写真撮らねば!

ブルースリー

 

←いやー、切れてますね!

すべての男性の憧れのボディ「ブルースリー」

ブルースリー越え目指して、日々ハードトレーニングだね。

 

 

 

このブルースリー人形を見て、燃えてきたのでありました…

トレーナーが自らダイエットやトレーニングに取り組むわけ

今日は節分ですね。夜は豆まきをして、1年の健康を祈願しましょう。

ここのところトレーニングの調子が良く、昨日も、「パワー⇒上半身おす⇒上半身引く⇒下半身⇒体幹」の流れで1時間ほど追い込みました。

プッシュアップ

今日のパワー系はプッシュアップでジャンプ」するというものです。腕立て伏せの構えから、床を思い切り押し、自分の身体を空中に浮かせます。そのとき身体が「くの字」にならないようにするのがポイントです。着地と同時にまた跳ね上げるという動作を繰り返します。  続いて、ベンチプレス、ベントオーバーロウ、レッグプレス、

 

最後はハンギングニーレイズです。ハングレイズのり

鉄棒にぶら下がり、脚を前方に持ち上げます。身体が前後に揺れないように腹筋でコントロールしながら上げ下げします。

ここからが今日の本題

私の考えではトレーニング指導を仕事とするものがトレーニングするのは当たり前であると考えています。以前は、その理由を「ビジュアルも、持ち上げる重量もクライアントよりぬきんでている必要があるからだ」などと勘違いをしていましたが、そうではなく「感覚」をクライアントと共有する必要があるからだということに気がつきました。トレーニングのきつい部分や達成感、身体の変化はもちろん、特定の種目の動作感覚…いろんなことを「感覚」として学ぶ為です。

本を見ればやり方はいくらでも載っていますが、やった者でなければわからない「感覚」は伝わらない。ダイエットも本に書いてあることを実践してもらうだけではなく、実際に取り組んだ時の「感覚」を共有しないとだめだと思います。

それでも、私は私であり、AさんはAさんであるので、違い、個性を認識しながら目標に向かい実行していくということになりますね

本を見ればわかることを指導する「トレーナーの存在意義」、指導者が実際に真にトレーニングに取り組む意味を理解できた一週間でした。

皆さんも「視覚の虜(とりこ)」にならず、「感覚」も大切にしてトレーニングを行ってください。

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