大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

【食育にも力を入れています】
体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

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ほんとに嬉しい1日でしたね。その2

今日は、朝から嬉しい1日。

トレーニングもハイテンションに短時間でハードに追い込めました!

その後、和食ビュッフェで栄養補給の後、私、LEANBODY(S)御用達のMen’s&Lady’セレクトショップ「SUPEREASY]へお邪魔しました。

コチラにはもう5年近くお世話になっていまして。私のクローゼット、洋服ダンスは「SUPEREASY]セレクションでいっぱいなんです。

スパイシーご夫婦二人で、されているのですが、1回行くと、買い物そこそこに野球の話やらダイエットの話やら…

その後やっと服を選ぶって感じになり、袋いっぱい買って買えるわけです。

 

 

服を買いに行っているのか、話しをしに行ってるのか…そんなアットホームな店、私は大好きです。

楽天にも出店されてますので、遠方の方にもご利用いただけますよ。

今日は、早起きした甲斐のある充実した1日なりました。

トリノオリンピックありがとう!

荒川選手ありがと〜!!

 

…ってこのサイトフィットネス情報ブログなんですが、生活情報ブログになってますね?

パーソナルトレーナーの不思議な1日ということでご勘弁を(笑)

ほんとに嬉しい1日でしたね。その1

朝早く起きた甲斐がありましたね!

ご覧になりました?イナヴァウアー。

競技としてのポイントにはならないみたいですが、魅せる競技ですものね。それを取り入れた荒川選手のこだわり、執念に脱帽でしたね。夕刊フジ

 

(思わず買いましたよ、新聞)

 

テンションも上がりこのままジムに向かったのは言うまでもありません…

さて、今日のジムでのトレーニングは…

  1. プッシュプレス
  2. デッドリフト 
  3. インクラインプレス
  4. ケーブルアップライトロウ
  5. リアデルトマシン
  6. バーベルカール

DL

(画像はデッドリフト)

 

 

相変わらず、1日で全ボディパートを鍛える方法です。週の頻度を多く取れない場合や1種目ごとの強度を抑える場合には向いています。

現在のトレーニングレベルやスケジュールを考慮してトレーニングプランを立てると効率的ですね。

トリ急ぎTORINO 第2弾

勝っちゃいましたね、勝っちゃいましたよ…長野から8年。当サイトでも度々エールを送っていました荒川静香選手が、逆転の「金」ですよ。

色々書くと感動が薄れてしまうので…とにかく自分のことのように嬉しい。

ここまで不振の日本チームなだけに、注目が1点に集まり、帰国後も大変でしょうが、ゆっくり休んで、金メダルの喜びをかみしめて欲しいものです。

 

荒川選手を見習って、ワークアウトに集中です!!

 

トリ急ぎ、トリノ!

フィギュアスケート、ご覧になりましたか?

日本3選手上々の滑り出しですね。SPで66点台をたたき出した荒川選手、4位につけている村主選手…メダル争いですね。

みんなで世界一美しいイナバウワーを観よう!

世界と闘う日本の侍

「世界で闘う」といえば、今、世間の注目はイタリア・トリノで開かれている冬季オリンピックですが、今日紹介する男は今、アメリカで戦っている一人の「侍」です。

 

山岸侍の名は、山岸秀匡。ボディビルファンならご存知の、日本人唯一のIFBB現役プロビルダーです。キャリアを簡単にご紹介すると、早稲田大学在学中に、全日本学生ボディビル2連覇をはじめ、日本体重別、アジア選手権と制し、2002年のプサンアジア大会の日本代表を務めました。その後、IFBBプロへと転向し、昨年デビューしたわけです。

2001年の神戸元町での偶然の出会いが縁で、その後家族ぐるみのお付き合いをさせていただいております。当時、ボディビルというものを知らなかった私が、今現在ステージに立っているのも彼との出会いがきっかけです。

そんな訳で、私も、アジアを制し、プロ転向という夢をかなえられたことに他人事ならない喜びを感じている人間の一人なのです。

テレビでは連日トリノオリンピックが報道されていますが、2月19日のアイアンマンプロを皮切りに、3月11日のサンプランシスコプロに出場します。皆様、日本から熱いエールをおくってくださいませ!!!

そうそう、早稲田大卒といえば、フィギュアスケートの荒川 静香選手も同大学の卒業生ですね。

二人の早稲田卒業生に注目ですね!

パーソナルトレーナー紹介
高津3








 高 津 諭

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング主宰
広島県出身
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦20年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
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○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー

大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代に関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。
エアロビクス養成コースでのS&Cや専門学校で講師も担当しながら、老若男女の健康とボディメイク、高校生、大学生アスリートへのコンディショニングを数多く担当
これまでの経歴を雑誌「NEXT」や「フィットネスジャーナル」で紹介される。


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LEANBODY(S)宅に居候中のウサギとフレブル、「筋」と「腱」のブログです
http://blog.livedoor.jp/muscle0618/
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
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