LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

大阪〜神戸でトレーニング指導の専門家として20年になる、パーソナルトレーナーのブログ。

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身体の健康と経済の健康を手に入れるための指南・・・それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
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当協会の講座を関西地区で担当しています。
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〜トレーニング、何とか継続中〜

久々に、自分のトレーニングネタを…やっているにはやっているのですが、例年に比べてなんとも情けないワークアウトが続いております。
さて、現在私は、いったいどんなワークアウトを実行しているのでしょうか?

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食材さがしの旅…ではありませんよ

〜パーソナルトレーナーの休日〜

動物園や水族館好きな私、LEANBODY(S)ですが、映画でも「ニモ」や「シャークテイル」「マダガスカル」はしっかり鑑賞していますし、サントラまで持っています。
子供のころは動物園の飼育係になりたかったくらいです。

そんな私が休日を利用して訪れたところは…

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珍しいので食べてみました

スーパーで珍しい食材を見つけたので思わず買って調理しました。

その食材とは…

 

 

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ダイエットのための行動その

〜ダイエットと買い物の関係Vol.1〜

 理論や情報がいくつあっても行動を起こすのは実際にダイエットに取り組んでいるご本人さまに他なりません。
 トレーニングコーチとしてダイエット指導に当たる場合も私が買ったり、作ったり、食べたりするわけではありませんので、当事者の状況に合わせたアドバイスを心がけているものです。
 さて、ダイエットの成功の法則=水を1日2Lと同じように、重要な法則があります。今日はダイエットを妨げる要因を取り除く「行動」として、買い物についてお話したいと思います。

 

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ダイエットのための行動その

〜水を1日2Lは飲みましょう〜

前回のエントリーから開いてしまいましたが、今日は水の摂取についてです。
みなさんは1日にどれくらい水を飲んでいますか?これは意識して飲んでいる人以外は、把握しにくいことかも知れませんね。ちなみに私は、意識して「水」を飲んでいる量はおおよそ1日3Lです。食事等に含まれる無意識に入ってくる水分を除けば毎日それくらい飲んでいます。

 私がダイエット指導を経験する中で、成功者の法則として「水を1日2L飲む」を実行できる人というのが導き出されます。






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パーソナルトレーナー紹介
高津3








 高 津 諭

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング主宰
広島県出身
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦20年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
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○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー

大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代に関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。
エアロビクス養成コースでのS&Cや専門学校で講師も担当しながら、老若男女の健康とボディメイク、高校生、大学生アスリートへのコンディショニングを数多く担当
これまでの経歴を雑誌「NEXT」や「フィットネスジャーナル」で紹介される。


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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
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