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【実践!!肉体改造】 Vol.10 トレーニングからの離脱の影響

「脱!トレーニング」…トレーニングの間隔があいてしまったときの影響…


前回のエントリーで筋力トレーニングを行ったカラダはこんな変化がおきていますよ、というようなお話をしましたが、ではトレーニングを中断してしまったらどうなるのか?を考えてみたいと思います。

病気や怪我をはじめ、旅行や仕事が忙しくなるなど、予定していたトレーニングが行えなくなることは間々あります。やむ終えずトレーニングを中断しなければならなくなった場合は、今まで得たトレーニング効果はどうなってしまうのでしょうか?どれくらいまでなら効果が残るのでしょうか?

気になる方は続きをお読みください
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体温を上げて体力回復

東洋医学の力による「免疫力」の回復、向上とともに、体温を上げる食材で更なる回復に努めました。

風邪を引いたりウィルスによる感染後に発熱するのはけっして悪いことではなく体温を上げて回復をはかっているのです。
ですから、体を冷やさない、体温を上げてやることが免疫力の向上にとって重要なのです

寒い季節に体を温める食事を身体に入れることは体力の向上、免疫力の強化につながりますよ


キムチ鍋


にんにくで豚肉を炒め、もやし、にら、白菜、きのこ類にごぼう、豆腐をたっぷり入れたキムチ鍋。暖まりますよ!

体力回復、風邪からの復活

先週より不覚にも風邪を引いてしまい、落ち込んだ体力を回復するべく、常日頃お世話になっている神戸は三宮の岡田上鍼灸院に行ってきました。

風邪を引いてしまうということは、ストレスが高く、低体温となり免疫力が低下していたことを物語っています。仕事を根詰めすぎたとか、物事がうまくいかないことにイライラしていたとか、自分に落ち度があったということでしょう

風邪を引いたら咳止めやのどの炎症を抑える風邪薬を使うのが半ば常識ですが、薬は症状を止めるものであり、人間本来の根本的な自然治癒力を高めてくれるものではありません。このことは怪我をしたときのシップ薬の利用にも同じことが言えます。
薬を一時的に利用し、症状を抑え不快感を取り除くことは大切ですが、その後、人間本来がもつ免疫力を高めてやらないと根本解決にはなりません。

私が東洋医学である鍼灸治療を利用しているのも、上記の理由からです。

どれだけ医学が進歩しても、自らの体は自らで守るシステム=「免疫力」「自然治癒力」を高める為に、運動、食事、休養を生活に取り入れることは重要なわけです。

さあ、来週からは本気でワークアウトです!

ストレス社会がもたらすもの

寒暖の変動著しい今冬、いかがお過ごしでしょうか?

私は現在、風邪ひきさん…でもただでは起きませんよ。風邪をはじめ病気になるということは少なからず自分に原因、落ち度があった、隙があったということですから、それを再確認するよい機会、体が前進することをSTOPしろということのサインと受けとめ前向きにいきたいと思います。

私のブログにコメントをくれた学生さんが、こんなことを書いてくれてました。

〜本で得た情報なのですが、これらの天災は人間が作り出しているそうです。その原因になっているものは人間のストレスによるものなんですって。本当に恐ろしいものです。ストレス社会と言われている日本だけでなく世界各国で天災や異常気象が起きていますからね、本当に人間がストレスで苦しんでいるんでしょうね〜(阪神大震災に関する記事にコメントいただきました)

人間のさまざまな病気もストレスから来ているようです。ガンをはじめ、アトピー、ウィルス感染,冷え性…本来人間は自律神経に支配され、立派な免疫機能を有しています。自然の治癒力を持っているのです。文明の発達や、加工食品の氾濫、色々な世の中の変化が人間の自然治癒力を低下させているのではないでしょうか。またストレスも時代とともに変化し、昨今ではコミュニケーション不足が招くトラブルや事件も多発しています。
 書き込みをくれた学生さんの情報が正しいとすれば、ストレスで人間自らを苦しめ、自然界からも警鐘を鳴らされているということでしょう。

 病気にならない為にも、自然を怒らせない為にも、ストレスを旨く回避する「食」=正しい食事、「鍛」=適度な運動、「癒」=リラクゼーション を生活に取り入れて行きたいものです。

阪神大震災から11年…

今日1月17日は阪神淡路大震災が発生した日です。今年ではや11年がたちます。私が京都で学生生活を送っているときの出来事で、今でもテレビで観た惨劇、まるで戦火の中を髣髴とさせる映像を忘れることはできません。 その後、スマトラ沖地震や新潟中越地震など、ここ10年間でも大きな災害が各地で起こっています。これらの出来事が風化してしまわぬよう、記憶にとどめ、教訓を生かして日々生活していきたいものです「阪神大震災を調べる」
 どんなに現代社会が発達し、進化を遂げても「自然の驚異」には勝てません。また、食物を含め自然から多くの恩恵を得ているということを忘れてはいけません。加工食品の氾濫や、旬を無視した野菜の大量生産、山の切り崩し、地球温暖化…自然災害は自然の怒りであると思いませんか? 自然豊かな社会が、心の豊かな人間を形成してくれると思います。 さあ今日も体作りの1日が始まります。
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料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

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