大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

【食育にも力を入れています】
体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

【パーソナルトレーニングサービス】大阪〜神戸で健康管理を目的とした体作り、競技力向上を目的としたコンディショニングをサポートしています。ホームページ:http://leanbody.blog47.fc2.com/ 

【フィットネス指導者向け】
日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
その他、フィットネストレーナー、パーソナルトレーナー、向けの記事ブログhttp://profile.ameba.jp/leanbody-s/

休日…

金曜日は基本的にトレーニング、仕事、ダイエットをOFFにすることが多いのですが、今日もそんな流れで…

いつものヘアーサロン、難波へ髪を切りに行きました。今回は前回のようなインパクトはございませんので、期待されていた皆様すみません(笑)

外で、ランチをして(ランチのことは後ほど別記事でアップします)、ゴンザレスのおもちゃを買って、久しぶりにCDまで買って…と、今日は随分消費?浪費?しましたね。

ダイエットやトレーニングもできるだけ生活の中に浸透させれるように、このような息抜き日も必要ですね。

 

今夜から、冬季オリンピックがイタリア・トリノで開幕されますね。皆さん寝不足にはご注意を!

「鍛・食・癒」★皆様のこだわり募集致します

いつも当ブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます。

初めてご覧いただく方、これからもよろしくお願い致します。

このブログをはじめて、約半年がたとうとしております。今後も健康・トレーニング・ダイエット・・・できるだけわかりやすい、正しい情報を皆様と共有していきたいと思います。

また、トレーニングやダイエットを実践されている方々、それらをサポートするプロのトレーナーの方々のコミュニティの場となることを願い、今後も努力してまいります。今後ともよろしくお願い致します。

さて、この度このサイトを盛り上げる為の企画と致しまして、皆さんが日ごろ取り組まれている「トレーニング」「ダイエット」 「健康作り」 「リラックス法」・・・これらをテーマとしたこだわりや成功事例、アイディアなどを募集することになりました。

集まった投稿記事はまとめて、公開させていただきたいと思っております。皆様、どうかご協力のほど、よろしくお願い致します。

ご参加お待ちしております。

LEANBODY(S) PERSONAL TRAINER 高津 諭

投資は惜しまず?!

今日は、個人指導も少なめでトレーニングもOFFだったので、本屋に立ち寄りました。

トレーニングや身体に関する情報には常にアンテナを張っていないといけませんが、その中でも興味やテーマはには「マイブーム」があり、現在はこんな感じになりました。

本購入

←東洋医学的なテーマが主で、トレーニング法もいわゆる「なんば」的な発想のものから、食も中医学的な考えをベースとしたものをチョイスしてみました。

 

 

 

洋の東西をとわず、良いものは取り入れるという考えですが、その中には今までの常識や考え方を覆す発想もあり自分にないものが入る楽しみがありますね。

ひとつの考えに固執せず柔軟な指導を心がけて行きたいと思っています。

今日は節分…その2

節分といえば豆まき

「鬼は外、鬼は外鬼は外!!

豆まき

 

 

 

 

「福はうち、福はうち福はうち!!

鬼役はもちろんゴンザレス…そのあたりの話は彼のところで

今日は節分…その1

2月3日は節分。暦の上でなんですね〜。

神戸の南京町では「春節祭」が催され、旧正月を祝っています。明日からが、本当の意味での1年の始まり…そろそろ私のトレーニングも本気モードに!!

OFFを利用して、南京町を訪れました!その模様をレポート

龍舞

←龍舞

 

 

 

 

そして、食べ歩き食べ歩き食べ歩き!!

から揚げちび肉まん

←から揚げ、肉まん…そのほか水餃子やドーナツ?まで

 

 

 

さらに、こんなの見つけました!これは写真撮らねば!

ブルースリー

 

←いやー、切れてますね!

すべての男性の憧れのボディ「ブルースリー」

ブルースリー越え目指して、日々ハードトレーニングだね。

 

 

 

このブルースリー人形を見て、燃えてきたのでありました…

パーソナルトレーナー紹介
高津3








 高 津 諭

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング主宰
広島県出身
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦20年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
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○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー

大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代に関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。
エアロビクス養成コースでのS&Cや専門学校で講師も担当しながら、老若男女の健康とボディメイク、高校生、大学生アスリートへのコンディショニングを数多く担当
これまでの経歴を雑誌「NEXT」や「フィットネスジャーナル」で紹介される。


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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)はウサギと犬を飼っています
筋と腱はつながっている
筋と腱はつながってるんだぜ〜
LEANBODY(S)宅に居候中のウサギとフレブル、「筋」と「腱」のブログです
http://blog.livedoor.jp/muscle0618/
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【場 所】ティップネス塚口店 ゴールドジム関西各店舗 公共施設、会社や自宅への出張

【内 容】目的に合ったトレーニングプランのご提案、トレーニング法の指導、ダイエットに関するご相談

料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

マンツーマンで長期的に各種エクササイズ、身体調整、食事方法アドバイスなど健康体力の向上、競技力の向上をサポートするトータルボディコンサルティングを行っています。短期効果だけではなく、長期継続的に成果が出る、ライフスタイルが変わることを目標にやっていきます。
契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

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全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
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