大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

【食育にも力を入れています】
体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

【パーソナルトレーニングサービス】大阪〜神戸で健康管理を目的とした体作り、競技力向上を目的としたコンディショニングをサポートしています。ホームページ:http://leanbody.blog47.fc2.com/ 

【フィットネス指導者向け】
日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
その他、フィットネストレーナー、パーソナルトレーナー、向けの記事ブログhttp://profile.ameba.jp/leanbody-s/

年齢不詳…?

最近、お会いする皆様に、年齢より若く見られることが多い。現在30となった私ですが、今の仕事を始めた7,8年前は「もっと年行ってるかと思った」とか「30くらいかなと思いました」なんて言われていたのですが… それが最近は「25位かと思っていました」なんて有様です。
ラインヘッド
まさかこのめまぐるしく変わる髪形のせいでは…人に自分がどのように映るのか、不思議ですね。ワークアウトは若さを保つ秘訣であることはあることは間違いありません。私のクライアントさんも例外なく、年齢よりは若く見えますからね。
まあ、若く見られるのは決して悪くない!

そろそろ「実践!肉体改造」の冊子を完成させねば!!

コンビニダイエット

今日はヘアーサロンに行く日です。前回はソフトモヒカンにラインを入れる少々ハードなものでしたが… 今回はボーズ頭にラインで、少々おとなしめ?!コンテストの結果が芳しくなかったので反省(?)の意味も込めてということで…
一日出歩いていたので今日は自炊の時間なし。こんなときでもダイエットは抜かりなく便利なコンビニでそろえましょう。
豆腐、納豆、味噌汁、おにぎり、ツナ缶など…結構やるなコンビニ。「時間がない」は言い訳ですよ。工夫してダイエットを継続しましょう・・・
コンビニダイエット

今朝のメニューは・・・

朝食9.15

今日は比較的涼しい朝を迎えましたね。これで朝食時に汗だくにならなくてすみます…
最近は必ず朝食に魚というのをひとつのテーマにしておりまして、アジの開きを焼きました。レンジが壊れて朝の準備の手順が狂ってしまいましたが、それにはめげずがんばっております。週末にはレンジが届きます。

調理器具が無いと・・・

レンジ

自炊するには調理器具が必要です。電子レンジはとっても便利で、こいつがあることで朝の調理時間もぐっと短縮します。7年間愛用した相棒が、昨日逝ってしまいました…まったく加熱しなくなり、無いと調理にも時間がかかり不便ですね。早く2代目を購入しなくては…

キッチン家電にこるとダイエットも楽しくなりますよ。

続・息抜き・・・

宇治観光の最大の目的はお茶です。100gウン千円はする玉露をゆっくり楽しみました。私はコーヒー派で、かなり濃いコーヒーを1日三杯は飲むのですが、お茶もなかなか奥が深くよいものだなと感心しましたね。
最近は抹茶を使ったスウィーツもはやってますね。抹茶パフェ&ぜんざい、帰りの電車では抹茶どら焼きまで食しました。DIETオフの日はこんな感じです。
スイーツ
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