LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

大阪〜神戸でトレーニング指導の専門家として20年になる、パーソナルトレーナーのブログ。

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大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ワークアウト&ダイエット、ライフスタイルをコーチング。強さと美しさを手に入れ人生100年時代をアクティブに生きる。
身体の健康と経済の健康を手に入れるための指南・・・それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
【フィットネス指導者向け】
日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
フィットネス指導者向けのブログ管理しています
 

年齢不詳…?

最近、お会いする皆様に、年齢より若く見られることが多い。現在30となった私ですが、今の仕事を始めた7,8年前は「もっと年行ってるかと思った」とか「30くらいかなと思いました」なんて言われていたのですが… それが最近は「25位かと思っていました」なんて有様です。
ラインヘッド
まさかこのめまぐるしく変わる髪形のせいでは…人に自分がどのように映るのか、不思議ですね。ワークアウトは若さを保つ秘訣であることはあることは間違いありません。私のクライアントさんも例外なく、年齢よりは若く見えますからね。
まあ、若く見られるのは決して悪くない!

そろそろ「実践!肉体改造」の冊子を完成させねば!!

コンビニダイエット

今日はヘアーサロンに行く日です。前回はソフトモヒカンにラインを入れる少々ハードなものでしたが… 今回はボーズ頭にラインで、少々おとなしめ?!コンテストの結果が芳しくなかったので反省(?)の意味も込めてということで…
一日出歩いていたので今日は自炊の時間なし。こんなときでもダイエットは抜かりなく便利なコンビニでそろえましょう。
豆腐、納豆、味噌汁、おにぎり、ツナ缶など…結構やるなコンビニ。「時間がない」は言い訳ですよ。工夫してダイエットを継続しましょう・・・
コンビニダイエット

今朝のメニューは・・・

朝食9.15

今日は比較的涼しい朝を迎えましたね。これで朝食時に汗だくにならなくてすみます…
最近は必ず朝食に魚というのをひとつのテーマにしておりまして、アジの開きを焼きました。レンジが壊れて朝の準備の手順が狂ってしまいましたが、それにはめげずがんばっております。週末にはレンジが届きます。

調理器具が無いと・・・

レンジ

自炊するには調理器具が必要です。電子レンジはとっても便利で、こいつがあることで朝の調理時間もぐっと短縮します。7年間愛用した相棒が、昨日逝ってしまいました…まったく加熱しなくなり、無いと調理にも時間がかかり不便ですね。早く2代目を購入しなくては…

キッチン家電にこるとダイエットも楽しくなりますよ。

続・息抜き・・・

宇治観光の最大の目的はお茶です。100gウン千円はする玉露をゆっくり楽しみました。私はコーヒー派で、かなり濃いコーヒーを1日三杯は飲むのですが、お茶もなかなか奥が深くよいものだなと感心しましたね。
最近は抹茶を使ったスウィーツもはやってますね。抹茶パフェ&ぜんざい、帰りの電車では抹茶どら焼きまで食しました。DIETオフの日はこんな感じです。
スイーツ
パーソナルトレーナー紹介
高津3








 高 津 諭

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング主宰
広島県出身
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦20年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
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○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー

大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代に関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。
エアロビクス養成コースでのS&Cや専門学校で講師も担当しながら、老若男女の健康とボディメイク、高校生、大学生アスリートへのコンディショニングを数多く担当
これまでの経歴を雑誌「NEXT」や「フィットネスジャーナル」で紹介される。


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マンツーマンで長期的に各種エクササイズ、身体調整、食事方法アドバイスなど健康体力の向上、競技力の向上をサポートするトータルボディコンサルティングを行っています。短期効果だけではなく、長期継続的に成果が出る、ライフスタイルが変わることを目標にやっていきます。
契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

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全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
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