LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

「食」「鍛」「整」体づくり、健康づくりに関すること、パーソナルトレーナー歴21年なりの考えを発信しています

LEANBODY(S)TYLE since1999
・きつい運動ではなく、適切な動作で体を気持ちよく動かすトレーニングを教えています
・お米を食べてボディメイクする!をモットーに、日本人にあったダイエットを提案しています
・「腰・肩・膝」の痛みや不調を、身体を整える運動やストレッチで改善しています


Twitter:https://twitter.com/LEAN_BODYS
Instagram:https://www.instagram.com/leanbody_s/

YouTubeチャンネル: https://www.youtube.com/user/LEANBODYS 
サービス紹介ページ:https://peraichi.com/landing_pages/view/leanbodystyle

それぞれの帰省

本日より3日間、田舎へ帰省し遅い夏休みを過ごしてきます。我が家の小さな住人ゴンザレスもしばし、実家へ帰省中。生まれ故郷の箕面にある「ラビットファーム」で優雅に過ごしていることでしょう… 
帰る前はごねてたけどねー。

帰省です

自分のコンディショニング…

仕事柄、パートナーストレッチなど人の身体の調整のお手伝いをさせていただくことがあるのですが、クライアントさんから「先生は自分の調整はどうしているの?」という質問をよく受けます。セルフコンディションとしてのストレッチやアイシングは自分の知識を総動員して日々努めていますが、整体と針治療をそれぞれ月に1度は行います。今週日曜日がその月1整体日でした。尼崎から京都まで脚を伸ばすのですが、学生時代に生活していたエリアであることもあり、懐かしいというか里帰りしたように気にさせてくれます。片道1時間半の工程と1時間の治療、お気に入りの場所を散策し、文字通り「癒」されて帰ってくるわけです。小旅行気分で、単に施術を受けたという以上の効果を得ていると思うわけです。さあ、また1ヶ月頑張ろう!! 賀茂川 賀茂川河川敷。学生時代よく走っていたなあ・・・ 

機能改善セミナーの開催

本日、フィットネスクラブにて祝日イベントとして「機能改善セミナー」を開催いたしました。
その内容にちょっと触れたいと思います。
第1部 上半身のコンディショニング
「あなたの腕はどこからどこまで?」多くに人が肩の付け根から手のひらまでを指しますね。機能として考えるなら、鎖骨を触り、胸骨という胸の中心にある骨との連結部を指差してください。腕はここから回ります・回します。鎖骨を折ると腕は上がりません。やっぱり機能的には鎖骨までが皆さんの「腕」なんです。腕をぐるぐる回すには、鎖骨を介して「肩甲骨」という背中の表面に触ることのできる骨が動くことで円滑になされます。腕は腕だけでなく肩甲骨を動かさないと回りません。肩甲骨は胸部にある鳥籠状の「肋骨」の背側の上をスライディングします。このときそれらを結ぶ筋肉がメンテナンス不足で硬く力を発揮しないようであれば、これまた腕は円滑にうごきません。
でもって皆さんがイメージするいわゆる「腕」の付け根は非常に小さな筋肉で肩甲骨と連結されており、この部分だけで腕を動かそうものなら恐ろしく非力で弱弱しくなってしまいます。この部位の酷使がスポーツ障害を招いたり、萎縮して肩関節周囲炎=40肩・50肩といわれるものにつなっがってしまうのです。
したがって、肩甲骨の円滑なスライディングと肩甲骨と腕の良好な関係。この二つの条件がそろって初めて腕が機能するのです。機能的な腕は、肩こりや肩痛とは無縁です。
最後に、人間の頭はボーリングの玉くらいあります。持ったことありますか?重いですよね。あんな重いものをこーんな細い首で支えているのです。頭の位置が悪いだけで即「首の凝り」につながります。PC画面を見つめるあなたの姿勢は大丈夫ですか?あご出てませんか?あごを入れて、腰の上に頭を乗っけてこのブログを読んでくださいね。

※パーソナルトレーナー的な視点から、肩の機能を解釈してみましたが、治療家の先生方のご意見として「これは違うよ」みたいなご意見がありましたらお待ちしております。勉強させていただきます。

仲秋の名月

今夜は満月がすばらしくきれいです。「月より団子…」ということで月を見ながら月見団子を食しました。この団子をついたのは、初登場の「ゴンザレス」です。ゴンザレスがつきました月見団子

年齢不詳…?

最近、お会いする皆様に、年齢より若く見られることが多い。現在30となった私ですが、今の仕事を始めた7,8年前は「もっと年行ってるかと思った」とか「30くらいかなと思いました」なんて言われていたのですが… それが最近は「25位かと思っていました」なんて有様です。
ラインヘッド
まさかこのめまぐるしく変わる髪形のせいでは…人に自分がどのように映るのか、不思議ですね。ワークアウトは若さを保つ秘訣であることはあることは間違いありません。私のクライアントさんも例外なく、年齢よりは若く見えますからね。
まあ、若く見られるのは決して悪くない!

そろそろ「実践!肉体改造」の冊子を完成させねば!!
ブログの管理人紹介
IMG_3556






   高 津 諭


LEANBODY(S)TYLE
since1999

広島県出身 1975年生まれ
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。

「鍛」ワークアウト
「食」ダイエット
「整」コンディショニング
強さと美しさを手にいれて人生100年時代をアクティブに生きる
豊かな人生を創造する・・・
それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
    
★トレーニング指導暦22年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
    
○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー
○JOTスポーツトレーナー学院・校長

業界Webメディアにインタビューされました
月別記事検索
フレブルとお酒のインスタ更新中!!
パーソナルトレーニングのご依頼先
リーンボディマーク


【場 所】
大阪〜神戸 ゴールドジム他
【内 容】姿勢の改善 膝、腰などの痛みの改善 シェイプアップ ランニング動作改善 筋トレなどのエクササイズ指導 ダイエットアドバイス他
【料金等】¥10000/1h ※契約内容による
 
 【その他】初回面談を無料で承っております。身体の悩みの相談、契約内容によるご相談を事前に行ってください。

詳細は下記のサービス紹介ページをご覧ください


Twitter プロフィール
広島県出身 /ゴールドジム公認パーソナルトレーナー 『身体づくり×資産形成=豊かな人生の創造』◆大手スポーツクラブのアドバイザー/フィットネスプログラムの商品開発/スポルテック等での講演活動/スポーツトレーナー学院校長■食・鍛・整☆https://t.co/lA7Go147vj
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
NESTAPFTロゴ
パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
  • ライブドアブログ