LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

「食」「鍛」「整」体づくり、健康づくりに関すること、パーソナルトレーナー歴21年なりの考えを発信しています

LEANBODY(S)TYLE since1999
・きつい運動ではなく、適切な動作で体を気持ちよく動かすトレーニングを教えています
・お米を食べてボディメイクする!をモットーに、日本人にあったダイエットを提案しています
・「腰・肩・膝」の痛みや不調を、身体を整える運動やストレッチで改善しています


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コンビニダイエット

今日はヘアーサロンに行く日です。前回はソフトモヒカンにラインを入れる少々ハードなものでしたが… 今回はボーズ頭にラインで、少々おとなしめ?!コンテストの結果が芳しくなかったので反省(?)の意味も込めてということで…
一日出歩いていたので今日は自炊の時間なし。こんなときでもダイエットは抜かりなく便利なコンビニでそろえましょう。
豆腐、納豆、味噌汁、おにぎり、ツナ缶など…結構やるなコンビニ。「時間がない」は言い訳ですよ。工夫してダイエットを継続しましょう・・・
コンビニダイエット

今朝のメニューは・・・

朝食9.15

今日は比較的涼しい朝を迎えましたね。これで朝食時に汗だくにならなくてすみます…
最近は必ず朝食に魚というのをひとつのテーマにしておりまして、アジの開きを焼きました。レンジが壊れて朝の準備の手順が狂ってしまいましたが、それにはめげずがんばっております。週末にはレンジが届きます。

調理器具が無いと・・・

レンジ

自炊するには調理器具が必要です。電子レンジはとっても便利で、こいつがあることで朝の調理時間もぐっと短縮します。7年間愛用した相棒が、昨日逝ってしまいました…まったく加熱しなくなり、無いと調理にも時間がかかり不便ですね。早く2代目を購入しなくては…

キッチン家電にこるとダイエットも楽しくなりますよ。

続・息抜き・・・

宇治観光の最大の目的はお茶です。100gウン千円はする玉露をゆっくり楽しみました。私はコーヒー派で、かなり濃いコーヒーを1日三杯は飲むのですが、お茶もなかなか奥が深くよいものだなと感心しましたね。
最近は抹茶を使ったスウィーツもはやってますね。抹茶パフェ&ぜんざい、帰りの電車では抹茶どら焼きまで食しました。DIETオフの日はこんな感じです。
スイーツ

息抜きに・・・

今日は仕事もトレーニングもOFF!京都の宇治まで出向いてきました。宇治といえば、平等院鳳凰堂。10円玉の表面の寺院ですね。台風も過ぎ去り、秋晴れの空のもと十分リフレッシュでき、明日からまたハードにトレーニングに取り組めそうです。
鳳凰堂
ブログの管理人紹介
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   高 津 諭


LEANBODY(S)TYLE
since1999

広島県出身 1975年生まれ
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。

「鍛」ワークアウト
「食」ダイエット
「整」コンディショニング
強さと美しさを手にいれて人生100年時代をアクティブに生きる
豊かな人生を創造する・・・
それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
    
★トレーニング指導暦22年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
    
○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー
○JOTスポーツトレーナー学院・校長

業界Webメディアにインタビューされました
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【場 所】
大阪〜神戸 ゴールドジム他
【内 容】姿勢の改善 膝、腰などの痛みの改善 シェイプアップ ランニング動作改善 筋トレなどのエクササイズ指導 ダイエットアドバイス他
【料金等】¥10000/1h ※契約内容による
 
 【その他】初回面談を無料で承っております。身体の悩みの相談、契約内容によるご相談を事前に行ってください。

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広島県出身 /ゴールドジム公認パーソナルトレーナー 『身体づくり×資産形成=豊かな人生の創造』◆大手スポーツクラブのアドバイザー/フィットネスプログラムの商品開発/スポルテック等での講演活動/スポーツトレーナー学院校長■食・鍛・整☆https://t.co/lA7Go147vj
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
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