LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

「食」「鍛」「整」体づくり、健康づくりに関すること、パーソナルトレーナー歴21年なりの考えを発信しています

LEANBODY(S)TYLE since1999
・きつい運動ではなく、適切な動作で体を気持ちよく動かすトレーニングを教えています
・お米を食べてボディメイクする!をモットーに、日本人にあったダイエットを提案しています
・「腰・肩・膝」の痛みや不調を、身体を整える運動やストレッチで改善しています


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まだまだ本気モードには・・・4

今日は仕事の合間を縫って、腕と脚のワークアウトおよそ90分。先週末がボディビルコンテストだったため、その後のトレーニングは回復用の軽いものです。脚3種目、腕6種目すべて2セットほど…まだまだ本気モードには戻れんなコンテストに向けた減量中にはほとんど有酸素運動などしないのですが、減量後はメンテナンス期といって食事を戻していくのにあわせて、有酸素も週に3〜4回は加えるのです。これで、急激にリバウンドすることなくコントロールできます。ダイエットの本当の成功は、メンテナンス期による維持ができるかどうかにかっかています。 クアドパンプアーム

 

 

 

 トレーニングしてへろへろの腕と脚!!

トレーニングセッション3

今日は自分のワークアウトは無く、クライアントの方とのトレーニングのみ。ゴルフをされているクライアントさんから、ゴルフボールの種類の多さだとか値段の幅の話を聞き、池ぽちゃ!はショックだなあと…その話で思い出したのですが、昔やっていたバスフィッシングで高価なルアーを一瞬で根がかりさせ失ってしまったときの事を…高価な道具は使うのも緊張します。
ジムにある道具(マシン)も大変高価なものです。皆さんくれぐれも丁寧に使いましょう。
明日は、腕のワークアウト!

執筆活動?!4

パーソナルセッションの無い日はPCに向かうことが多いのですが、今日はまさに執筆活動。ブラックコーヒー片手に、私自身の4ヶ月に渡る肉体改造の様子を公開するため4時間ひたすら打ち込みました。あー慣れないことすると疲れる〜。
冊子にまとめ、近日公開配布する予定ですので、興味のある方はご連絡ください。pc作業

LEANBODYな話始めました…3

はじめまして、当サイト管理人のパーソナルトレーナーの高津です。
ダイエットやトレーニングの個人指導を通じ、健康と競技力の向上を支援している者です。

今日はタイトルについてのご紹介。

LEANBODYとは、体脂肪の少ない引き締まった肉体のことを表現しています。LEANBODYを追求する、ワークアウトやダイエットといったLIFESTYLEそれがLEANBODY(S)TYLEです。私の理想系の身体作りを集約したタイトルです。
日々の食事やトレーニング内容を自ら実践し、より多くの健康で理想的な体作りを広めていきたいと考えております。
バックダブルバイ2004
ブログの管理人紹介
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   高 津 諭


LEANBODY(S)TYLE
since1999

広島県出身 1975年生まれ
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。

「鍛」ワークアウト
「食」ダイエット
「整」コンディショニング
強さと美しさを手にいれて人生100年時代をアクティブに生きる
豊かな人生を創造する・・・
それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
    
★トレーニング指導暦22年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
    
○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー
○JOTスポーツトレーナー学院・校長

業界Webメディアにインタビューされました
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パーソナルトレーニングのご依頼先
リーンボディマーク


【場 所】
大阪〜神戸 ゴールドジム他
【内 容】姿勢の改善 膝、腰などの痛みの改善 シェイプアップ ランニング動作改善 筋トレなどのエクササイズ指導 ダイエットアドバイス他
【料金等】¥10000/1h ※契約内容による
 
 【その他】初回面談を無料で承っております。身体の悩みの相談、契約内容によるご相談を事前に行ってください。

詳細は下記のサービス紹介ページをご覧ください


Twitter プロフィール
広島県出身 /ゴールドジム公認パーソナルトレーナー 『身体づくり×資産形成=豊かな人生の創造』◆大手スポーツクラブのアドバイザー/フィットネスプログラムの商品開発/スポルテック等での講演活動/スポーツトレーナー学院校長■食・鍛・整☆https://t.co/lA7Go147vj
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
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