大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

【食育にも力を入れています】
体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

【パーソナルトレーニングサービス】大阪〜神戸で健康管理を目的とした体作り、競技力向上を目的としたコンディショニングをサポートしています。ホームページ:http://leanbody.blog47.fc2.com/ 

【フィットネス指導者向け】
日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
その他、フィットネストレーナー、パーソナルトレーナー、向けの記事ブログhttp://profile.ameba.jp/leanbody-s/

大阪〜神戸でボディメイク!パーソナルトレーナーの2017年上半期を振り返る

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

2017年の前半の半分が今日で終わります。あっという間だった?長かった? 時間の感じ方は人それぞれでしょうが、私の周りでは「早いわ〜」っていう人が圧倒的に多かったように思います。

 今年も週末の講習会日程とボディビルコンテストの日が被ってしまったため、コンテストはお預けの1年になりました。ボディビルコンテストが控えていないからか?トレーニングにももう一つ高い意欲が生まれていないように感じますが、まあ、日々行うことなのでモチベーション云々に関係なく、淡々とこなしていくということも大事かなと思っています。いい時だけ頑張って、盛り上がらない時はやめてしまう、でははっきりいってもったいないですから、いい時も悪い時も淡々とやる、くらいがいいのだろうと思います。
IMG_1878









 今年は新たに、「解剖学をベースにした勉強会」が芦屋でスタートしたり、新神戸にあるヒップアップ&ボディメイク専門スタジオで「スタッフトレーニング会」での定期指導がスタートしたり、これまでの経験に基づいて少し変化をつけた仕事も始めることができました。
 また、VOSjapanという若い力が集まった団体で5年後、10年後の楽しみが持てる組織に出会うことができました。
 そして、去年に引き続き、サポートしている選手が全国インターハイに出場することができ、トレーニング指導者としてもオイシイ思いをさせてもらいました。
 
 金融リテラシー向上のために学び始めているのですがこちらはなかなか自分の専門領域でないこともあり、後手後手に回っております。しかし、こういうことは先々大事なので、後回しにしないように取り組みたいと思います(金融リテラシーをあげたい、お金について学ばないといけないな〜資産運用について考え始めている・・・という人がいらしたら一緒に学べたらなと思います。環境はご紹介いたします)

2017年後半はどうなるか?どうして行くか?
パーソナルトレーナーとして18年ほど活動し、これまでにも色々な方を対象に指導させていただきました。スポーツ選手はもとより、肩や腰などに不定愁訴を抱えている人のリ・コンディショニング、筋肉量増加とダイエットによるボディメイクなどなど・・・
 それで一番に感じていることは、ベースは「健康」ということ。ボディメイクするにしても、冷え性の体で姿勢も悪い状態でボディビルディングの真似事をしても決していい体にはなれない。アスリートがより高い競技成績を上げるためには、「食べること、寝ること、鍛えること」がバランスよく行えることが大事。全ては「健康」という観点で、トレーニングを生活や補強に組み入れていることだろうなと思います。
色々な情報が出尽くしては形を変えて、出ては消えてを繰り返している中で、偏りのない思考で物事に当たりたいと思っています。
よりシンプルに、どのような環境でも取り組める「運動」ということを念頭に置いて、エクササイズが特別なものではなく日常にある、という状況を作れるお手伝いができればと思います


2017年 後半も多くの人に出会いたいと思います。引き続きよろしくおねがいいたします 

陸上の日本一決定戦で、昔の教え子が活躍してくれました

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

 6月23日〜25日まで陸上競技の日本一決定戦・第101回日本選手権が大阪・長居で開催されました。多くの注目を集めたのが、男子100mで、リオ五輪銀メダルを獲得したリレーメンバーを破り、若い伸び盛りの選手が1、2位を獲りました。

 その日本一決定戦に、交流のある方も何人か出ていましたが、その中でも高校時代にトレーニングなどをサポートしていた三段跳び選手に最も注目していました。
  昨年は世界ジュニア大会に出場し、日本代表を初めて経験した選手ですが、今年は、手応えと試合結果が結びつかない、気持ちがすっきりしない試合が続いていました。

 1週間前に、「いい報告がしたい」 と連絡をくれたのですが、結果は最高のものになりました。
日本一を決める大会。さすがに16mジャンパーが多数出場しており、自己記録順でいくと上位に行くのはそう容易ではない状況でしたが、「ひっさびさにいい試合ができました!」という本人のコメント通りに関西学生記録も樹立する16m27で見事、準優勝に輝きました。高校限定、大学生限定といった試合とは違い、日本中のトップ選手が集うこの大会での準優勝は見事です。

IMG_2195IMG_2196









高校を卒業してもこうやって元気に競技を続けて、さらにこんな大きな大会で結果を残してくれるとは、最高に嬉しいですね。
 

誕生日に家族が増えました! フレンチブルドッグがやってきた2

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

本日、6月24日は陸上の日本選手権100m決勝の日であり、100mで注目度が急上昇中のホープ・多田修平選手の誕生日でもあります。ちなみに、私の誕生日でもあります笑

そんな日に、我が家の住人が増えました!!!

フレンチブルドッグ(ハニーパイド)の肌奈古(キナコ)です
IMG_2180IMG_2176









我が家のペットは、ウサギの筋」太郎が11歳、フレンチブルドッグ(ブリンドル)の「腱」志郎が7歳、そして「肌」奈古と、人の体に関係する文字が頭にきて3文字であるというのが共通です。
 キナコは古都・奈良からやってきたので、「肌奈古」と名付けました。

ボールをくわえて走り回るの特技で、野球の硬式球という硬くて重いやつをずっとくわえて走り回っていたそうです。運動能力も高めなようで、走ったり跳んだりを他の兄弟よりもよくしていたとか・・・
IMG_2179IMG_2178







これはまたしばらく躾が大変そうです笑 

6人兄弟、東京、石川、香川などにそれぞれ巣立て行ったようです。
IMG_2170IMG_1666










パーソナルトレーニングを受講されるお客様の中にも犬を飼っている方も多く、セッション中もペットの話で盛り上がりますね。

フレブルを飼っておられるお客様からのオファーもお持ちしております笑 

3日連続京都へ 近畿高校総体で全国大会への切符をつかみました

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

この週末は3日間京都に行っていました。大学4年間を過ごした馴染みの地でもありますが、いつ行っても新しい出会いがあるのような気がします。

京都では、近畿高校総体があり全国大会(インターハイ)への切符をつかむため高校生たちの熱き戦いが繰り広げられていました。3日京都にいたのですが最初の二日は寺社巡りでした笑
IMG_2032








知人に紹介され、絶対に行った方が良いと言われた 鴨川の水源地になっている場所。ここになんとも幻想的なお寺がありました

IMG_2069IMG_2064









京都の避暑地・鷹ヶ峰に一泊し翌日は、これまた弘法大師空海ゆかりの寺でもある仁和寺に参りました。「仁和寺にある法師・・・」(徒然草) というくだりで有名なあの仁和寺です
西に移動したので龍安寺、仁和寺、天龍寺、と移動し嵐山を通って2日目は終了。
IMG_2073IMG_2081IMG_2114









そして、京都3日目は近畿高校総体最終日。サポート選手である高校2年生の三段跳び選手の出番があるので西京極陸上競技場へと足を運びました。高校1年の時からスプリントトレーニングを毎月定期的に行ってきました。出会った時は高跳び選手でしたが、三段跳びなら全国狙えるよ、と提案し、ほどなくして三段でメキメキと頭角を現してきた選手です。
 IMG_2127IMG_2126






優勝を狙って挑んだ試合でしたが、今回は15mジャンプに至らず14m84で3位となりました。2年生ですし、立派に全国大会出場を果たしたといえます。
全国ではさらなるビッグジャンプを期待しています!! 

坊ちゃんが7歳になりました〜フレンチブルドッグの腱志郎〜

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

食事は制限するものではなく、「美味しく」「味わって」「 感謝して」よく噛んで食べることが大事ですね。腱志郎を見ているといつもそう思いますね。

 大好物の馬刺しを美味しそうにムシャムシャ食べていました。



















昨日はフレンチブルドッグの腱志郎の7歳の誕生日でした。
うちは、ウサギの筋太郎と私LEANBODY(S)も6月生まれです。私の友人にもなぜか、6月生まれが多い。

 7歳になっても、性格や行動は特に変わらずむちゃくちゃですが、元気に生きてくれたらそれでいいですわ笑

 
パーソナルトレーナー紹介
月別記事検索
パーソナルトレーナーLEANBODY(S)はウサギと犬を飼っています
筋と腱はつながっている
筋と腱はつながってるんだぜ〜
LEANBODY(S)宅に居候中のウサギとフレブル、「筋」と「腱」のブログです
http://blog.livedoor.jp/muscle0618/
トレーニング個人指導のご依頼先

リーンボディマーク


【場 所】ティップネス塚口店 ゴールドジム関西各店舗 公共施設、会社や自宅への出張

【内 容】目的に合ったトレーニングプランのご提案、トレーニング法の指導、ダイエットに関するご相談

料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

マンツーマンで長期的に各種エクササイズ、身体調整、食事方法アドバイスなど健康体力の向上、競技力の向上をサポートするトータルボディコンサルティングを行っています。短期効果だけではなく、長期継続的に成果が出る、ライフスタイルが変わることを目標にやっていきます。
契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

【LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング】サービス内容紹介ページ

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
NESTAPFTロゴ
パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
  • ライブドアブログ