お米を食べてボディメイクする！！パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です
立春というスタートを予感させる日に、素晴らしい仕事の依頼をいただきました
私のパーソナルトレーニングを長年受けてくださっているお客様のご自宅で、「人生100年時代をアクティブに生きるために」 と題した健康セミナーをやらせていただきました。
３日間で３０名もの人がお集まりくださいました。
このお客様とは20年来の付き合いになりますが、「あなたとのトレーニングのおかげで今の自分はある。トレーニングを習慣にすることの大切、素晴らしさをみんなにも伝えて欲しい」とのことで今回の依頼となったのです。
運動は頑張ってやるもの、きついものとして捉えていてはなかなか長続きがしません。
まずは、正しく動くこと、次に頻繁に動くこと、それが出来て負荷をかけていくことというトレーニングの原則に当てはめていけば誰でも自分にあったレベルで運動を行うことができます。
今回のセミナーでは、呼吸を正すことを実践したり、それぞれのお悩みの部位（腰や膝）に対する正しい動作についてのお話をし、実践もしていただきました。
痛みが出るのは、痛くなるように動いているので、動きを変えなさいというサインでもある、という捉え方でまずは自分の体の変化に気づいてもらうことをお伝えしました。
決まり切ったパターンの運動を何分、何回といった「量的」な実施ではなく、今の動作を行って自分がどう感じたか？そしてどのような変化があった、ということに「気づく」こと。いわば「質的」な実施をおこなってくださいということをお伝えしました。
お客様がご用意下さった食事は、ご飯と味噌汁というシンプルな組み合わせながら、彩良いおかずでとても華やかなものになりました。
テレビで紹介された、食べ慣れない食材よりもまずは身近な「米と味噌汁」。改めて「お米」の力を確認していただけました。
立春というスタートを予感させる日に、素晴らしい仕事の依頼をいただきました
私のパーソナルトレーニングを長年受けてくださっているお客様のご自宅で、「人生100年時代をアクティブに生きるために」 と題した健康セミナーをやらせていただきました。
３日間で３０名もの人がお集まりくださいました。
このお客様とは20年来の付き合いになりますが、「あなたとのトレーニングのおかげで今の自分はある。トレーニングを習慣にすることの大切、素晴らしさをみんなにも伝えて欲しい」とのことで今回の依頼となったのです。
運動は頑張ってやるもの、きついものとして捉えていてはなかなか長続きがしません。
まずは、正しく動くこと、次に頻繁に動くこと、それが出来て負荷をかけていくことというトレーニングの原則に当てはめていけば誰でも自分にあったレベルで運動を行うことができます。
今回のセミナーでは、呼吸を正すことを実践したり、それぞれのお悩みの部位（腰や膝）に対する正しい動作についてのお話をし、実践もしていただきました。
痛みが出るのは、痛くなるように動いているので、動きを変えなさいというサインでもある、という捉え方でまずは自分の体の変化に気づいてもらうことをお伝えしました。
決まり切ったパターンの運動を何分、何回といった「量的」な実施ではなく、今の動作を行って自分がどう感じたか？そしてどのような変化があった、ということに「気づく」こと。いわば「質的」な実施をおこなってくださいということをお伝えしました。
最後は、食事との向き合い方として、食アス理論に通ずる、お米の力について話し、柏原先生の本を紹介し、皆さんで実際に「ご飯と味噌汁」の食事をしていただきました。
テレビで紹介された、食べ慣れない食材よりもまずは身近な「米と味噌汁」。改めて「お米」の力を確認していただけました。
