LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

大阪〜神戸でトレーニング指導の専門家として20年になる、パーソナルトレーナーのブログ。

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身体の健康と経済の健康を手に入れるための指南・・・それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
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当協会の講座を関西地区で担当しています。
フィットネス指導者向けのブログ管理しています
 

跳ねて踊って激しい競技ですね〜

お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

久しぶりにエアロビクス!

私がエアロビクスをやったわけではありません。スポーツエアロビクスの大会に出る方のトレーニング相談でした。
競技としてやるエアロビクスはアクロバットでアネロビックスですね笑

柔軟性や力強さ、飛び跳ねるパワー…相談に来られた方はジャンプというか弾むのが苦手なタイプでいらっしゃいました。
陸上選手にもポップやステップ、弾む動作は必須なので基本は同じ。
ジャンプと着地の基本的な考え方をお伝えし、楽に高く跳べるように持っていきました。
1回目のセッションでかなり動きの質が変わりましたので反復練習でどこまでいけるか楽しみです。

いろんなレベルでいろんな競技に取り組まれている方々から依頼をいただきますが、ストレングス・コンディショニングの本質は変わらないので人の身体に対する理解をより深め、よい味のあるトレーニング指導にしていきたいと思います

サッカー部の高校生へのスプリント指導がスタート

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です


高校生アスリートと新たに契約いたしました
先月、インターハイでひと段落し高校生アスリートとの契約が終わりましたが、今月新たに高校生アスリートのトレーニングを担当することになりました。
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これまで陸上選手ばかりでしたが、今回は名門サッカー部の選手にスプリントトレーニングをすることになりました。
サッカー選手、野球選手、ラグビー選手などある程度走ることが求められる球技では、脚が速いことや楽にスムーズに走れることはメリットがあると思いますが、案外走り方を習う機会は少ないようです。

重心移動のポイント、手脚の動き、足の接地についてテンポよく実技を繰り返して行きました。
ほとんど休憩もなく、75分動き続けましたが、回数を重ねるごとにスピードが上がるが息は上がらずどんどん遠くまで走って行ってました。

どんな感じ?って聞くと、楽にスピードが出るからもっと走りたい感じです!と。
一番、嬉しい感想です。
わたしの求めている走りは「楽にスムーズに!」。結果、疲れないから繰り返し走れる。

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ジョグから始まり、スプリントを入れ、最後にまたジョグで終わりました。軽い走りができていました。

基本のスピードが上がってきたら、サッカーに必要な走りを一緒に磨いて行きたいと思います。

世界で活躍する日本人アスリート!!!

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

全米オープンテニス🎾選手権で大坂なおみ選手が優勝トロフィーを手にしたことは多くの方が周知の事実でしょう!日本人が世界で活躍するとどの分野であれ、嬉しいですよね。
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※現地まで試合を観に行く気合いの入ったお客様から送られてきた一枚

今月活躍した日本人は大坂なおみ選手だけじゃない?!

私の関わりがある分野で言うならば、ボディビル・フィジークコンテストの最高峰とされるミスタオリンピア。こちらのアマチュア部門で、日本人選手の多くが優勝し、メダルを獲得しました。さらに、その中の2名の選手がIFBBのプロカードを手に入れるという快挙を成し遂げました
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また入賞はならなかったものの、VOS JAPANというスポーツビジネスの団体の仲間がこの大会に出場できたということで、凄く盛り上がりました。世界はそう遠くないんだ!と感じさせてくれました。


さらに、同日夜には、後楽園ホールで女子ボクシング世界タイトルマッチが行われました。
前人未到の5階級覇者である藤岡奈穂子選手が、これまた防衛戦を圧倒的強さで勝利し、見事防衛されました!ラスベガスで試合!というのも見てみたいですね。藤岡選手は、わたしと同じ歳ですので親近感もわくのですが、食アスリート協会ならびにIMSマネースクールで関わりがあり、また今年1月のVOS JAPANのセミナーで我々の講演を聴きにいらしたこともあり、より身近に感じる世界チャンピオンなんです。
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こんなにも世界で活躍する選手が色々な世界でいらっしゃると思うと、「日本人は〜」「アメリカなら〜」みたいな卑下した思考はいらんだろと思いました。
とくに、フィジークで二人もプロが出たなんてのを目にしたら、「日本人は体格で劣るから技術で…」みたいなスポーツでよく言われる話は全く当てはまらないじゃんって思いますね。


とにかく日本人として誇りに思う一週間でした。

万能トレーニングがあれば楽なことこの上ないですね

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

皆さんに共通する課題のようなもの、例えば呼吸とか関節の動き、みたいなものは身体の構造や機能を押さえればメソッド化しやすいので、わたしも導入段階のエクササイズとしてはクライアントさんに共通の体操として提供することはあります。

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しかし、リーンボディズメソッドと言ったルーティン化されたプログラムを作るのは自分の考えとしては避けたいと思っています。

AさんにはAさんの課題があり、BさんにはBさんの課題があるわけで同じことをして望む結果にはならないのです。

また、ある方法でこんな効果が出たというのは100人やって100人とも出ましたなら使えるかもしれませんが、まあ誰にでも当てはまる万能プログラムというのはないでしょう。ですからパーソナルトレーナーである私は、相談に来られたクライアントのみなさん一人一人のお話を聴き、今、何が必要なのかを提案し進めていくことになります。世の中にあるあらゆるエクササイズはどれも何らかの効果があるはずです。それをやることで身体に何らかの変化をもたらすはずです。その何かが、あなたの求めるものと合致して入れば効果がでたと実感いただけ、求めるもの、目的と違えば変化は出ていても効果があったとは思えないという違いがあるだけでしょう。

誰かがやっている、とか、流行っている、最新の!みたいなことに振り回されることなく、自分にとって必要なものをコツコツとやっていくことが大切で、それこそがフィットネスです。
 


ボディデザインスクール・栄養と食事編を開催いたします

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

健康や体づくりに取り組むみなさまに向けた講習会、ボディデザインスクール@SORAですが、おかげさまで第0期生の全過程が先月終わりました。 秋には会場を変えて新たに1期生として募集の案内をする予定ですが、その前に・・・

ボディデザインスクール・番外編!!
栄養と食事編」を開講することが決定しました


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トレーニング方法もそうですが、食事方法も色々情報があってどれをどう取り入れたらいいのか迷っておられる人もいらっしゃるのも事実です。栄養の基本的な理解をしていただき、自分にあった食事方法を見つけていただける機会となる講習会になるかと思います。
お時間の許す方はぜひ、ご参加ください!!

日時】2018年9月15日(土)13時30分〜16時30分
場所】ボディメイクスタジオSORA@神戸北野坂
    [地図] https://goo.gl/maps/vJFXp5F8vbt 
料金】¥6500

お申し込みは下記のフォームより
↓↓↓
https://goo.gl/forms/JbYCnSULaxMQgM913 
パーソナルトレーナー紹介
高津3








 高 津 諭

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング主宰
広島県出身
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦20年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
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○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー

大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代に関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。
エアロビクス養成コースでのS&Cや専門学校で講師も担当しながら、老若男女の健康とボディメイク、高校生、大学生アスリートへのコンディショニングを数多く担当
これまでの経歴を雑誌「NEXT」や「フィットネスジャーナル」で紹介される。


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料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

マンツーマンで長期的に各種エクササイズ、身体調整、食事方法アドバイスなど健康体力の向上、競技力の向上をサポートするトータルボディコンサルティングを行っています。短期効果だけではなく、長期継続的に成果が出る、ライフスタイルが変わることを目標にやっていきます。
契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
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