大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

【食育にも力を入れています】
体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

【パーソナルトレーニングサービス】大阪〜神戸で健康管理を目的とした体作り、競技力向上を目的としたコンディショニングをサポートしています。ホームページ:http://leanbody.blog47.fc2.com/ 

【フィットネス指導者向け】
日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
その他、フィットネストレーナー、パーソナルトレーナー、向けの記事ブログhttp://profile.ameba.jp/leanbody-s/

ゴールドジム!! 2018年も引き続きパーソナルトレーナーとして活動いたします

 アセットデザインボディデザインを形にする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

今日から3月です。私が長きに渡りお世話になっています世界のゴールドジム!!
公認パーソナルトレーナーとしての契約更新月になり、2018年度の引き続き活動場所として契約いたしました。




















ダンベルの数、重量、バーベルのプレート枚数、多彩なマシンの数々・・・国内スポーツクラブにおいては他を圧倒しています。
もちろん、トレーニングはダンベルがないとダメ、マシンがないとだめっていうことではないですが、これだけ揃えばまあ過不足ないトレーニングができるでしょう。
あとは、関西にも店舗が関東圏並みに増えてくれたらな〜という点だけですね。


 ゴールドジムをまだ体験したことがない人、試しにLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングを体験してみたい方がいらっしゃいましたら、先着5名様に、ゴールドジムを無料で体験できるVIPチケットを提供させていただきます。
パーソナルトレーニング体験料も90分¥15000→¥8000 で提供いたします。
申し込みページ
 

この春ラストシーズン。高校3年生になる二人のスプリントトレーニング

 アセットデザインボディデザインを形にする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

週末に、高校生二人のスプリントトレーニングを指導する機会がありました。
時間が経つのは早いもので、高校1年で出会った選手が、この春もう最終学年です。
最終学年、高校最後のシーズンが少しでもいい形で終われるようにサポートしていきたいと思います。

7種競技に取り組む女子選手
投げる、跳ぶ、走る全てを器用にこなす必要があり大変難しい種目ですね。スプリントが特に苦手ということで、基本的な動きづくり、ホップやステップを使って体の反発をしっかり自分の身体の移動に転換するトレーニングを繰り返しました。
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三段跳びに取り組む男子選手
昨年はインターハイ、国体8位入賞でやはり今年の目標は表彰台のより高いところへということになります。
今日の練習は選手の表情や感想からもとても満足のいくものでした。私の目にも「おっ、今日はやりたいことやってほしい動きがスムーズにできてるな、いいんじゃない?」って印象でしたので、選手の感覚、私の目に映る動きが合致したと言えます。


















両選手共、学校の名前を聞けば「おお!!」と唸ってしまうような進学校で、文武両道で取り組んでいて本当にエライなと思います。少しでも競技力向上の足しになるようにしっかりサポートしていきたいと思います。 

身体を鍛えることも、マネーリテラシーを高めることも将来の自分に投資すること

 アセットデザインボディデザインを形にする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

何故、身体を鍛えたり食事に気をつけたりするのか?を考えた時に、見た目を良くして今を楽しみたいという思いと、将来の健康不安を払拭したいという思いがあるかと思います。

若いうちは、まあ色々無理をしても大丈夫だったものが、年齢が重なるにつれて健康面も気になって来るでしょう。運動を習慣にしておけば防げる病気はたくさんありますし、アクティブに活動することは精神面でもプラスに働いてくれます。

外見、内面、とりわけ内面と言う場合はメンタル的なこともそうですし、目に見えない内臓に関してもそう。もっと言えば、37兆個ある細胞を元気にするということが考えられます。

そのための手段を提供するのが私の、我々パーソナルトレーナーの務めであります。


寿命が長くなることで、心配しないといけないことは実は健康面だけではありません。

長生きするからには健康でよりアクティブに!

そのためには、生活資金が必要になります。昭和のバブルと呼ばれた時代ならば、いわゆる平均的サラリーマンのモデルケースで、国の年金制度や、郵便貯金などの利回りで十分豊かな暮らしが出来る設計になっていました。日本の仕組み、日本人の勤勉さのすごさが現れています。
 

それがどおでしょう?!
 

私の世代やそれより若い人達は、年金をもらえるであろう年齢になったときに年金がもらえない可能性が出て来ています。

そのときになって慌て準備したのでは遅い。だから、身体作り同様に未来の自分のために投資をしないといけません。


日本で投資資産運用というと、お金儲けの話で胡散臭いとか、コツコツやれば関係ないと言われることもありますが

そもそも、儲かる儲からないという話ではないし、ある意味地道にコツコツやるものです。

おそらく博打打ちと勘違いした人がそう思うのでしょう。

また、知らないからやらない、莫大なお金がない自分には無縁の話、と思われてる人も一定数いてます。それもまた、知らないからおこる勘違いですね。


基本的な知識を習得ししかるべきところから情報を得る(良い情報ほどリテラシーある人にしか開示されない)自分に合うプランニングをおこなう、それを相談できる環境がある 

が揃えば、一定のマネーリテラシーをもち、行動に起こすことができます。

身体を鍛えたり、身体を調整して健康な身体を作っていくことと、マネーリテラシーをあげ資産を作っていくことは、自己投資の両輪になるのではないでしょうか

スピードスケート・小平選手 金メダルおめでとう!!

 アセットデザインボディデザインを形にする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

4年前の記事→http://leanbody-style.doorblog.jp/archives/52160373.html

 いつかメダルに届く選手だと思っていましたが、ついにやりましたね!! 1000mで、500mで金!! スピードスケートの日本代表・小平奈緒選手が平昌オリンピックで優勝されました。本当におめでとうございます。

スケーティングがこれまでの日本人選手とは違う感じをしていましたので(4年前の記事)、 絶対メダル取れるはずだ〜って勝手に思っていましたので、とても嬉しいです。

小平選手が金メダルを手に入れたその日に、スプリント学ハンドブックという頼んでいた本が届いたのですが・・・
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スピードスケートの章もあり、そちらを書かれていたのが、小平選手のコーチである結城コーチでした。とってもタイムリー!! というわけでそちらの章もしっかり読ませていただいてます。
 
スプリント系で日本人が活躍すると嬉しいですね。陸上スプリント陣の活躍にも期待しましょう 

謎の三角関係?!からの。。。ひな祭りに限定イベントをやることになりました

アセットデザインボディデザインを形にする!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。


  先日、パーソナルトレーニングのセッションに行くと2人の女性が会話されてました。よく見るとお二人ともわたしのクライアントさんでした。
一見、接点がないかに見えたお二人でしたが…
1人の女性クライアントさんが、もう一方のクライアントさんからあることを習っているということで、『先生』と呼ばれていました。
で、わたしも先生になるわけですが、『先生は先生(わたし)からトレーニング指導を受けておられるんですね!』なんて会話になるわけです。
おもしろいですね。

最近では、わたしの授業を昔受けた方や、トレーニング指導を受けたお客様が今はトレーナーとして活躍されているケースも出てきており、先生の先生…なんてことになったり、まあややこしい話であります。

それだけ、長くやってきていろんな方と繋がりが持てているというのは、人生において素晴らしいことだなと感じています。


 パーソナルトレーニングのクライアントさんで、現在ボディメイクジムを運営されている方から依頼を受け、ひな祭り限定!!「LEANBODY(S)による1日限定セミナー&個別セッション」を行うことになりました。3月3日(土)15:00〜これもまた、ご縁であります 
ボディメイクスタジオSORA  IMG_4868
 
パーソナルトレーナー紹介
高津3








 高 津 諭

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング主宰
広島県出身
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦20年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
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○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー

大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代に関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。
エアロビクス養成コースでのS&Cや専門学校で講師も担当しながら、老若男女の健康とボディメイク、高校生、大学生アスリートへのコンディショニングを数多く担当
これまでの経歴を雑誌「NEXT」や「フィットネスジャーナル」で紹介される。


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【場 所】ティップネス塚口店 ゴールドジム関西各店舗 公共施設、会社や自宅への出張

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料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

マンツーマンで長期的に各種エクササイズ、身体調整、食事方法アドバイスなど健康体力の向上、競技力の向上をサポートするトータルボディコンサルティングを行っています。短期効果だけではなく、長期継続的に成果が出る、ライフスタイルが変わることを目標にやっていきます。
契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
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