個人指導の依頼が多い日はほんとに1日中GYMにいます。好きなことができる環境ですのである意味幸せなことです。仕事でもバーベル触って、自分の時間もバーベル触っているわけですから…昨日は上半身のワークアウト。胸、背中、肩を9種目ですが50分でやり遂げました。スーパーセットといって引く種目と押す種目を交互に組み合わせて行うもので、短時間で追い込めます。
減量後は落ちきった体重を1ヶ月は維持し、緩やかに食事や普段の生活に慣らしていくことでリバンドを防ぎます。4月に72キロだったものを8月のコンテスト時には65キロ 9月に入った現在も64キロ台を保っています。
本当の減量って目標体重を保つ事で、落とすことそのものではないのです。