久々の脚のトレーニングは完全にスタミナ切れでした…

  スクワット・7セット
  フロントランジ・4セット
  インナーサイ・3セット
  レッグエクステンション3セット
  カーフレイズ3セット

「可逆性の原則」を身をもって体験!トレーニングはサボるときつくなる。以前の強度や量でトレーニングをこなせるようになるのはいつの日か…
徐々に適応するのもまた人の体。「適応」することを期待して日々バーベルを挙げるのみ!!