2012年秋〜2013年春の期間では、体重を７５ｋｇまで増やそうという目標で取り組み、７５，６ｋｇまで増やすことができました。
　2013年秋〜2014年春の期間は、一転、７０ｋｇまでに抑えてみようとすごし、予定通り７０ｋｇジャストで減量をスタートしました。

　このように、体重を自分の思い通りにコントロールできるようになっているわけですが、先日テレビでアイドル？といっていいのか、AKB４８のメンバーが「私の体重は４８〜９ｋｇです」といっていながら、実際測ったら５７ｋｇでした。これは単にサバを読んでいたのかもしれませんが。本当に把握していないというケースもよく聞きます。

「健康診断に行ったら８ｋｇ増えていた」とか、「半年前より５ｋｇ増えていた」とか・・・

これは、なんだか他人事に聞こえてしまいますね。また、先のアイドルが本当に４８ｋｇ位だと思っていて、実際に５７ｋｇだったとしたら大問題ですね。
　自分の体を全く把握していないということになります。体重に縛られる必要なないと思いますが、知らない間に成長期でもない人が５ｋｇも１０ｋｇも変わっているのは普通ではないですね。
　成人で急激な体重増加は、内科的疾患のリスクを上げるなどあまりいい状態ではありません。

このように、自分の体重を把握しておくというのは、○○ダイエットに取り組むとかなんとかっていう話以前の話です。体重管理をするというのは自分の適切な体重を把握し、これをチェックできている状態ということです。
　アスリートの皆さんは自分の体重を把握している人がほとんででしょう。それで、自分が一番ベストな状態の体重を把握している。
　一般生活者の皆さんも、一応は自分の体重はこれくらいであるというものを常に把握しておくことが健康管理の一つになるのではないでしょうか。

というわけで私はこの７０ｋｇの体重を６６ｋｇを切り６％以下の体脂肪率にもっていくことを目標に体作りを加速させていきます。