お米を食べてボディメイクする！！パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

週末は、エキスパートボディデザイナー養成コースというフィットネス指導者向けの講師をしておりました。３回で構成された講座の第２弾となる今回は「ボディメイキングワークアウトコース」でボディメイクのためのトレーニング実践でした。

ボディメイクというと、どんなイメージをお持ちでしょうか？

今回の講座におけるボディメイクの定義付けは、ボディビルコンテスト、フィジークやBBJ,などに代表されるような身体の見栄えを競うコンテスト向けの体づくり、またはそれに準ずるような見た目のかっこよさを追求するということ。手段としてウェイトトレーニングをもちい、筋肉の肥大を図ることをベースに体型改善をはかるという趣旨のものです。

こういう考えでトレーニングをする人、トレーニング指導をする人ももちろん大勢おられることでしょう。一方で、スタイルを良くするということを考えた場合、筋肉を肥大させることに注力せずとも、正しい骨格配列を求めて、正しい動作の習得や日常の姿勢や所作を改善することで見た目を良くする都いうことも可能であり、そちらを求めているかたも少なくないと思っています。

　現に私の元に指導を依頼されるかたも半分はこのようなケース。筋肉をしっかりつけて見栄えのよいアスリートボディのようになりたい人ばかりでなく、脚を細くしたい、ウェストを細くしたい・・・などの場合は筋肉をつけることが最優先課題にはなりません。

正しい立ち方、美しいしゃがみ方、をマスターするトレーニングも立派なボディメイクになります。

言葉にとらわれず、自分が何を求めているかを明確にすることで遠回りしないボディメイクが可能になるでしょう。