お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

夏に向けて体づくりをする人が増えてきています。王道は筋トレで筋肉を作り、炭水化物をカットしていきながらしっかりタンパク質を摂り、除脂肪を試みる。こんな感じでしょうか?

これも一つの方法です。ボディビルなんかでは昔から取り組まれている方法です。
こういったものは、ゴールのはっきりした期間での取り組みだからこそ誰でもできる方法です。
一方、短期ダイエットに取り組み2ヶ月でしっかり成果を出された方からの相談で、「これを一生続けるのは無理ですね〜なんとかなりませんか?」というはなし。
 
ダイエットの成果は、コンテストのようなイベントごとであれば期間がはっきりしており、そこに向けて最高の状態を作りのですが、それとは別に、常日頃から日常のダイエットとしての「軸」を確立しておかないと長期的にはいい体を維持することはできません。

そんな長期ダイエットに適しているのが「お米」ですね。つまりフツーの食事です。
長期的にはフツーが一番。
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