お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

久しぶりにエアロビクス!

私がエアロビクスをやったわけではありません。スポーツエアロビクスの大会に出る方のトレーニング相談でした。
競技としてやるエアロビクスはアクロバットでアネロビックスですね笑

柔軟性や力強さ、飛び跳ねるパワー…相談に来られた方はジャンプというか弾むのが苦手なタイプでいらっしゃいました。
陸上選手にもポップやステップ、弾む動作は必須なので基本は同じ。
ジャンプと着地の基本的な考え方をお伝えし、楽に高く跳べるように持っていきました。
1回目のセッションでかなり動きの質が変わりましたので反復練習でどこまでいけるか楽しみです。

いろんなレベルでいろんな競技に取り組まれている方々から依頼をいただきますが、ストレングス・コンディショニングの本質は変わらないので人の身体に対する理解をより深め、よい味のあるトレーニング指導にしていきたいと思います