筋トレを毎日ハードに頑張っている人、こんにちわ！
「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪〜神戸でのご予約をいただいております。
今月は「ボディメイキング」がテーマとなるような１ヶ月になりました。
数年前までは私自身もコンテストに出たりと、ボディメイキングに直接的に関わりがあったわけですが、今月に入りボディメイク系コンテストに出場する方々からのご相談が増えてきました。
ベストボディであったり、メンズフィジークであったり、ボディビルであったり団体やカテゴリは様々なのですが、トレーニングやダイエット、ポージングに関するご相談をいただきセッションをさせていただいております。
減量中にも関わらず使用重量が伸びているなど嬉しい報告をいただいております。体脂肪率がインボディで３％代に突入した人もいて私も驚いております。
また４月は専門学校の「ボディメイク理論＆実践」の授業がスタートしたり、NESTAボディメイキングスペシャリスト資格の講座を開催したりと「ボディメイキング」に関連する講義も行っています。
さらに、私が主宰するオンラインサロン・パーソナルトレーナーの寺子屋では、アスリートトークというトップアスリートをゲストにインタビューするコーナーの収録があり、世界大会を経験されたメンズフィジーク、フィットネスビキニ選手にお越し頂きました。
今月は本当にボディメイク色の濃い日々を過ごしております。
ボディメイクは、コンテストを目指して体づくりをする人だけでなく、夏に向けて体づくりをしようと思っている人も行います。
筋肥大を目的とした筋トレと、除脂肪のためのダイエットを組み合わせていくことが効率のいいボディメイクの方法です。
ダイエットや筋トレについては音声配信も行っていますので参考にしてみてください。
