塦ͤˡ狼䤹ֶڥȥåȻƳפǿ͵Υѡʥȥ졼ʡΥ֥åȡ򹯡ϸȡץǥ塼 áۥ ڿۥå ۥǥ˥ ơޤΡĿͻƳȥ졼ʡΥꥢʳư

ڿˤϤƤޤ
κϡֱư䡢פȸ뤯餤ֿפν٤Ϲ⤤ȤΤƤޤLEANBODY(S)TYLEǤ⤳ޤǰʾˡˤĤƥե뤿ˡֿ꡼ȶ񥤥󥹥ȥ饯סַ򹯡饸˥ޥפȤƳư򥹥Ȥޤֺ³Ťʤɤΰ꤬ޤ餴Ϣ꡼ȶhttp://s-a.or.jp

ڥѡʥȥ졼˥󥰥ӥͤǷ򹯴ŪȤκꡢϸŪȤǥ˥󥰤򥵥ݡȤƤޤۡڡhttp://leanbody.blog47.fc2.com/

ڥեåȥͥƳԸ
ܺ絬ϤΥȥ졼ʡΡNESTA JAPAN
ιֺ¤϶ôƤޤ
¾եåȥͥȥ졼ʡѡʥȥ졼ʡε֥http://profile.ameba.jp/leanbody-s/

פι

ڥѡʥȥ졼ʡԡʤΤǴĴ

ѡʥȥ졼ʡԳ







ϩ綶ο椫̤Ѥ˸äƻƤƤߤޤԻǤ⤳Ф̤äѤ˹Ǥ͡

ǣפĴæѤȥ졼˥󥰤̤˹ԤƤޤϵԤαĥץ饯ƥåפˤƻܽѤޤ
ϩϳ彻ǤȤ⤢ꡢäƤ褦ʵʬˤʤ줽Ǥ뵤ޤ
ܽѤϡ򤨤ĺʤ顢ºݤ˼ʬΤˤǤΤ´ʤ飶ʬäĴƤޤ
ι꤬ɤʤϤǤޤ͡

ǴĴǤ

ܽѸϤ;򤫤äơϸĮΥФآ
ϤѰդƤ롢ߤŹޤǤƵԤʤǤϤڤΤǤ

虜虜礫ԤؤޤǽФƤ餤ǤäѤԤʤǤ͡錄

ǸνǸĴǸΥƥ

Φ夬ꡢͥĤ⹻塣롢ˤ⿷ΥƥӤϤȤʎߎŎَĎڎŎLEANBODY(S)Ǥ
Φȹ⹻Ǥ֤ĤƤ봶ޤ

ơǸΥܥǥӥ륳ƥȤäƤޤ
ǽĴȤơˤ3֤ۤɡѤú岽ʪΨѤƤޤפˡĤѤ򿩤٤ơĤȾʬú岽ʪޤƤȤȤǤ
ī򴡤򿩤٤Τú岽ʪǸϡڤƦ˴ޤޤ뾯̤ú岽ʪǤդˤѤϡܤΤߤ򣵣硢񣸡ġǼƦMRPʤɤפʤܤȤäƤޤǡȡΥ꡼򸺤餹ȤʤΨѤƤޤ
2֤ϡѤ򸵤ᤷú岽ʪϸ̡ߣȤͽꡣǡΥͥ륮ȥåȤ׻
̤ʤΤǡ򹵤ޤľο٤ɤᡢڡǥͥ륮Ǥ
ͽ̤ԤΤϤ狼ޤ󤬡ΤȤϤäƤȤȤǤ

ơϺǽĴȤơ̶ˤĥץ饯ƥåĴƤޤ
ԥץ饯ƥå

ǤʤΤǤʸƤΡ٤λϤäˤҤޤʴĶ⤤Ǥ


 

ȥåץ꡼ȤοĴ꤬Ƥääơο褻Ƥޤ
ٴӤ˿ʲ굻ŸΤǡĤޤǤٶǮĎڎŎȤϤͤСȾ˴ؿʤܽѤƤޤξ֤ϲǹˤ褤ʤ⤤ޤޤǸǰָȤäƤޤ
ѥץåѤΥ塼֤⤤νüǤ

Ĺ褦ûäƥȥ󡣺ǸޤǤä뤲ޤ礦

ѡʥȥ졼ʡΥǥ˥3ο

ΥޥХΥꥢ륿Ǹ뤳ȤǤʤäΤĤѡʥȥ졼ʡΣ̣ţΣ£Σϣģ١ʣӡˤǤ

12äơ˻ʾĴΰ椨ˤޤȤȥ졼˥Ǥפޤ򤹤Ƥޤޤ襷Τˤ⺣餤ȥ졼˥󥰤ѤǤʤФʤΤǤ

Ȥ櫓ǡƬ顢ΰؤذŪʤΤϤ򤪼ڤꤷؤ­ۤƤޤ
ϡܤβľ蝹䱡ءؤФäƤIJϤΤΤ뤵äĤĤޤ
ĤŤƿˤϡƤ餤ޤIJפˤΤǡ٤̤䤷̤ˤϤäƤǤߤˤʤϤФƤΤǥȥ졼˥󥰤Ǥλѽ̤οӤˤԤȤ
ʤߤ˺δ2ְ滶סֻͷפǤ

ž夲ϡ̻ˤĥץ饯ƥåפˤλܽѤƴʻž夬ꡣ
ϤĤλܽѤ˲äͰƤ줿ؿĴˡ١ģMMental Motion MethodˡθƤޤ
ܤHPĺȤ褤ΤǤ˴ñ˸ȡָƵˡפܽư˼졢ܽѼԤȥ饤ȤΤȤʤ봶ǤޤƵۤ˴ؤƤ⡢̾ΥȥåʤɤȤϵդˡǹԤƬǹͤа´ޤºݤ˹ԤȤΤۤäȳڤưޤǰ򳰤ȯǤ֤͡äƤ뤳ȤϤȤʤɤ͡פäƤäȤäˤ򴶤ޤ
ܽѤ򤦤ʤ⤤ȥɥХ򤯤Τǡʻ䤬ѡʥȥ졼ʡǤ뤳Ȥ¸ʤΤǡˡѡʥȥ졼˥κݤˤϻȤȤ褦ʥɥХ餤ʤĴǣ̣äǤ
ޤ̤ͤϽʬˤޤ

ǡ˹˺ǯϤФäǤʾС
ʤơ轵֥ȥ졼˥󥰡ФäǤ

Բ濴ǥե󥹥ѥ򤫤

4d5bd2ce.jpg
6c666f48.jpg
ϵװ쿧εԤˬƤѡʥȥ졼ʡΥ꡼ܥǥǤ

ƥȤ˹˴ѸʬȤϹԤޤ󤬡ᤴʤϻ裲θζǤ夭ޤ

ΤκǽĴȤƤĤ⤪äˤʤäƤαĥץ饯ƥå٤˹ԤäƤޤ
ˤ⺣ǯΤˤϥ⤢뤷μɤȤäƤ館ޤ
¿ΥԥåĴäƤθդǤְ㤤ʤˤʤޤ

ʥ٥ϢȯΥȥ졼˥󥰤ǯ긷ͤ᤿åȡ˥󥰤ǤξƤߡޤǤǺǤݡ󥰡˼šإᥤΡ
ȻפäνϤޤ
ܤ˸ɽǤ

ͥǤʤǤʤۡƥեϷޤ礫

LEANBODY(S)
P-tr ͡

ˣܡ仰

īϥФΥҡǥȤѡʥ륻å󢪿˼ŢܥǥӥȽ¤ˤʤäƤѡʥȥ졼ʡΥ꡼ܥǥǤ

٤äˤʤäƤ˵λܲľǥǥƤޤ
ƥȤǺǹɤߤ٤यߤȶοˤ򤪴ꤤޤǤβᤴ򥢥ɥХޤ

äܤοˤǡФäꥳǥ󤬺롦蝹դǤ(Ĥܻɤޤ)

ϻ䤬饤ͤإǥ˥󥰤󶡤֤Ǥ
LEANBODY(S)
P-tr ͡

߱˹ԤäƤޤ

פ֤˥ѥ󤫤֥ƤƤ롢ΎʎߎŎَĎڎŎLEANBODY(S)Ǥ
Ĥ⤢꤬Ȥޤ͵blog󥭥󥰤 ʥ쥳 ֥󥭥ݤäȤҤȤĤϤ

Ƕϰư˷ӤƤѥ󲽤Ƥޤϵס˼PC˵ޤΤǤ餫

ˤȤäƤ5Ǹε뺣߱뤳Ȥ򸫱ۤơ˿ᤴƤޤ
ϥܥǥӥ륳ƥȤ䥻ߥʡֻդʤɤλŻ⤢뤿ᤪ餯Ф餯ϤäǤʤƧǤޤ

Ϥۤϻû˹ԤޤϤǤ꡼⥼ʾС˸λˤϤԤäǤ

³ɤ

ͭDZưʎߎŎَĎڎŎξᤰ

̤ϴŪ˿ĴȤƤΤǤۤȤͭDZưϹԤʤގʎߎŎَĎڎŎLEANBODY(S)Ǥ

ݡĥ֤ˤͭDZưԤώݤ궹¤ǤޤϤۤȤɻȤޤ
̤濴ϡåῩĴǺѤޤƤޤǤĤȤäͭDZư̵̤ǤȤǤϤޤ󡣰ռȤͭŪʱưˤʤäƤޤ

ʻ⡢ϽʬͭDZư򤳤ʤΤǤϤʤȻפޤĤɤǤ礦

³ɤ

פ֤Ρѡʥȥ졼ʡμʥ

Ԥ˽ߤƵԤؤ򤷤ԹΥѡʥȥ졼ʡ꡼ܥǥǤ

˽ǤޤԤ˹Ԥ夭ޤ
פ֤αǼʬΥǥƤޤ

Υ֥ǤϤʤߤĥץ饯ƥåǤ
䤬˽ǤˤΤǯߤʤˬƤޤ

ΤĴ⤵뤳Ȥʤ顢ݡĥȥ졼ʡиĹΤäǤΤѰ٤ˤʤäƤޤμʤؤǤ봶Ǥ
եå夷ΤǤޤϡɤʶڥȥƳޤ

֤ϥǥ󥦥ǤեåȥͥȳˤϤޤ̵ʽǤʬǤ⥴ǥ󥦥Ȼפޤ

ϴȥ졼ʡͥåȥٶ⤢ޤäγͤꤤޤ
꤬Ȥޤ
LEANBODY(S)
P-tr ͡

β¤򥵥ݡȤΡٻܽ

ĤʎߎŎَĎڎŎʤΤǤώ؎ĤȤƲᤴƤ̣ţΣ£ϣģ١ʣӡˤǤ͵blog󥭥󥰤 ʥ쥳 ֥󥭥

֤Ĵ֤ؤơ褤奯饹̥ܥǥӥ륳ƥȤޤǥ饹ȤʤޤͥޤǸ売٤ȤȤǤ
ơϿ˼ŤΤỰܤعԤޤϵԲ褤δŤʾˤĥץ饯ƥåλܽѤƤޤ
kamogawa






ʤˤޤ

³ɤ

β¤򥵥ݡȤֿˡ׼

奯饹̥ܥǥӥ긢γŽȤʤޤ֤ȴʤʤƤѡʥȥ졼ʡLEANBODY(S)Ǥ͵blog󥭥󥰤 ʥ쥳 ֥󥭥

ܥǥӥ붥˼ȤȤƤϡʤ礭뤿ȥȥ졼˥ɬפǤ˲ä;ʬʻä뤿åϷ礫ޤâȤơξԤʬΤʬΤΥץ쥼ơǤݡפǤɤʬοΤ褯̥뤳ȤǤΤȤȤǤ

Ĥ֤꣱򤭤äߤϡʬοΤǹξ֤ˤʤ褦ϫʤʤƤϤޤ

 

³ɤ
ʎߎŎَĎڎŎҲ
ţ








⡡š͡

LEANBODY(S)TYLEʎߎŎَĎڎƎݎ޼
縩п
塦ʼˤ濴˳ưѡʥȥ졼ʡǤ
ֿסáספ򥭡ɤˡޤäLEANBODYκƳ档
ʤŬڥȥˡȡåȤƤ狼䤹ޤץݡ򹯤ȶϸ塢ɸȤκ򥵥ݡ

ȥ졼˥󥰻Ƴ񣲣ǯ
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
JFSA-ĎڎƎݎ޻Ƴμ
NESTA-ʎߎŎَ̎ĎȎĎڎŎ
؎Ķ񡦎ƎݎĎ׎
򹯿鎼ގƎώ


GOLD'SGYMǧʎߎŎَĎڎŎ
ҥǥÎƎَĎގʎގގ
ΎߎŽĎڎŎNESTA JAPANꥢޥ͡㡼

ؤ´ȸ塢եåȥͥȳꡢ90ǯ˴ꥢǤϴʥѡʥȥ졼˥󥰤ŹޤƳ
ӥǤS&Cعǹֻդôʤ顢Ϸ˽η򹯤ȥܥǥᥤ⹻꡼ȤؤΥǥ˥󥰤¿ô
ޤǤη򻨻NEXTפ֥եåȥͥ㡼ʥפǾҲ𤵤롣


̵
ʎߎŎَĎڎŎLEANBODY(S)ϥȸäƤޤ
ڤ秤ϤĤʤäƤ
ڤ秤ϤĤʤäƤ
̣ţΣ£ϣģ١ʣӡ˵Υȥե֥롢ֶڡפȡ秡פΥ֥Ǥ
http://blog.livedoor.jp/muscle0618/
ȥ졼˥󥰸ĿͻƳΤ

꡼ܥǥޡ


ھ졡ƥåץͥ͸ŹɥŹޡߡҤ伫ؤνĥ

⡡ơŪ˹äȥ졼˥󥰥ץΤơȥ졼˥ˡλƳåȤ˴ؤ뤴

󡢥ݥåȷ󡡡

ޥġޥĹŪ˳Ƽ泌ĴˡɥХʤɷϤθ塢Ϥθ򥵥ݡȤȡܥǥ󥵥ƥԤäƤޤṳ̂ǤϤʤĹ³Ṳ̄Ф롢饤ե뤬Ѥ뤳ȤɸˤäƤޤ
ˤ̤Ԥޤڤˤ䤤碌

LEANBODY(S)TYLEѡʥȥ졼˥󥰡ӥƾҲڡ

ƥݡĥȥ졼ʡ
NESTAPFT
ѡʥȥ졼ʡLEANBODY(S)ꥢޥ͡㡼̳륹ݡĥȥ졼ʡζNESTAJAPANNESTAPFTʤɸ൬ʤѡʥȥ졼ʡ饤󥹤Ǥ
http://www.nesta-gfj.com/
  • 饤֥ɥ֥