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ほぼ日記

初プロレス観戦!! ドラゴンゲートの土井成樹選手を応援して来ました

 お米お食べてボディメイクする!! パーソナルトーナーのLEANBODY(S)です

人生初!プロレス観戦
昨夜は、ドラゴンゲート 大阪大会の観戦にいってきました。小学生のころは土日プロレスを観ては翌日友達に「卍固め」や「コブラツイスト」をかけていたものです笑
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テレビではよく観ていたプロレスも生で見るのは初めてでした。ドラゴンゲートのエース的存在で、ドラマ・クライシスで小栗旬さんや西島秀俊さんらとも共演したばかりの土井成樹選手に声をかけていただき、しかも、リングサイドの最前列という素晴らしい席を用意してもらい、観戦させていただきました。
 実は土井選手、NESTAのパーソナルトレーナー資格をお持ちで自分自身の体づくりに活かすためにも勉強されています。私の講習も受けてくださったことがあります

 最前列ですので、レスラーの息遣いキックやパンチでの生々しい音、がしっかり聞こえました。
あんな高いところからバックドロップやブレーンバスターなんてしたら、むちゃくちゃ痛いやろな〜と思いながらみてました。
笑いをとるところもあれば、超真剣勝負もあり、とにかく3時間観客を引きつけ続けるパフォーマンスは圧巻でした。
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興奮冷めやらぬまま会場を後にしかけた時、土井選手本人から電話があり、舞台袖ですこしお話することができました。毎回が交通事故ですよ笑といっていた、そのとおりの衝撃をリングで受けながら、明日も別のところで公演だとおっしゃっていました。月の半分は試合なのでかなり大変な職業でもありますね。
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初めて観ましたが、これは面白い!!プロレスをしらない人でも初めてでしたいっても楽しめる。これはぜひ私の周りにもオススメしたいな〜と思いました。 

ボディビルで入賞したのはもう2年前のことですか・・・ 

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

今日は大阪クラス別ボディビル選手権の日です。15年前に初めてコンテストのステージに立ちました。
以来、よほどのことがない限り継続的にチャレンジしていましたが、ここ2年は仕事のスケジュールと被ってしまい出場を見送っています。
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2年前に70kg以下級で4位入賞したのは、もっともっと昔のような感じがしています。あれは幻だったのかもしれません笑

実は今日は、私が定期的にスプリントトレーニングを担当している選手が高校総体に出場する日でもあります。本命種目の日なのでそちらにも足を運びたいな〜と思いながら、今日も講習の会場に来ています。
ダイエット&ビューティ・スペシャリスト」という認定資格のための講座を2日で16時間担当しています。

体は一つしかないため、選択の余地はないのですが、あれもこれも気になりますね笑
コンテストにはいつでも戻れるように体だけは鍛錬しておきたいと思います。

選手の皆さん、ここまでの努力を存分に会場で披露してください!!
 

経済的な健康と心身の健康

お米を食べてボディメイクする! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

先日、マネートレーニングセミナーをFP資格をもつ友人と受けてきました。
日本人は金融リテラシーが低い、お金の話が苦手…みたいなことをよく耳にしますのでね。
世の中金ではないと言ってみても、資本主義経済下では、やはりお金は大事なものになります。

これを健康であるかないか?という話になれば、それは大事なことだ!となるのではないでしょうか?続きを読む

体にも心にもいい!!こんな美容室があったのか?!

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

 長年お世話になっている美容室が、移転し、これでもかというほどこだわった素敵な空間になってリニューアルオープンしました。
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 美容師の方には20年お世話になっていますので、腕がいいことは今更説明不要なのですが、今回の店舗は内装に使われた素材、それから置物、家具、ライト全てが本物でそこにいるだけで癒される空間にもなっています。
 天然の素材を使っているので、大地を感じることができるほか、花粉症などアレルギーのある方は、この空間にいるとそれが治ってしまうほどだそうです。体にも心にもいい美容室です
 
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 おしゃれな内装をした美容室はいくつもありますが、ここまで材質やインテリアにこだわったところはおそらくないのではないでしょうか?建築関連の会社が運営しているため、この店舗自体がショールームのようになっていますのでこれでもか!!の空間なのです。

 単に「髪を切ってもらう」こと以上の何があるのがいい美容室ではないでしょうか?




 

リターンが大きな投資は「自己投資」

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

『投資』と聞くと、株?不動産?FX?なんて思ってしまいますが、一番大事なことは「自分に投資」することではないかと思います。
 最近、資産運用の勉強に通ったりしていますが、そこでも、いかに資産を守るか?世の中の動きを正しいルートから得るか?お金を増やすにはどのような手段があるかを順をおって教わっています。
 お金を増やすにしても、預けるだけで勝手に何倍にもなるとか、一攫千金みたいな話があるとすればそれは全て詐欺でしょう笑 自分の資金とお金の役割、目標によって異なる手段でその人なりのペースで増やしていくのが正攻法です。ちゃんと自分で勉強し、考え方から学ばなければいけません

う〜ん、これはどっかで聞いたことある話だ・・・

そう!!体づくりもおんなじです。
これだけ飲んで6パック!みたいな広告と、預けるだけで何倍にも!!ははっきりって同じです。
自分の目標と遺伝的素質、今おかれている環境に応じて自分にあった手段を用いて、継続し的にトレーニングをすることで正しい体づくりが行えるのです。
資産を増やすことと、筋肉を増やしたり、体力を向上させることはなんだか似ている気がしてきました。
仕事ができる人が、筋トレに励むのもなんとなく同じ匂いを感じるからでしょうか?

いずれにしても、プロに相談しながら、自分にあった方法で、という「自分に投資」するという発想で行えば、お金も筋肉も増やすことは可能なのかもしれませんね。 

2月11日は日本建国の日です

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

 2月11日は、日本神話における建国の日とされており、古事記や日本書記で初代の天皇とされる神武天皇即位日とされています。



















 2600年余り続くこの国に生まれ、生かされていることに感謝し、今日も仕事に精を出そうと思います。

日本のはじまりの場所といえ、奈良の橿原神宮ですね。私は毎年1度は訪れるようにしています。

日本人として、日本の神話や歴史を知ることはとても大切なことですし、この素晴らしい国でやりたいことができることに感謝して、2017年も頑張ろうと思います 

トレーニングを楽しく継続するために色々準備をしておく

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

2017年が始まって2週間あまり経ちましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
ここ数年、自分自身のトレーニングに関してはあまり優等生ではなかった私ですが、今年はこの2週間で7セッション、2日に1回の割合でトレーニングできている優等生?変わりつつあります笑

 昨年末に、今年のトレーニングで核となる種目を決め、それらの1RMを測定しておきました。20代の頃にこれくらいできたのにな〜という気持ちと、40代になり現実を突きつけられた結果を受け、また1からやっていこうというつもりでやりました。 

脚:フロントスクワット 胸:インクラインプレス 
背中:デッドリフト 肩:スタンディングプレス

この4種目を各トレーニング日の最初の種目にし、1RMの%で重量を決めて、セットを組み進めていきます。2種目以降は、ある程度の種目のチョイスをしておきその時々の状況で3〜4種目をチョイスしていくというものにしています。
限られた時間、与えられた環境で工夫しながら体づくりを進めていく。継続できることを優先としたプランで長く伸び続けていくということが生涯エクササイズとしての価値が出てくるかなと思います。
また、ボディビル競技にもチャレンジしたいなと思っていますが、まずはきちんと継続できる状況を作ることでいつでもチャレンジできる準備をしておこうという感じです。 

年明けにはジムに見学、入会される方が増えているようです。新年気持ち新たにトレーニングを始めよう!と考えている人が多いのは嬉しいことです。
それを末長く継続していくためにも、準備して臨むことが大事ですね 

2017年もよろしくお願いいたします

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

束の間の正月休みが終わり、本日よりトレーニングをスタートさせました。
年末年始は、歩数計の数値も通常の半分以下、消費カロリーも7割ほどでした。便利なツールのおかげで自分の活動量が数値化されるのは便利ですね。
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私の場合は、こういう休みの時には食事も少し遅めの朝食、少し早めの夕食の2回になり、エネルギーもさほどいらないので糖質の割合はぐっと少なくなります。
お米でいうと、普段3合以上食べていますが、休みの間は1合程度です。

これがいわゆる、ケの日、ハレの日になるかと思います。おかずが充実している日には、あえてお米はたくさん食べません。

正月太りという言葉がありますが、活動量が7割くらいになるのに、食べるものが同じがそれ以上なら当然増えますね。ハレの日が終わったら日常=ケの日に戻る、これが大事ですね


明日からは、パーソナルトレーニング2017のスタートになります。
本年もよろしくお願いいたします



2016:今年も1年、ありがとうございました

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

2016年も多くの方にトレーニング、コンディショニングのアドバイスをさせていただくことができました。また、専門学校での授業や、パーソナルトレーナー協会での講義の機会を数多くいただきました。
とても充実した1年を過ごすことができました。関わっていただきました皆様、ありがとうございました!!!


色々な出来事の中で今年のハイライトは、やはり、近畿高校総体100m決勝になるでしょうか?
高校2年生の時、大阪地区大会を勝ち抜けなかった100m選手を二人三脚で指導することになり、
1年かけて大阪インターハイ3位、近畿インターハイ決勝の舞台までこぎつけました。
決勝レースは、今でも忘れることはできません。悔しい結果ですが、ここまで戦ってきたことに対しては納得いくものですし、ほんのあと少し届かなかったという結果は、間違いなく私の今後の指導者としての成長にプラスになっていると思っています。
 幸いリレーでは全国インターハイに出場することができ、準決勝までの2本を見ることができました。
大阪→近畿→全国と全てのレースをアップからサポートできのはいい縁があったのだと思います。 
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2017年は1月5日に始動します。
2017年もどうぞよろしくお願い致します
 

師走でも時間は平等に流れているわけで・・・

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

12月が始まってしまいました〜笑

毎年のように、12月になった途端、今年も早いな〜なんて言っているわけですが・・・時間は同じ、1年365日、8760時間、525600分、31536000秒なんですけどね。
1分、1秒も無駄にするな〜とよく言いますが、この時間をいかに有効に活用するか、与えられている時間は平等ということですね。

年間200回トレーニングを行うとして、1回90分程度で、1年に300時間、18000分はトレーニングに費やしていることになります。
この費やした時間、投資した時間でできるだけ多くのリターンを得ながら、年々自分の身体が進化していけたら楽しいですよね。

来年のテーマは、生産性の向上ですかね?
人口が微減している日本も、生産性の向上が大切になってくると思いますが、私自身も限られた時間でできるだけ多くの人にトレーニングのサービスを提供し、効果を出してもらい、自身のトレーニングでも効果を出し続けたいという欲張りなことを考えると、「生産性の向上」は欠かせないのだろうなと思っています。


 
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