LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

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体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

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ほぼ日記

いつぶりでしょうか・・・?専門学校での授業が始まりました

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

パーソナルトレーナーとして活動し始めの頃、スポーツトレーナー専門学校の非常勤講師をしていたことがあります。
それから7年ほど続けて、合計4校で授業を持っていた記憶があります。
セッションの時間をうまくスケジュール調整して回していましたが、結構大変だった記憶があります。

さすがにもう、専門学校で講師をすることはないだろうと思っていたのですが、なんと!!この9月から、ある専門学校で非常勤の講師として1コマだけ担当することになりました。

お米を食べてボディメイクする!!というキャッチフレーズにふさわしい内容の講座名での依頼でした。
スケジュールはカツカツですが久々に学生に教えるのを楽しんでいます。


 

25年ぶりに起こった出来事・・・

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

ブログ開設11周年にもかかわらず、更新が滞っておりました。

2016年9月10日は歴史的な瞬間?!となりました。
あれからもう、25年も経ったんだね〜 25年って1世紀の4分の1です笑 
私が高校生の時以来の出来事ということです。

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広島東洋カープが、セリーグのペナントレースを制しました!!

おめでと〜!!!

広島県出身パーソナルトレーナーとしては大変嬉しい出来事です。
昨年、黒田投手がメジャーから戻り優勝の期待がかかりましたがかなわず・・・
今年はマエケンこと前田健太投手がメジャーに行き、どうなるのかと思いきや・・・
若手の台頭もあり、阪神から戻ったベテラン新井選手の活躍もあり、終わってみれば独走で逃げ切りました。
しかしゲーム内容は大半が逆転勝ちということで、粘り強く試合をしていたことが伺えますね。
 クライマックスシリーズも制し、せっかくなので日本一になってほしいですね。

全国の広島カープファンの皆様、おめでとうございます! 

2005年の今日、こちらのブログを始めました

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

こちらのブログを、ず〜っと前から読んでいただいている人も、最近読み始めた方も、こちらのブログを訪れていただきましてありがとうございます。

このブログを開設して、11年が経ちました。当時は、同業パーソナルトレーナーでブログを書いている人は少なかったと記憶していますが、今では皆、立派なホームページがあり、ブログはもちろん、フェイスブックやツイッターなど様々なSNSを駆使している人が増えましたね。
10年ひと昔何て言いますが、ほんまに昔のことのように思いますね笑

時代の変化は目覚しいですが、人の体の仕組みなんかは変わっていないはずですから、最新のトレーニング方法も昔ながらのトレーニング方法も、本質を見れば色々使えるものがたくさんあるなとおもう今日此の頃です。


更新頻度は減っておりますが、これからも緩やかに続けていこうと思ってますので、引き続きよろしくお願いいたします。
 

タクシードライバーとパーソナルトレーニング

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

タクシーってみなさんご利用になられますか? 昔は、タクシーにお金を使うなんてもったいない、歩ける距離は歩こう、公共の乗り物を使って移動できるなら移動しよう、と常に考えていました。
 
 先日、京都を観光する機会があり、タクシーを利用しました。単なる移動手段ではなく、ドライバーの提案とこちらの希望とをすり合わせて、半日同行してもらい、色々回ってもらいました。 
 京都鷹ヶ峰から、大原三千院へ、そこから比叡山にあるフラワーガーデンミュージアム、延暦寺根本中堂、・・・電車やバスで移動していたら、そこまで回る気もしなかったでしょうし、もし回ったなら倍の時間はかかったと思います。時間効率だけでなく、ドライバーさんのうんちくを聴いて、回ると、あ〜なるほどね、という感じで楽しい旅になりました。
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 自分で色々調べて、あーでもないこうでもない、といって旅をするのも楽しいものです。が、ゆっくり休みの時間が取れないから、できるだけコンパクトにスマートに回りたいという人には、「知っている人」に道案内してもらう方が効率はいいなと思いました。
 最近の修学旅行は、大型バスで乗り付けて後はご自由に〜というのではなく、タクシーで5人一組ずつくらいで観光案内するそうです。結果的にお金も時間も効率が良いようです。
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 これは、トレーニングにも言えますね。本を見たり、動画を見たり自分であれこれ調べながら試行錯誤してやるというのも、趣味としてやるには、とても楽しいことですが、忙しい合間を縫って少しでも効率よく体づくりをしたな〜とおもったら、分かる人に聞く、教わる、方が手っ取り早いということも言えます。道に迷うこともなさそうですし・・・

「時間をお金で買う」といった感じでしょうか? そんな体験をしたプチ夏休みでした。
 

契約している施設が夏季休館のため、私も夏季休暇となりました

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

ゴールドジムの関西エリアの店舗が全て休館のため、自然発生的に夏休みとなりました笑

夏休みも・・・



















早朝にはワークアウトでした笑


学生の皆さんは、夏休みももう直ぐ終わる頃ではないでしょうか?
暑い日が続きますが、しっかり汗をかいて夏を満喫しましょう!! 

ビーチバレー・日本ランク一位の上場選手とトークセッション

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

先日のSPORTEC2016の一コマです。

ビーチバレーボールプレイヤーで現在日本ランク1位の上場雄也 (あげばゆうや)選手食アス・スタイル実践者としてトークセッションさせていただきました。
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上場選手は、リオ・オリンピック出場を目指しアジア枠を争って戦っておられました。残念ながらカタールにその枠を奪われてしまいましたが、最後まで諦めずに戦われました。
そんな、まさに旬の話題の選手と、もう1年前にチャレンジした2015年のボディビルでの減量の話をする私と・・・このギャプがすごい!!そして身長差もすごい!!(上場選手は190cm越え、私は170cm切り)
上場選手はさらに、
松戸レガロというビーチバレーとフットサルクラブを設立し地元に地域貢献、社会貢献されています。素晴らしい活動も応援していきたいですね。

と、スポルテックではとても貴重な時間をいただきました!!ありがとうございます

みなさん、もう少し「お米を食べよう!」「お米の力はすごいんです!!」 

2016年後半戦がスタートしています

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

2016年も後半戦がスタートしています。今年は恒例行事のボディビルコンテストに参戦していないので余裕ある半年になるかと思いきや笑・・・ なかなか忙しい前半戦だったなと、振り返っています。
今年は、新たに依頼を受けての指導者向けの講座や、研修関係の業務がコンスタントに入り、準備して実施、準備して実施ということで、気がつけば半年が経っていましたね。

 また、昨年からサポートしている高校生アスリートの戦いもあり、ボディビルコンテストがなくても十分お腹一杯になるほど充実した前半戦であったと言えます。

自身のトレーニングは思うようにできてないのですが、その中でもいかに短い時間で効率よくということを追及せざるを得なくなり、結果として、短時間集中トレーニングが確立されつつあります。
 時間がないことを言い訳にしないように、ない中でどうするか、どうすればこの状況で最高の結果が得れるかを考える機会になったのでそれもよかったかな、とプラスに捉えています。 

こちらのブログも開設して間もなく11年になります。最近は更新頻度も低下してはおりますが、気長にやっていこうと思います。
 

ゴールドジム50年&20年 記念BOOKに掲載されました

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

昨年50周年を迎えたゴールドジム。日本に来て20周年でもありました。

ゴールドジムの関西1号店は神戸大丸の向かいにあるゴールドジム神戸元町店。できた当初は自身のトレーニング環境の充実のためにメンバーとして通っていました。また、関東も6店舗程度で、遠征して各店舗を周りトレーニングさせていただきました。
 その後、 別のところでパーソナルトレーナーとして活動していることを知った関係者の方が声をかけてくださり、12年前にゴールドジムのオフィシャルパーソナルトレーナーとして契約させていただきました。

 日本上陸20年。随分、店舗数も増えましたし、ワークアウトに精を出すひと、コンテストにチャレンジする人も増えてきたように思います。

 ゴールドジム50周年&日本20周年を記念した本が完成したようです。



















ゴールドジムJAPANの歴史が詰まった一冊に、載せていただきました。
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これまでにも何種類かの雑誌に、特集記事として載せていただいたこともありましたが、今回のは歴史に名を刻めた感じで違った嬉しさがありますね。
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LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング 

十日戎 ここからが本格的な2016年のスタート

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

昨日、筋トレに関するベーシックな考え方をツイート連チャン投稿したところ、ものすごい反響がありました。大学生や20代の男性だけでなく、女性もたくさん筋トレしてかっこいいカラダを作ろうと頑張っている人がたくさんいることを知りました。世の中捨てたもんじゃないですね笑

で、十日戎。毎年恒例行事となっていますが、今年は少し趣向を変えました。これまで10年はお飾りを3500円からスタートし、毎年、高いランクのものを変えていくということをやっていて、13000円のものにまでなっていたのですが、11回目の今回は、初めて笹を買いました。 
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今年はこれまでの自分のやってきたことを振り返りながら、今後、何を推し進めていくのが自分にとっても、周りの人にとっても、ひいては世の中にとっても最良なのか・・・と言うことを考えながら気持ちを新たにやっていこう、という決意の表れです。

なんて、カッコよくまとめてみましたが、物事10年続けたら一区切りとも考えているのでちょうどいいタイミングだったということです。

十日戎がすむと本格的な1年がスタートするな〜という気がしますね。
 

オリンピックイヤーの幕開け。2016年もよろしくお願い致します

謹賀新年2016
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新年、明けましておめでとうございます。本年も「お米を食べてボディメイクする!! 」を合言葉に、健康的な体作りを実践し、広めていきたいと思います。

 パーソナルトレーナーとして独立して丸11年。トレーニング指導に関わり18年が過ぎようとしています。
おかげさまで年々、仕事の幅を広げることができており、かかわっていく指導対象者も多岐にわたるようになってきました。また 、パーソナルトレーナーを目指す方などへの講習会の依頼も増えており、自分の身の丈の範囲でお手伝いできることは積極的にかかわっていこうと思っています。
 競技選手が勝つために体を鍛え、心を鍛える手段としてウェイトトレーニングや食トレに励むケースもあれば、日常の不活動を少しでも帳消しにするためにエクササイズを習慣にしようとする人、身体の不調、不定愁訴を改善するためになんらかのエクササイズを始める人・・・目的はさまざまあるかと思いますが、偏った情報に振り回されることなく広い視野で、問題を捉え、考え、できるだけ各人にあった運動プログラムであったり、アプローチ方法を提供できるように、これからも今まで以上に腕を磨いていくこと、それをより高いレベルで継続していくこと。私ができることはこれに尽きると思っております。

 2016年が皆様にとってよりよい1年となりますように・・・

本年もどうぞよろしくお願い致します。
  
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