LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

【食育にも力を入れています】
体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

【パーソナルトレーニングサービス】大阪〜神戸で健康管理を目的とした体作り、競技力向上を目的としたコンディショニングをサポートしています。ホームページ:http://leanbody.blog47.fc2.com/ 

【フィットネス指導者向け】
日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
その他、フィットネストレーナー、パーソナルトレーナー、向けの記事ブログhttp://profile.ameba.jp/leanbody-s/

ほぼ日記

方法より目的、ノウハウよりもメンタル、体づくりも資産形成も共通点が多い

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

ダイエット成功する秘訣は、「明確に目標を設定することです」
どのようなカラダになりたいのか?いつまでになりたいのか?目的もなく「ダイエット」だけを行ってもおそらく成果は得られないと思います。
 さらに、取り組むにあたっての自分なりのルールを決め、それを守ることが大切です。ルールというと堅苦しいですので、ガイドラインという感じで概ねこのようにしていこうというものに従って行動することです。
 また、正しい知識やノウハウがない状態で闇雲に取り組むと失敗の可能性が高くなります。それから、短期間で一気に成果を出そうとすると、リターンの代償としてリスクも膨らませてしまいます。

 ということをまとめていくと、これは「資産を増やしていくこと」と同じだなと感じました。
実は、今日からアセットデザインの勉強を始めました。
 ここでも、メンタルの訓練が必要なことや、「絶対に成功する、唯一無二の方法はない」こと、長期に継続できる方法で成果をあげること、が大事だということを学びました。
 まさに、トレーニング、ダイエットにおいての考え方と同じでした!
世の中、うまい話はない。地道に正しく努力することが近道なんでしょう。
 

明日は「体育の日」ですね

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

気がつけば10月に突入。明日は体育の日ですね。

1999年までは10月10日が体育の日で固定でしたが、ハッピーマンデーの制定により、現在は第二月曜となりました。今年はたまたま10月10日ですが、10月10日がなんかいいですね笑

1964年の東京オリンピック開会式が10月10日であったことで1966年のこの日から体育の日が制定されました。スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」ことを趣旨としているこの祝日、こんな日は是非、普段運動している人もしていない人もちょっと体を動かしてみてはどうでしょう?

ゲーム性のあるスポーツや、自分自身の体を変えるためにボディビル的なトレーニング、だけでなく、体操やヨガなど自分自身の身体と向き合いながら心身をほぐしていくことなど、いろいろな運動が考えられます。
 
 腰痛や肩こり、様々な不定愁訴も身体を適度に動かすことにより改善されることも多々あります。動かさないことがマイナスになるということも少なくありません。
 10月10日を機に、「自分の体と向き合い、心地よい身体運動」を行い 習慣にしてみてはいかがでしょうか。

いつぶりでしょうか・・・?専門学校での授業が始まりました

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

パーソナルトレーナーとして活動し始めの頃、スポーツトレーナー専門学校の非常勤講師をしていたことがあります。
それから7年ほど続けて、合計4校で授業を持っていた記憶があります。
セッションの時間をうまくスケジュール調整して回していましたが、結構大変だった記憶があります。

さすがにもう、専門学校で講師をすることはないだろうと思っていたのですが、なんと!!この9月から、ある専門学校で非常勤の講師として1コマだけ担当することになりました。

お米を食べてボディメイクする!!というキャッチフレーズにふさわしい内容の講座名での依頼でした。
スケジュールはカツカツですが久々に学生に教えるのを楽しんでいます。


 

25年ぶりに起こった出来事・・・

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

ブログ開設11周年にもかかわらず、更新が滞っておりました。

2016年9月10日は歴史的な瞬間?!となりました。
あれからもう、25年も経ったんだね〜 25年って1世紀の4分の1です笑 
私が高校生の時以来の出来事ということです。

14333101_945501425571663_3627998218101704191_n






広島東洋カープが、セリーグのペナントレースを制しました!!

おめでと〜!!!

広島県出身パーソナルトレーナーとしては大変嬉しい出来事です。
昨年、黒田投手がメジャーから戻り優勝の期待がかかりましたがかなわず・・・
今年はマエケンこと前田健太投手がメジャーに行き、どうなるのかと思いきや・・・
若手の台頭もあり、阪神から戻ったベテラン新井選手の活躍もあり、終わってみれば独走で逃げ切りました。
しかしゲーム内容は大半が逆転勝ちということで、粘り強く試合をしていたことが伺えますね。
 クライマックスシリーズも制し、せっかくなので日本一になってほしいですね。

全国の広島カープファンの皆様、おめでとうございます! 

2005年の今日、こちらのブログを始めました

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

こちらのブログを、ず〜っと前から読んでいただいている人も、最近読み始めた方も、こちらのブログを訪れていただきましてありがとうございます。

このブログを開設して、11年が経ちました。当時は、同業パーソナルトレーナーでブログを書いている人は少なかったと記憶していますが、今では皆、立派なホームページがあり、ブログはもちろん、フェイスブックやツイッターなど様々なSNSを駆使している人が増えましたね。
10年ひと昔何て言いますが、ほんまに昔のことのように思いますね笑

時代の変化は目覚しいですが、人の体の仕組みなんかは変わっていないはずですから、最新のトレーニング方法も昔ながらのトレーニング方法も、本質を見れば色々使えるものがたくさんあるなとおもう今日此の頃です。


更新頻度は減っておりますが、これからも緩やかに続けていこうと思ってますので、引き続きよろしくお願いいたします。
 

タクシードライバーとパーソナルトレーニング

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

タクシーってみなさんご利用になられますか? 昔は、タクシーにお金を使うなんてもったいない、歩ける距離は歩こう、公共の乗り物を使って移動できるなら移動しよう、と常に考えていました。
 
 先日、京都を観光する機会があり、タクシーを利用しました。単なる移動手段ではなく、ドライバーの提案とこちらの希望とをすり合わせて、半日同行してもらい、色々回ってもらいました。 
 京都鷹ヶ峰から、大原三千院へ、そこから比叡山にあるフラワーガーデンミュージアム、延暦寺根本中堂、・・・電車やバスで移動していたら、そこまで回る気もしなかったでしょうし、もし回ったなら倍の時間はかかったと思います。時間効率だけでなく、ドライバーさんのうんちくを聴いて、回ると、あ〜なるほどね、という感じで楽しい旅になりました。
IMG_8776  IMG_1039









 自分で色々調べて、あーでもないこうでもない、といって旅をするのも楽しいものです。が、ゆっくり休みの時間が取れないから、できるだけコンパクトにスマートに回りたいという人には、「知っている人」に道案内してもらう方が効率はいいなと思いました。
 最近の修学旅行は、大型バスで乗り付けて後はご自由に〜というのではなく、タクシーで5人一組ずつくらいで観光案内するそうです。結果的にお金も時間も効率が良いようです。
IMG_1053   






 これは、トレーニングにも言えますね。本を見たり、動画を見たり自分であれこれ調べながら試行錯誤してやるというのも、趣味としてやるには、とても楽しいことですが、忙しい合間を縫って少しでも効率よく体づくりをしたな〜とおもったら、分かる人に聞く、教わる、方が手っ取り早いということも言えます。道に迷うこともなさそうですし・・・

「時間をお金で買う」といった感じでしょうか? そんな体験をしたプチ夏休みでした。
 

契約している施設が夏季休館のため、私も夏季休暇となりました

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

ゴールドジムの関西エリアの店舗が全て休館のため、自然発生的に夏休みとなりました笑

夏休みも・・・



















早朝にはワークアウトでした笑


学生の皆さんは、夏休みももう直ぐ終わる頃ではないでしょうか?
暑い日が続きますが、しっかり汗をかいて夏を満喫しましょう!! 

ビーチバレー・日本ランク一位の上場選手とトークセッション

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

先日のSPORTEC2016の一コマです。

ビーチバレーボールプレイヤーで現在日本ランク1位の上場雄也 (あげばゆうや)選手食アス・スタイル実践者としてトークセッションさせていただきました。
IMG_0961IMG_0960






上場選手は、リオ・オリンピック出場を目指しアジア枠を争って戦っておられました。残念ながらカタールにその枠を奪われてしまいましたが、最後まで諦めずに戦われました。
そんな、まさに旬の話題の選手と、もう1年前にチャレンジした2015年のボディビルでの減量の話をする私と・・・このギャプがすごい!!そして身長差もすごい!!(上場選手は190cm越え、私は170cm切り)
上場選手はさらに、
松戸レガロというビーチバレーとフットサルクラブを設立し地元に地域貢献、社会貢献されています。素晴らしい活動も応援していきたいですね。

と、スポルテックではとても貴重な時間をいただきました!!ありがとうございます

みなさん、もう少し「お米を食べよう!」「お米の力はすごいんです!!」 

2016年後半戦がスタートしています

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

2016年も後半戦がスタートしています。今年は恒例行事のボディビルコンテストに参戦していないので余裕ある半年になるかと思いきや笑・・・ なかなか忙しい前半戦だったなと、振り返っています。
今年は、新たに依頼を受けての指導者向けの講座や、研修関係の業務がコンスタントに入り、準備して実施、準備して実施ということで、気がつけば半年が経っていましたね。

 また、昨年からサポートしている高校生アスリートの戦いもあり、ボディビルコンテストがなくても十分お腹一杯になるほど充実した前半戦であったと言えます。

自身のトレーニングは思うようにできてないのですが、その中でもいかに短い時間で効率よくということを追及せざるを得なくなり、結果として、短時間集中トレーニングが確立されつつあります。
 時間がないことを言い訳にしないように、ない中でどうするか、どうすればこの状況で最高の結果が得れるかを考える機会になったのでそれもよかったかな、とプラスに捉えています。 

こちらのブログも開設して間もなく11年になります。最近は更新頻度も低下してはおりますが、気長にやっていこうと思います。
 

ゴールドジム50年&20年 記念BOOKに掲載されました

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

昨年50周年を迎えたゴールドジム。日本に来て20周年でもありました。

ゴールドジムの関西1号店は神戸大丸の向かいにあるゴールドジム神戸元町店。できた当初は自身のトレーニング環境の充実のためにメンバーとして通っていました。また、関東も6店舗程度で、遠征して各店舗を周りトレーニングさせていただきました。
 その後、 別のところでパーソナルトレーナーとして活動していることを知った関係者の方が声をかけてくださり、12年前にゴールドジムのオフィシャルパーソナルトレーナーとして契約させていただきました。

 日本上陸20年。随分、店舗数も増えましたし、ワークアウトに精を出すひと、コンテストにチャレンジする人も増えてきたように思います。

 ゴールドジム50周年&日本20周年を記念した本が完成したようです。



















ゴールドジムJAPANの歴史が詰まった一冊に、載せていただきました。
IMG_7999









これまでにも何種類かの雑誌に、特集記事として載せていただいたこともありましたが、今回のは歴史に名を刻めた感じで違った嬉しさがありますね。
IMG_7781
 








LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング 
パーソナルトレーナー紹介
月別記事検索
パーソナルトレーナーLEANBODY(S)はウサギと犬を飼っています
筋と腱はつながっている
筋と腱はつながってるんだぜ〜
LEANBODY(S)宅に居候中のウサギとフレブル、「筋」と「腱」のブログです
http://blog.livedoor.jp/muscle0618/
あし@
トレーニング個人指導のご依頼先

リーンボディマーク


【場 所】ティップネス塚口店 ゴールドジム関西各店舗 公共施設、会社や自宅への出張

【内 容】目的に合ったトレーニングプランのご提案、トレーニング法の指導、ダイエットに関するご相談

料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

マンツーマンで長期的に各種エクササイズ、身体調整、食事方法アドバイスなど健康体力の向上、競技力の向上をサポートするトータルボディコンサルティングを行っています。短期効果だけではなく、長期継続的に成果が出る、ライフスタイルが変わることを目標にやっていきます。
契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

【LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニング】サービス内容紹介ページ

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
NESTAPFTロゴ
パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
  • ライブドアブログ