LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

「食」「鍛」「整」体づくり、健康づくりに関すること、パーソナルトレーナー歴21年なりの考えを発信しています

LEANBODY(S)TYLE since1999
・きつい運動ではなく、適切な動作で体を気持ちよく動かすトレーニングを教えています
・お米を食べてボディメイクする!をモットーに、日本人にあったダイエットを提案しています
・「腰・肩・膝」の痛みや不調を、身体を整える運動やストレッチで改善しています


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『職』パーソナルトレーニング事業

お客様の声・・・的な。追い込むのは、重さや回数だけの話ではない

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「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。


数をカウントする、「がんばれ〜」と応援する、そういう意味で追い込むことはパーソナルトレーナーの仕事の本質ではありません。

先日、久しぶりにスポットでパーソナルトレーニングを受けに来られたお客様。日頃は自宅近くのジムでトレーニングされていてトレーニング歴も比較的長い方です。
メインエクササイズの前には、体操など体を動きやすくし、整えるための準備エクササイズをいくつか行ってから、日頃されている種目を用いて、フォームの修正、動作のテンポなどを指示しながら行ってもらいました。

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特別目新しいことしたわけでもありませんし、いつも自分でやっておられる重量よリも気持ち軽く設定して実施してもらいましたが・・・

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「翌日は、起きるのが嫌になるくらいお尻とハムが痛い〜」 っといいながら「嬉しいんですけどね」だって!

筋肉痛を求めて筋トレをするのはナンセンスですが、日頃やっているエクササイズでも動作やテンポを修正していくことで新たな刺激になるということですね。

重さ「のみ」を追求してしまっている。パターンがマンネリ化している人は、客観的に見てもらう機会があるといいということですね。 


 

パーソナルトレーニングの新しい形を大阪から発信

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こちらのブログではすっかりご無沙汰になりました。
今月は新しいことに2つチャレンジしています。一つは、パーソナルトレーナーの方にむけたオンラインサロンの開設です。サロン開設に合わせて、ネットショップ(ECサイト)を作っていたこともありそちらの作業に時間を取られていました。
無事に、準備が整い現在はメンバー募集中といった状態でございます。


そしてもう一つが、タイトルの「パーソナルトレーニングの新しい形」のご案内です。
これまで対面指導が半ば常識でありましたが、コロナ禍でリモートワークが進んだり、外出を控えたり、人との適度な距離をとるといったことが日常化してきました。そんな中で、おうちがジムになれば自宅でトレーニングできる。オンラインで指導が受けられるなら、家にいながらパーソナルトレーニングができる・・・そんなニーズがあるとかないとか・・・

オンラインレッスンを行いました!!
バーレスク東京さんとジムクラウドのコラボ企画として、バーレスクのダンサーのみなさまにオンラインでトレーニング指導をいたしました。大阪にいる私が、東京のダンサーの皆さんを指導するという面白い企画です。
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このジムクラウドというところが、オンラインパーソナルトレーニングの窓口になっているのですが、こちらのサービスの素晴らしいところは、サブスクでジムを丸ごとレンタルできるところです
✅自宅で自体重だけで行う運動で飽きてしまう
✅もう少し負荷をかけたい
✅器具を購入するといらなくなったら場所を取ってしまう
などの問題が出てきます。レンタルなら不要になれば返せますし、違うマシンに交換することも可能です。非常に画期的でありがたいサービスかもしれません。

オンラインでパーソナルトレーニングをご希望の方がいらっしゃいましたらご相談ください

コロナ太り、コロナ不調の解消に・・・6月より新規の募集を再開いたします

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緊急事態宣言が突如解除され、6月から表向きは正常に社会生活が回復されるようです。コロナ禍とはなんだったのか?ということの検証はこれから行われるでしょうし、テレビで報道されるような表向きのことではなく裏にある様々な世界情勢が今後明るみになるでしょう。

そんなことはさておき・・・

この2ヶ月足らずの自粛生活が
「コロナ太り」「コロナ鬱」「コロナ不調」をもたらしたといった書き込みを目にします。もちろん反対に快適に過ごせて健康的になった人もいるので全ての人が同じということはあり得ません。しかし、コロナ太りにならないように気をつける人、不調に陥らないように健康に意識を向ける人が増えたのはいいことです。

コロナ太りに対する考え方と解消法についての私の意見です
 


前置きが非常に長くなりましたが・・・
6月8日(月)以降で、新規の募集を再開いたします。コロナ太りが気になる人はもちろん、これからの自分の健康、体と真摯に向き合いたいという皆様からの相談をお待ちしています。

セッション内容とセッションを受けていただける場所
【内容】
・ウェイトトレーニングを中心に、しっかりとした体づくり
・腰痛や肩こりなど不調を改善するためのエクササイズの助言
・普段やっているバーベル系エクササイズのフォームの確認
など
【施設】
ゴールドジム(大阪・神戸):会員11000円〜/月額 ビジター料2700円/1回 ビジター会員2200円/1回 世界最高峰のトレーニングマシンのラインナップがあり、多彩なトレーニングが可能。シャワーを利用したり、その他、有酸素系のマシンを使うなどフィットネスクラブライフを充実させたい人はこちらがおすすめ

プライベートジム(大阪):施設利用2000円/1回  バーベル系エクササイズのフォーム作り、パートナーストレッチなどの施術、完全個室で誰とも合わない などのメリットを享受したい方はこちらがおすすめ。パッとセッションを受けて、さっと帰れます笑

ご依頼の内容や条件、曜日、時間等を事前にご相談ください。事前の面談にて条件面でお互い折り合えば正式に契約をさせていただきます。
 

運と縁で生かされている人生

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withコロナになり、ズームなどでオンライン○○をする機会が増えました。パソコンがすぐに熱くなるのでそろそろ新しいMacBook Airに買い換えようと思います。
オンラインでの飲み会なり、交流会なりなんでもいいのですが、気軽でいい面がたくさんありますね。隙間時間でもタイミングが合えばさっと参加できますし、エリアが異なる人とも時間を共有できます。

先日、知人の呼びかけで始まった異業種交流会のようなものに参加しました。と言っても私はトレーニング中だったのでトレーニングしながらの参加。ふざけてませんよ笑
おかげで名刺がわりになりました。この人は何者かがまあすぐに説明がつきました。
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海外在住の参加されていてオンラインならではだなという感じでした。特にテーマが決まった会ではなかったのですがこれまでの生き方とこれからの話になっていき、それぞれ人生経験豊富な方々のお話を聞けたり、発言したり90分ワークアウトをきっちりこなしながら、十分に会に参加することができました。

発言することで自分の人生を振り返ると、「運と縁」これにつきます。自分は運良くここまでこれた、20年以上もパーソナルトレーナーという仕事ができている。コロナ禍でも仕事がなくなることなく生かされている。これは他でもない、これまで頂いた数々のご縁の賜物であると感じています。



人は自分の力で生きているようで、他人に生かされている部分があります。国家だってそうです。
他人に生かされるには自分も誰かの役に立っていたり、サポートしようと思ってもらえるような努力や取り組みをしてきた、つまり積み上げを継続してきたからではないかと、そんな話をさせてもらいました。 

オンラインで地理的距離のある方々と繋がり交流できる。これも素晴らしいご縁であります 

クライアントからの学び「メモる」

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8年にわたりわたしのパーソナルトレーニングを受講してくださっている方がいます。

本職でもかなり有能な方ですが、いわゆる職人の枠に収まらずジェネラリスト的に幅広く仕事をされている視野が広い方です。

わたしはトレーニング指導の専門職として訪問指導として訪れているわけですが、働き方や考え方については会話の中で教わることが非常に多いと感じています。


手書きの大切さ


最近はスマホがあるのでメモもスマホに残したり、講義の資料もパワポでスライド作成と言った感じで紙を使わない傾向にあります。

しかし、その人いわく、紙に書いた方がアイデアも浮かびやすいし、記憶にも残る。だからわたしは今でも紙なんですよーとのこと。たしかに、わたしも昔は講義ノートにアイデアノートなど、とにかく大学ノートに書き溜めていました。その方が色々クリエイティブになれたような気がします。

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セッション中の気づき


わたしとのトレーニング中に得たアドバイス、感じたこと、雑談の中で生まれたアイデアなどを毎回メモに残しているそうで、最初言われてわからなかったことが後から腑に落ちたり、進捗が見れるし、とにかくメモっていますとのこと。

パーソナルトレーナーの仕事は、クライアントへ気づきをあたえることでもありますが、この方はまさに自分で気づくことができる人なのです。



世の中で流行っている?!おかしなダイエットや変わったトレーニング方法、などには目もくれることなく大切なことが何かを理解されているので、やりやすいですし、成果も出ています。


自分自身のために自身の身体と向き合うことができるトレーニングの時間をとても大切にされていますので、これが仕事にも生きているのではないかと思います。

4大ミスコンの選考過程において・・・

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世界4大ミスコンの一つで、あのミスユニバースより参加国の多い「ミス・アース」ミスアースジャパン兵庫のファイナリストの皆様に向けて、ボディメイクの講座を担当させていただく機会をいただきました。

ミスアース公認講師として、ボディメイク、ビューティメイクに必要な「マインド」「ダイエット」そして、「トレーニング」について講義と実技を行いました。
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充実した仕事になりました。

 

動画撮影やら、オンライン授業やら・・・

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 世の中が急速にオンライン化してきてますね〜

昨年読んだ本に「アフターデジタル」について書かれたものがあり、オンラインが標準世界になるみたいなことなんですが、まさにオンラインが日常になる時代が近づいていると感じられる状況になってきました。まあ、ここでいうオンライン中心の世界というのは、単にネット主導でオンラインでものを買ったりするということではなく思考丸ごと変える必要がある話なんですがね・・・

それはともかく、いま急速にオンラインで○○しようといった動きは私の業界でも見られることです。おそらく元々できなくはなかったんだけど、手を出していなかった人もこのタイミングでやらざるを得なくなったとか色々条件が重なってのことと思います。

で、私の話をすると・・・
動画撮影依頼が増えました。今後のデジタル資産の構築のために、ショート講義を撮り溜めたりといったことが作業として増えています。
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また、専門学校で教えているところでもzoomを使った授業をスタートするところも出てきましたし、クライアントによってはオンラインで「アドバイス」を求めてくる人もちらほら出てきました。
そういえば・・・オンラインセミナーにも参加しました。

とまあ、私を取り巻く環境ですらこのような状況ですので、確実に色々なもののオンライン化は今後も加速していくのでしょう。

うまく対応していきながら、リアルに会って頂いた時に感動を与えれるような人間になっておこう。 

何かを手放せば、新たなものが手にはいるかも?

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緊急事態宣言発令後、私が活動エリアとしている大阪〜神戸は街も静まり返っている印象です。ゴールドジムも休館していますので、私の活動も随分変わっていますが、それはそれで別の話が舞い込んでくるもんなんですよね。

隙間があると何かが入ってくる 
「手放すと新しいものが手にはいる」とよく言われますが、まさに、強制的に手放された時間にまた新たなものが入ってくるという経験ですね。

その一つが、動画配信のための準備
私が関わるパーソナルトレーナー協会・NESTA JAPANでもユーチューブ配信が始まり、また今後のオンラインでのショートセミナーに向けての準備をしています。 

動画撮影の様子
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NESTA JAPANのユーチューブチャンネル!!
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誰かの役に立つということ

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

先日、JOTスポーツトレーナー学院にて講演会を行いました。
ご縁をいただき、パーソナルトレーナーとして20年の経験を話してほしいとの依頼でした。
学院の在校生、卒業生のほか、私のSNSなどをみて外部からも申し込みがあり、特に「タイトルのない講演会」だったにも関わらず、多くの人にご参加いただきました。
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この講演のためにスライドを作成している段階で、色々振り返り自分が大事にしていることを改めて確認することができました。
・トレーニングの歴史、パーソナルトレーナーという業の歴史を振り返ること
・指導スキル、ビジネス力、人間力のバランスをとる
・コミニュケーションが成功の鍵を握る

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後日、今回依頼くださいました学院のオーナー様から「惜しみなく話してくださり、大変良い講座でした。参加者の皆様にも大変好評でした 。」との言葉をいただきました。

短い時間でしたが誰かの役に立つことができた時間でした。
個人指導も、セミナーも想いは同じですね。 

「令和」という時代とともに、どうパーソナルトレーナーとしてのキャリアを活かしていくか

 お米を食べてボディメイクする!!パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

私は「昭和」に生まれましたが、「平成」に変わったのは中学の頃でしたので高校、大学くらいまではまだ「昭和」に生きている感じでした。記憶としても学生時代が「平成」というイメージがあまりしません。社会人になり、これまでの20数年を「平成」で生きてきましたので、間違いなく「平成」とともにパーソナルトレーナーとしてのキャリアを積んできたと言えます。 

そして本日から「令和」へ 
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元号なんてもう不要じゃないか〜などという声も聞こえますが、やっぱり元号はあった方がいいなと思います。日本人の感覚として西暦ではなく元号でその時代を振り返ることができたり、昨日と今日で何か大きな違いがあるわけではないけれど、間違いなく「平成」から「令和」へと新しい時代にシフトチェンジしている。
自分の中でも平成で築きあげてきた(と言っては大げさだが・・・)キャリアを、これから新しい時代にどうフィットし活かしていくか楽しみでもあるわけです。
みなさまそれぞれに「令和」という新しい時代に対する期待や思いをお持ちだと思います。
フィットネスもエアロビクスブーム、ピラティスやヨガのブームに続き、筋トレブームが起こってきており、パーソナルトレーニングも筋トレを指導するボディメイクのスペシャリストが増えた印象です。
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身体を変える、特に見た目を変えることは自己効力感を高め色々なことにポジティブになれるメリットもありますので、それが合う人にはよい取り組みかと思います。一方、外見を変えていく取り組みの裏で、過度な食事制限やトレーニングの偏りによる不調というマイナス面が出てくることもあります。
身体の自然な動きを取り戻し、自分の脚でしっかり歩け、肩や腰などに不調がなく、毎日、ご飯をしっかり食べて健康でいられる身体。この身体を持ってして、各々のチャレンジしたいことや、ものに取り組めるというのが幸せなことかと思います。
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パーソナルトレーナーとして令和の時代のこれからも変わらず身体に関する探求を続け自分の役割をまっとうしていきたいと思います。

ブログの管理人紹介
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   高 津 諭


LEANBODY(S)TYLE
since1999

広島県出身 1975年生まれ
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。

「鍛」ワークアウト
「食」ダイエット
「整」コンディショニング
強さと美しさを手にいれて人生100年時代をアクティブに生きる
豊かな人生を創造する・・・
それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
    
★トレーニング指導暦22年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
    
○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー
○JOTスポーツトレーナー学院・校長

業界Webメディアにインタビューされました
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パーソナルトレーニングのご依頼先
リーンボディマーク


【場 所】
大阪〜神戸 ゴールドジム他
【内 容】姿勢の改善 膝、腰などの痛みの改善 シェイプアップ ランニング動作改善 筋トレなどのエクササイズ指導 ダイエットアドバイス他
【料金等】¥10000/1h ※契約内容による
 
 【その他】初回面談を無料で承っております。身体の悩みの相談、契約内容によるご相談を事前に行ってください。

詳細は下記のサービス紹介ページをご覧ください


Twitter プロフィール
広島県出身 /ゴールドジム公認パーソナルトレーナー 『身体づくり×資産形成=豊かな人生の創造』◆大手スポーツクラブのアドバイザー/フィットネスプログラムの商品開発/スポルテック等での講演活動/スポーツトレーナー学院校長■食・鍛・整☆https://t.co/lA7Go147vj
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
http://www.nesta-gfj.com/
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