LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

「食」「鍛」「整」体づくり、健康づくりに関すること、パーソナルトレーナー歴21年なりの考えを発信しています

LEANBODY(S)TYLE since1999
・きつい運動ではなく、適切な動作で体を気持ちよく動かすトレーニングを教えています
・お米を食べてボディメイクする!をモットーに、日本人にあったダイエットを提案しています
・「腰・肩・膝」の痛みや不調を、身体を整える運動やストレッチで改善しています


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07ボディビルコンテストへの道

『07』ボディビルコンテストへの道 閉幕

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挑戦から得たもの

昨日の関西クラス別ボディビル選手権を持ちまして、パーソナルトレーナーLEANBODY(S)の今シーズンの全ての大会が終了いたしました。皆様の応援が励みになり無事乗り切ることができ感謝でいっぱいです。
 6月18日 KING OF JUNGLE(ジム内コンテスト) 準優勝
 7月8日  大阪クラス別ボディビル選手権  予選敗退
 8月19日 関西クラス別ボディビル選手権  予選敗退

競技成績から行けば完全にはずしてますね(笑)。しかし、本気のトレーニングとダイエットを公開して行うということに、得るものも大変大きかったように思います。

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取り急ぎ…ボディビル結果報告

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会場に足を運んでくださった方、ブログから応援してくださった方、とにかく全国からエールをおくって下さった皆様に先ずは感謝申し上げます。(会場に足を運んでくれたトレーナー仲間の観戦記

 第6回 関西クラス別ボディビル選手権
   バンタム級 予選敗退

 6月のジムコンテストに始まった2007年のボディビルコンテストへの挑戦も今日で一応の終止符です。しかし、ボディビルのための身体作りは数ヶ月で出来るようなものではありません。1年、2年…数年の歳月をかけてやるものです。また明日から来年に無けてのダイエット&トレーニングが始まります。

いよいよ明日!とにかく食べてます!

 40,9度!の日本新記録が出ましたね。こういう記録はあまり嬉しいものではありませんが… 温暖化が叫ばれて久しいですが、70数年前の記録を破ったということは、そんな昔も暑かったということですね。『夏は暑い!のはあたりまえ』なんですね。「自然」が悪いのではなく、温度設定の低すぎるエアコンを使用している『人間』に非があると思いますね。

 さて、明日はいよいよ、関西クラス別ボディビル選手権で、私の出場する今シーズン最後の試合です。
 71kg台から調整に入りましたが、最後の週はとうとう61kg台になってしまいました。筋肉量の無さを実感している今日この頃。それは来年以降の課題として、今年は今年でいま現実に出来る調整をしてきました。そして、昨日から、、エネルギーをためるべくしっかり食べています。

こんなものを…

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競技者として、また、コーチとして…

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 お知らせ

■管理人LEANBODY(S)がボディビルコンテストに参戦します。
 『第6回関西体重別ボディビル選手権』
 8月19日(日)10:00〜
 エルおおさか(地下鉄天満橋300m)

■フィットネストレーナー向け、勉強会・交流会を開催いたします。
 『関西トレーナー会合・第4回勉強会』
 8月26日(日)13:00〜17:00
 大阪ハイテクノロジー専門学校(スポーツ棟)
 参加費500円 締め切り8月19日(日)

本題

いよいよ、コンテストWEEKになりました。自分で言うのもなんですが非常に良いトレーニングが出来ています。今回の大会は選手としてという以上に特別な大会でもあります。
 以前の記事にも少し書きましたが、1年半前にご契約いただいたクライアントさまがいよいよこの日、目標としていたMs大阪ボディビル選手権に出場されます。
まさに、私は選手として出場しながら、トレーニングコーチという立場でも参戦するという気分なのです。

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パーソナルトレーナー 最後の悪あがき その2

 「最後の悪あがき」をしております。パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。人気blogランキングへ  ナレコム ブログランキング

 コンテストまで10日あまりとなりました。この2週間はやや厳しいダイエットというか、これはダイエットではありません…ってことをやっています。まさに最後の悪あがき!より低いエネルギーで、トレーニングはハードに!トレーニング強度落としたら筋肉失いますから〜

 で、今私の合言葉は『足りないのはエネルギーではない!気力だ!!』です。
 トレーニング開始前は全くテンションも上がりませんし、途中ボーっとしてあっという間にインターバルが5分くらい過ぎていたりして…そんなときは、『足りないのはエネルギーではない!気力だ!!』って自分に言い聞かせるわけです。確かにエネルギーも足りていないのですが(笑)
 身体の様子を見ながら1週間前まで勝負かけます。当日はエネルギーも気力も充実してステージに立ちたいところです。

パーソナルトレーナー最後の悪あがき〜

 今シーズン最後の大会となります関西体重別ボディビル選手権まで3週間を切っています。全力投球のパーソナルトレーナー・LEANBODY(S)です。

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3月19日から減量過程に入り、6月中旬のジムコンテストでおおよそ身体を作り上げ、そこから先月の大阪体重別選手権とLEANな絞れた身体を維持してきています。流石に、目に見えない疲労が蓄積してきているように思います。
 最後の悪あがきとばかりに、再度、がむしゃらにバーベルを握り続けています。

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コンテストの失敗とダイエットの成功

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 大阪クラス別ボディビル大会の翌日から次に向けトレーニングを開始しています。「腕を1センチでも太く見せる!!」ただ1点の目標に向かって取り組んでいます。

パーソナルトレーナーが実際に肉体改造に取り組んでいく過程を「ボディビルコンテストへの道と題して公にさらしてきたわけですが、肉体改造ということに照準を合わせればひとまず「成功」したといえるのではないかと思っています。
 しかし、ボディビルコンテスト、いわば競技会としては大変不本意な「失敗作」に終わったといえるのではないでしょうか?

今日はダイエットでの成功の側面と、競技スポーツの難しさについて考えてみたいと思います。

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ビールとワインとイタリアン…ダ〜イエットは明日から〜♪

 沢山の応援メッセージならびに、ねぎらいのメッセージをいただきまして本当に本当に感謝しております。
Hiroさん 同級生さん、rumikoさん、武田さん、駆け出しさん、魂PTさん、はなこむさん、トリ蔵さん、元ボクサーさん、goalさん、ゆ〜まさん、AKIRAさん、inohaさん、しみずのアッコちゃんさん、sakanoさん、ダブハウスさん、あっこさん、フェニックスさん、さなさん、ばっしーさん、yukiさん、dietcianさん、takaさん、さっちんさん・・・皆さんほんとにほんとにありがとうございます。

 会場に足を運んでいただきました皆様ほんとにありがとうございました。それぞれの視点で観戦記を投稿していただきました。客観的なご意見ありがとうございます。(魂PTさんの観戦記、inohaさんの観戦記、駆け出しさんの観戦記、武田さんの観戦記、元ボクサーさんの観戦記

コンテストの結果云々よりもこうやって多くの方に支えられているという実感が、コンテストに挑戦してよかったと心から思わせてくれます。

コンテスト挑戦は8月19日まで続きますが、今日は一旦ダイエットOFF日にし、イタリアンディナーとなりました。

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結果を真摯に受け止める

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結果報告をお待ちの方も多いと思いますので、まずは本日の大阪クラス別ボディビル選手権の結果から…

1次予選敗退

これが現実です。会場に足を運んでいただいた方には大変申し訳ない結果となってしまいました。
結果は結果ですので厳粛に真摯に受け入れるしかありません。
大阪ボディビル連盟

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短冊に書く願いはただひとつ…

 7月7日。今日は七夕…短冊に綴る願いはただひとつ七夕

 

 

『大阪クラス別ボディビル選手権、バンタム級制覇!!!』

7月8日(日)10:00〜16:00
エル大阪(地下鉄、京阪天満橋駅)
※私が参加するバンタム級の1次審査は10:50〜頃の予定です。
サイドトライセプス
前日の計量を無事パスしました(63.1kg)
いよいよ明日!!減量の過程は十分に楽しめたので、後は結果でコンテストを楽しみたいと思います。
いつも応援ありがとうございます!!!

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ブログの管理人紹介
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   高 津 諭


LEANBODY(S)TYLE
since1999

広島県出身 1975年生まれ
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。

「鍛」ワークアウト
「食」ダイエット
「整」コンディショニング
強さと美しさを手にいれて人生100年時代をアクティブに生きる
豊かな人生を創造する・・・
それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
    
★トレーニング指導暦22年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
    
○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー
○JOTスポーツトレーナー学院・校長

業界Webメディアにインタビューされました
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パーソナルトレーニングのご依頼先
リーンボディマーク


【場 所】
大阪〜神戸 ゴールドジム他
【内 容】姿勢の改善 膝、腰などの痛みの改善 シェイプアップ ランニング動作改善 筋トレなどのエクササイズ指導 ダイエットアドバイス他
【料金等】¥10000/1h ※契約内容による
 
 【その他】初回面談を無料で承っております。身体の悩みの相談、契約内容によるご相談を事前に行ってください。

詳細は下記のサービス紹介ページをご覧ください


Twitter プロフィール
広島県出身 /ゴールドジム公認パーソナルトレーナー 『身体づくり×資産形成=豊かな人生の創造』◆大手スポーツクラブのアドバイザー/フィットネスプログラムの商品開発/スポルテック等での講演活動/スポーツトレーナー学院校長■食・鍛・整☆https://t.co/lA7Go147vj
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
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