ダイエットを始めると厳密にやらないと気が済まない、それが崩れたとたん、あ〜ダメだ！とやめてしまったりする人もいるかもしれません。
完璧に自炊する、完璧にお菓子を辞める、完璧にお酒をたつ、完璧に添加物をさけ自然食でいく…などなど。
これではまずやっていけません。理想を求めながらも、現実とうまく付き合っていく必要があります。
私の場合であれば、朝はご飯と味噌汁、弁当を持参し、夜はほぼ食べないというパターンにしてますが、朝がいつもより早いとか、昼の時間にトレーニングをするため、弁当を持参しないなどのイレギュラーが生じた場合、サプリメントに頼るとか場合によってはコンビニのお世話になります。
コンビニ食は添加物その他の問題で極力避けたいですが、それを除けばなかなか良い選択ができるものです。
こういう時にこそ、カロリーやタンパク質、脂肪などの量などを考慮した選択を試みるチャンスでもあるのです。
ある日のコンビニ食。味付けがもっと薄ければよいのですが、食品のバラエティやカロリー、高タンパク、低脂肪である点はなかなか評価できます。
ちなみにこの写真の商品ではカロリーの合計が330キロカロリーほど、タンパク質も３０ｇ以上取れます。炭水化物も同量程度。脂肪が１０ｇ程度になりますので、PFCの関係でもまずまず。豆類や根菜もあるので食品選択としてもまずまず。
減量期は極力、外食やコンビニのお世話にならないようにしますが、最悪の時でも最良の選択を心掛けたいものです。
Nobodys Perfect！！
あくまで最悪な時の最良ではありますが、完璧を求めるがゆえに達成できないより8割成功で達成できるほうがよほど良いのではないでしょうか
完璧に自炊する、完璧にお菓子を辞める、完璧にお酒をたつ、
これではまずやっていけません。理想を求めながらも、
コンビニ食は添加物その他の問題で極力避けたいですが、
こういう時にこそ、カロリーやタンパク質、
ある日のコンビニ食。味付けがもっと薄ければよいのですが、
ちなみにこの写真の商品ではカロリーの合計が330キロカロリーほど、タンパク質も３０ｇ以上取れます。炭水化物も同量程度。脂肪が１０ｇ程度になりますので、PFCの関係でもまずまず。豆類や根菜もあるので食品選択としてもまずまず。
減量期は極力、外食やコンビニのお世話にならないようにしますが、最悪の時でも最良の選択を心掛けたいものです。
Nobodys Perfect！！
あくまで最悪な時の最良ではありますが、
こんな感じに・・・笑
