大阪・神戸を拠点に、わかりやすい「筋トレ&ダイエット指導」で人気のパーソナルトレーナーのブログ。ダイエット・健康・競技力向上をトータルプロデュース 【鍛】ワークアウト 【食】ダイエット 【整】コンディショニング がテーマの、個人指導トレーナーのリアルな活動報告。

【食育にも力を入れています】
体作りは「運動3割、食事7割」と言われるくらい、「食事」の重要度は高いことが知られています。LEANBODY(S)TYLEでもこれまで以上に、食についてフォーカスするために、「食アスリート協会インストラクター」「健康・食育ジュニアマスター」として活動をスタートしました。講座開催などの依頼がありましたらご連絡ください。食アスリート協会:http://s-a.or.jp

【パーソナルトレーニングサービス】大阪〜神戸で健康管理を目的とした体作り、競技力向上を目的としたコンディショニングをサポートしています。ホームページ:http://leanbody.blog47.fc2.com/ 

【フィットネス指導者向け】
日本最大規模のトレーナー資格団体、NESTA JAPAN。
当協会の講座を関西地区で担当しています。
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パーソナルトレーニング

アセットデザインとボディデザインと

 お米を食べてボディメイクする!! パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です

パーソナルトレーニングの業務としては昨日で仕事納めでした。2017年最後のセッションとなったお客様は、ボディデザインと合わせてアセットデザインをサポートする形となった方です。
今年最後のスタイルが、おそらく2018年の新スタイルになるのではないかとの予感さえする締めくくりでした。

ボディデザインはわかるけど、アセットデザインって??
『ボディデザイン』は体づくり。見た目のかっこよさだったり、仕事で疲れにくい体、回復しやすい体、機能的な体を作り上げていくことです。
一方、『アセットデザイン』とは、自分の資産を形成していく。稼ぐ、守る、増やすことで長期的視点で財産を築き上げていくことを意味します。
 健康面は体だけではなく、経済的な健康も大切です。年を重ねても体力が衰えないというのは高齢化社会の現代においては必要なことですし、長い生きするということは老後に必要なお金も増えるということです。
 まさに、体とお金を作っていくことはとても大切な二本の柱になりますね

私はパーソナルトレーナーとして18年間アスリートの競技力向上や一般の方の健康体力の向上のお手伝いを様々な形でしてきました。
 今年は縁あって、資産形成に関し信頼できる会社と巡り会うことができたおかげでボディデザイン同様に資産のデザインも計画的に着手できるようになりました。
先のお客様は、私のパーソナルトレーニングを長年受けられているのですが、先月から私と同じマネースクールのコミュニティに加入されいろいろと情報交換ができるようになったということです。
ご縁がご縁を生んだという形になりました。
 私は体づくりに関してはプロですが、資産形成に関してはズブの素人ですので、そこは金融のプロであるスクールの方のお力を借りるということになります。

 体づくりには関しては私にお任せ下さい!しかし、資産形成に関しては然るべきプロをご紹介しますので体作りお金作りを始めたい人はぜひご相談ください
 
  

パーソナルトレーナーの暑い!熱い!!8月

 コンテスト前に購入した、夏用のハーフパンツ履いたらすでに太ももがパツパツだった、パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。いつもご覧いただきましてまことにありがとうございます。

 現在、増量中なのですがいい感じでカラダはパンパンですが、ズボンが〜ウェストは余裕なんですが太ももがね…ビルダーの宿命か?!

さてさて、そんなことはどうでも良いのですが、今日から8月です。まだまだ暑い日が続きそうですが、いろんなことにチャレンジして08夏を最高のシーズンにしましょう!

 今月の行動と目標は…
1、腕のサイズをアップするトレーニングの強化
2、自分の知識と経験を人に伝えるための準備
3、関西トレーナーネットワーク1周年「祭り」の実行

という3つの大きなテーマで活動していきます。

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私の挑戦は終わったが…〜ボディビルシーズンはこれから〜

 フリーポーズ

2週間は前の自身の体が懐かしい…パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。
 すでにこんなコンディションにはありません(汗)

 

 

私の今年度のコンテスト挑戦は終わりましたが、ボディビル競技のシーズンはこれからです。私の知人、友人もこの後の大会に挑戦していきますので、私同様に応援よろしくお願いいたします。

夏のボディビルコンテスト

・8月3日 JPCノービス&マスターズ @守口市民会館
 IFBBプロボディビルダー 山岸選手がゲストポーザーに決定!
・8月10日 大阪 B&Fカップ(ジムコンテスト)
・9月7日 関西クラス別ボディビル選手権@京都シルクホール
 大阪大会で私も戦った多くの仲間がですます。昨年の同クラスチャンピオンで同期デビューの椿選手も参戦!
・9月14日 大阪&関西選手権
 体重無関係の無差別大会。来年はこの舞台にも立ちたいですね


 で!手前は何で出場しないのか?! それは!!次回、挑戦するとすれば9月7日(日)に京都で行われる「関西体重別選手権」になるのですが、そうこの日は、NESTA(全米エクササイズ&フィットネストレーナーズ協会)主催のパーソナルトレーナーのための祭典『サマーセッション』が開催され、私も講師、役員として微力ながらお手伝いするからなのです。大会も出たかったのですが、これはこれでとっても大きいなイベントですので、パーソナルトレーナーを職業とする私としては泣く泣く…ボディビル挑戦は来年に持越しです。
 というわけで、このブログをご覧のパーソナルトレーナー、フィットネスインストラクター、フィットネス業界に従事する方々にはボディビル競技同様、このサマーセッションにもお力添えをいただければと思う次第であるわけです。
 私の講義は『ダイエット指導の極意』になります。ついこないだまでダイエットを実践し、同時にダイエット目的のクライアントを指導している私の講義…いくらかはお役に立つのでは?がんばります!!

パーソナルトレーナーズサマーセッション

9月7日 10:00〜 @大阪社会体育専門学校 
申し込み、お問い合わせはNESTAサマーセッション事務局
ptss2008@nesta-gfj.com  まで

フィットネス業界に身をおいている〜パーソナルトレーナーの夏の3連休は?〜

 学生のころ夏休みの宿題は、毎年7月中に終わらせることをポリシーとしていたパーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。

 この3連休から学生の皆さんは夏休みですね〜。フィットネス業界で働く私は、夏休みなどというものとは無縁に10年あまりすごしてきました。
 そんな、パーソナルトレーナーの夏の3連休もまた、フィットネスがらみで楽しく過ごさせていただきました。

 7月19日 【パーソナルトレーナーの現状確認と未来予想・創造 】座談会出席  夜は懇親会出席

 7月20日 フィットネス&スパ VIVA板宿 施設見学および利用

 7月19〜21日 大阪〜神戸でパーソナルトレーナーとして、多数のクライアントさまとお仕事


 

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「トレーニング再開」〜ゴールドジム新店舗のち、広島風お好み焼き〜

 一旦、手綱を緩めると締めるのはのは難しいものだと実感しているパーソナルトレーナーのLEANBODY(S)です。
 ダイエットもゆる〜い感じでやっているとやっぱりいつまでもゆるい感じで身体もそれなりにゆるくなります。おもしろいもんです。

さて、コンテストの前に最後にトレーニングしたのが10日の木曜日でしたので、実に?!1週間ぶりのトレーニングを昨日から始めました。
 身体の疲れはそれほどないのですが、なんせゆる〜い状態ですのでトレーニングもありえないくらいゆる〜いです。
 ベンチプレス70K 3×9R インクラインフライ16K 3×12R
 プルオーバー16K 2×12R
 バーベルカール 45K 3×9R サイドレイズ10K 3×15R
初日はホントにゆるく終りました。

 復活二日目の本日は、大阪に3店舗目となるゴールドジム中之島に行ってまいりました。

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うれしい瞬間〜パーソナルトレーナーをしていて良かった〜

 大阪〜神戸で活動する、減量中のパーソナルトレーナーLEANBODY(S)です。いつもありがとうございます人気blogランキングへ ナレコム ブログランキング←ぽちっとおひとつご協力ください!

 今日は苦手な腹筋もこなし、夕方には背中のトレーニングをやる予定のパーソナルトレーナーたかつです。

 個人指導を生業としておりますが、いろいろなクライアントさまと接して運動を通してその人なりの人生に少しでも何らかのプラスになるように、日々精進しているつもりです。
 そんな折、私のトレーニング指導を受けてくださった方がインターネット上の日記に大変うれしいことを書いて下さっていました。

以下抜粋…

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ダイエットはすすんでますか?〜パーソナルトレーナー自らも減量〜

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 減量を始めて2週間が経過しました。皆様の減量(取り組んでいる人の限り)は進んで増すでしょうか?

 「減量がすすんでいる」と表現しましたがこれは何も2週間で5キロ落ちたとかそういうことではありません。実際私も700g程度しか落ちてません。でもうまくいっています、進んでます。

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見せ筋!強化鍛錬

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 3月も明日で終わりです。年度がわりは何かとばたばたするものです。私も4月からスケジュールが若干変わってくるので、それまでのなじんだスケジュールから新しいスケジュールへシフトしなければいけません。
 新しい風が入ることは間違いないので楽しみでもあるこの季節…

 今週の頭から減量にも手をつけており、今日は久々のトレーニングねたで行きたいと思います。

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最高の仲間とともに〜パーソナルトレーナーの心の支え〜

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 個人事業を営むようになってから3年あまりが経過しました。フリーランスで働くパーソナルトレーナーは、個人商売ゆえの孤独を感じやすい立場にあります(俺だけ?)

 私が活動している大阪・関西では「関西トレーナーネットワーク」というお互いを高めあい助け合うための仲間作りの場があります(というか、私ともう一人のフィットネス業界関係者が主宰しています)。
 個人で商売しているといっても本当に一人で仕事をするということはもちろん無いわけですが、ビジネス上の付き合いを超えた付き合いができる本音で語り合える仲間を持つというのは大切なことだと個々最近つくづく感じます。

 そんな中、昨夜はそれを象徴するような感動的なイベントがあったんですよ!

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減量開始〜パーソナルトレーナーが教えるダイエットのこつ〜

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 宣言どおり、本日より減量スタートさせています。減量をスタートさせたということは必ず体重が減るという現象が起こるということです。
 時々見かけるのが、ダイエットをする、体重を減らそうと思っているとお話された方に、1ヵ月後お会いしたときに「ダイエットどうなりました?減りました?」って会話をすると、減っていない。これは減量のスタートを切れていないということです。

 減量をスタートさせる前には、スタートラインに立つ準備が必要です。一番は目的と目標「なぜ私は減量に取り組むのか?」これがなければスタートラインに立てません。

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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)はウサギと犬を飼っています
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LEANBODY(S)宅に居候中のウサギとフレブル、「筋」と「腱」のブログです
http://blog.livedoor.jp/muscle0618/
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リーンボディマーク


【場 所】ティップネス塚口店 ゴールドジム関西各店舗 公共施設、会社や自宅への出張

【内 容】目的に合ったトレーニングプランのご提案、トレーニング法の指導、ダイエットに関するご相談

料金等】週1〜2回の定期契約、スポット契約 ¥8000/1h〜

マンツーマンで長期的に各種エクササイズ、身体調整、食事方法アドバイスなど健康体力の向上、競技力の向上をサポートするトータルボディコンサルティングを行っています。短期効果だけではなく、長期継続的に成果が出る、ライフスタイルが変わることを目標にやっていきます。
契約前には面談を行います。お気軽にお問い合わせください。

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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
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