LEANBODY(S)TYLE ★大阪〜神戸パーソナルトレーナーの視点★

「食」「鍛」「整」体づくり、健康づくりに関すること、パーソナルトレーナー歴21年なりの考えを発信しています

LEANBODY(S)TYLE since1999
・きつい運動ではなく、適切な動作で体を気持ちよく動かすトレーニングを教えています
・お米を食べてボディメイクする!をモットーに、日本人にあったダイエットを提案しています
・「腰・肩・膝」の痛みや不調を、身体を整える運動やストレッチで改善しています


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#お米を食べるダイエット

開運筋トレ#0 0レップス「開運筋トレアドバイザー」始めます

いつもご覧いただきありがとうございます。

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、開運筋トレアドバイザーのLEANBODY(S)です。



開運筋トレというテーマで連載をスタートします。今日は初回投稿ですので、開運とは?筋トレとはという話をしたいと思います。


開運。運が開けると書きますが、運がいい人と悪い人の違いはなんでしょうか?私の周りにいるいわゆる金銭的にも精神的にも成功している人の共通点は「行動が非常に早い」ということ。私の提案、ちょとしたアドバイスに対して即座にことを起こせる人たちです。

反対に運の悪い人というのはいつも愚痴を言って何もしない人です。与えられた条件、情報が例え同じでもその後の行動で結果が変わるということです。

運のいい人になるには、素直に行動してみるのが良いのかもしれません。

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筋トレ。筋肉を鍛えるまたは筋力を向上させるトレーニングです。先述の行動力ある人はブレない軸を持っている人たちでもあり、その軸を「筋トレ」で作ることが可能です。

例えば腹筋が最初、10回もできなかったものがトレーニングを継続すると20回、30回と伸びていきます。ベンチプレスも最初は20kgのバーが重かったものが、いずれは自分の体重をあげれるようになったりします。男性の一つの目標はベンチプレス100kgで、これは国民の1%くらいしか達成できないと言われており億万長者よりも難しいのです。私のクライアントさんでいわゆる富裕層の方でこのどちらも達成している人もいます。

ベンチプレスの伸びと、業績が比例しており、年齢を重ねた今も伸び続けていらっしゃいます。


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徳を積むとか、人生の修行という言葉がありますが、筋トレはまさに肉体と精神の修行であり、重量の伸びは得の積み上げのようなものです。

トレーニングは計画性と継続性が大事です。これこそが、仕事や資産運用、人生に通じるものです。

筋トレを生活に取り入れて運を開いていきましょう。


次回から具体的なエクササイズも紹介していきます

お米を食べるダイエットについて、「お米先生」と対談しました

いつもご覧いただきありがとうございます。

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。
 今年に入って音声ブログ・スタンドfmを始めました。今日で21 放送まで更新していますのでぜひお聴き逃しなく!!



16年前はこのブログだけを書いておけばよかったのですが、今や、TwitterにInstagram、clubhouseなど多数のSNSが出現しあちこちで発信する場所ができてしまいどこで何を言ったのか書いたのか混乱しそうな毎日ですが、みなさんよく管理できてるな〜と関心しているところです。

 さて、わたし自身はYouTubeチャンネルを持ってはいるものの、発信用というよりは動画保管用な扱いをしておりみなさんにみてくださいって言えるチャンネルではありません。その代わり、誰かのチャンネルにゲストに出演し喋るっていうことは時々やっております。
今日のご案内もそんなゲスト出演しましたよっていうお話でございます。

 多数の著書を出版されており、「お米先生」として知られる柏原ゆきよ先生のYouTube。チャンネル登録も1万人超えの人気チャンネルですが、「お腹からやせる食べ方」という本が話題を呼びました。
 そんな「お米の伝道師」のゆきよ先生の番組にゲスト出演いたしました。もちろん、内容は・・・

三部シリーズのまずは第一弾をご覧ください




ブログの管理人紹介
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   高 津 諭


LEANBODY(S)TYLE
since1999

広島県出身 1975年生まれ
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。

「鍛」ワークアウト
「食」ダイエット
「整」コンディショニング
強さと美しさを手にいれて人生100年時代をアクティブに生きる
豊かな人生を創造する・・・
それがLEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングです
    
★トレーニング指導暦22年
■NSCA-CPT取得 
■NSCA-CSCS取得
■JFSA-トレーニング指導士取得
■NESTA-パーソナルフィットネストレーナー取得
■食アスリート協会・シニアインストラクター
■健康食育ジュニアマスター
    
○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー
○株式会社ヴェルディーク・テクニカルアドバイザー
○スポーツトレーナー協会NESTA JAPAN関西エリアマネージャー
○JOTスポーツトレーナー学院・校長

業界Webメディアにインタビューされました
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リーンボディマーク


【場 所】
大阪〜神戸 ゴールドジム他
【内 容】姿勢の改善 膝、腰などの痛みの改善 シェイプアップ ランニング動作改善 筋トレなどのエクササイズ指導 ダイエットアドバイス他
【料金等】¥10000/1h ※契約内容による
 
 【その他】初回面談を無料で承っております。身体の悩みの相談、契約内容によるご相談を事前に行ってください。

詳細は下記のサービス紹介ページをご覧ください


Twitter プロフィール
広島県出身 /ゴールドジム公認パーソナルトレーナー 『身体づくり×資産形成=豊かな人生の創造』◆大手スポーツクラブのアドバイザー/フィットネスプログラムの商品開発/スポルテック等での講演活動/スポーツトレーナー学院校長■食・鍛・整☆https://t.co/lA7Go147vj
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パーソナルトレーナーLEANBODY(S)がエリアマネージャーを務めるスポーツトレーナーの協会NESTA JAPAN。NESTAーPFT資格は世界標準規格のパーソナルトレーナーライセンスです。
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